വഴക്കുകളുടെ സമയത്ത് ശ്വസനം

ഒരു കുട്ടി ഗർഭിണിയാണെന്നത് ഒരു സ്ത്രീ പഠിക്കുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിനെ വഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അവൾ പഠിക്കുന്നു, വളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജനനത്തെ കുറിച്ചു ചിന്തിക്കരുതെന്ന്, ടി.കെ. പലർക്കും ഇക്കാര്യത്തിൽ ഭയം ഉണ്ട്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, മലഞ്ചെരിവുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനു വളരെ മുമ്പുതന്നെ, ശീത സമയത്ത് കൃത്യമായി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്നതുവരെ ശരിയായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പഠിക്കുന്നതും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതും ആലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വഴക്കുകൾ തുടങ്ങിയപ്പോൾ എന്തു ചെയ്യണം?

പ്രിയാത്ര ആരംഭത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, അവർ കടുത്ത വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുമൊന്നും വരുത്തുകയില്ല, അവർ കൂടുതൽ കാണിക്കുകയും റിലീസ് ചെയ്യരുത്. എന്നാൽ അവർ കൂടുതൽ വർധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും, അവരെല്ലാം ശക്തവും ശക്തവുമായ വേദനയോടെ അവരോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരുന്നു. 10 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കുറവോടെ സങ്കലനം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിക്കണം .

കൃത്യമായ സങ്കോചങ്ങൾ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ ഇടവേള സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് വേദന, നിലവിളികൾ അടിക്കുക, വയറുവേദന പേശികൾ അടയ്ക്കുക. അത്തരം മാർഗ്ഗങ്ങൾ രോഗത്തെ ലഘൂകരിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ശരീരം വളരെ വേഗത്തിൽ ദുർബലമാവുകയും എന്നാൽ വേദന തരില്ല. കൂടാതെ, അധിക സമ്മർദ്ദം സെർവിക്സിനെ തുറക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ പ്രവർത്തനത്തെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോക്ടർമാർ പ്രസവത്തെ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുഞ്ഞിൻറെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നത് കാരണം ചില കേസുകളിൽ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട്, പോരാട്ടത്തിനിടയിൽ ശ്വാസോച്ഛ്ക്ക് ശരിയായ വിധത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മയക്കത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത

ആദ്യത്തെ വ്യായാമങ്ങളിൽ നാലു മൂക്കത്ത് മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടത്തണം. ആറ് അക്കൗണ്ടുകളിലൂടെ വായ തുറന്നിരിക്കും. ചുണ്ടുകളിൽ "ചുണ്ടുകൾ" പൊതിഞ്ഞതായി കാണാം. ചുളിവുകൾക്കൊണ്ടുള്ള ശ്വസനം പേശികളെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു, അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ശരീരം ഓക്സിജനുമായി നിറയ്ക്കുകയും, അത് ശോഷിക്കൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ടാബുകൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് വേദനയുടെ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയും പ്രചോദനം-ഉച്ഛിഷ്ടത്തിന്റെ താളം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉൽപാദനശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ ശ്വസനം ശാന്തമാക്കണം. ഇത് ശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത "നായ പോലുള്ളവ" ഉപയോഗിച്ച് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യാൻ കഴിയും: ഇത് നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കണം, വായ തുറക്കണം, നാക്കിനെ നക്കിക്കളയുക, ഉപരിപ്ലവമായി, നായ്ക്കളുടെ ചൂടിൽ പോലെ. നാണക്കേട്, മാനസികാരോഗ്യകേന്ദ്രം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നോക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ട സ്ഥലമല്ല, കാരണം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കണം, പ്രസവിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ സുഗമമാക്കണം. മാത്രമല്ല, അത്തരം മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളു.

ശസ്ത്രക്രീയ തുറക്കപ്പെടുമ്പോൾ , വഴക്കുകളുടെ സമയത്ത് ശരിയായ ശ്വസനം വേഗത്തിൽ തീരുകയും വേണം. മൂക്കിലൂടെ ഒരു ഉപരിപ്ലവ ശ്വാസം, വായയുടെ മുഖത്ത് പെട്ടെന്ന് ഉത്തേജനം, അതേ സമയം ചുണ്ടുകൾ "ട്യൂബിലേക്ക്" മടക്കിക്കളയുന്നു. വേദന പിറകിൽ ശ്വാസം ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ഈ രീതി നിങ്ങളെ "ശ്വസിക്കുന്നത്" ഗുരുതരമായ വേദനയാണ് എന്ന് പറയാൻ കഴിയും.

ശ്രമം (ശക്തമായ സങ്കോചങ്ങൾ), കുട്ടി ജനിക്കുന്നത്. അത് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സാധ്യമായത്രയും ശ്വാസകോശവും 10-10 സെക്കൻഡിനുള്ള ശ്വസനത്തിനു വിധേയമായി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ അമർത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ കിടക്കയുടെ ഹാൻഡ്രിളുകൾ സ്വയം വലിച്ചെടുക്കുക, പുറകിൽ കിടക്കുക, നാവിൽ നോക്കുക. നിങ്ങൾ ആദ്യം "തല" അല്ലെങ്കിൽ മലദ്വാരം പുഷ് ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം ആദ്യ കേസിൽ കണ്ണിൽ സോക്കറ്റുകൾ, റെറ്റിനൽ ഡിറ്റാച്ച്മെൻറ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് ലെ ഒരു രക്തസ്രാവം ലഭിക്കും, രണ്ടാം കേസ് നിങ്ങൾ ഒരു ഗുരുതരമായ Hemorrhoids നേടാൻ കഴിയും. എയർ അഭാവം ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സൌമ്യമായി ഉന്മൂലനം വീണ്ടും ഒരു ശ്വാസം എടുത്തു വേണം. ഒരു ശ്രമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശ്വസന-ഉച്ഛ്വനശീകരണ പ്രക്രിയ മൂന്ന് തവണ നടത്തണം.

മെല്ലെ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്കിടയിൽ.

സങ്കോചങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേള, വിശ്രമം, ശരീരം ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കണം എന്ന് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രസവ സമയത്ത് ശ്വസന സാങ്കേതികതകളോട് ഒരു പാലണം ചെയ്യുന്നത് പ്രസവം കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഈ ശ്വസന രീതി നടപ്പിലാക്കാൻ പ്രയാസമില്ല, പക്ഷേ മുൻകൂട്ടി പരിശീലിക്കാൻ ആരംഭിക്കുകയും ഓട്ടോമാറ്റിക്റ്റിക്കായി പ്രോസസ് കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കുകയും, ചില നിമിഷങ്ങളിൽ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഒരു പ്രത്യേക താളം, നിങ്ങൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുവാനും സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു.