ശ്രദ്ധിച്ചില്ല

ഓരോ നിമിഷത്തിലും ഒരു മനുഷ്യന്റെ മസ്തിഷ്കം പുറംലോകത്തേയും ആയിരം ആയിരം സിഗ്നലുകളുടെ അന്തരീക്ഷത്തേയും എടുക്കുന്നു. ശ്രദ്ധയ്ക്ക് നന്ദി, ഒരു പ്രധാന മാനസിക പ്രക്രിയയാണ്, ആവശ്യമുള്ള വിവരങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, അനാവശ്യമായ നിരാകരണം എന്നിവ നടപ്പിലാക്കുന്നു. ശ്രദ്ധ ഒരു തരം ഫിൽട്ടറാണ്, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ലോഡ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്.

ആധുനിക ജനസംഖ്യയിൽ പകുതിയിലധികവും അധികമായി ബാധിക്കുന്ന അസ്വോഭാവവും വ്യക്തിയുടെ ഗുണവും. തലച്ചോറിന് ഗുണകരവും ആവശ്യമുള്ളതുമായ വിവരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധി ശീലങ്ങൾ അതിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം വിശദീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഈ പുസ്തകം വായിക്കുകയും, വായനയുടെ മിക്കതും മറന്നുപോകുകയും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടനിലക്കാരനെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുന്നതിനെ കുറച്ചുമാത്രമേ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ. അല്ലെങ്കിൽ മൊബൈൽ, കീകൾ മുതലായവ എവിടെയാണ് നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി മറന്നത്, താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഒരു വിശദീകരണമായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധ വളർത്തുന്നതാണോ അതോ അതിൻറെ പ്രത്യക്ഷതകൾക്ക് എന്തെല്ലാമാണെന്ന് കാണിക്കുകയോ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ പരിചിന്തിക്കുക.

നരവംശിക പ്രകൃതിയുടെ കാരണങ്ങൾ

സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വികസനം മനുഷ്യജീവിതം കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദവും പ്രായോഗികവും ആക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ചുമതലകൾ നിർമിക്കാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ ജനിപ്പിക്കുന്ന കേസുകൾ, അവന്റെ തലച്ചോറിനു ശ്രദ്ധയും മറ്റുള്ളവരിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കലും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

• ശ്രദ്ധിക്കാതെ നോക്കണം: നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഭേദമാകാതിരിക്കുക, ഒരു ഓർഗനൈസർ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡയറി നിലനിർത്തുക, ഒരു ദിവസം ചെയ്യേണ്ട എല്ലാം എഴുതിത്തള്ളൂ. അന്റെറോപ്രോജനിക് ഓവർലോഡ് ഇല്ലാതെ ഇന്റർനെറ്റിനുള്ളിൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തുകയും (ഇന്റർനെറ്റ്, മൊബൈൽ ആശയവിനിമയമില്ലാതെ). അതിനുശേഷം ആസൂത്രണം ചെയ്തതുപോലെ രണ്ടിരട്ടി വേഗത്തിൽ ആ കാര്യം നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.
• ഡോക്ടർക്ക് അപ്പീൽ ചെയ്യുക: ഉദാഹരണമായി നിങ്ങൾ ഒരു എസ്എംഎസ് അയച്ചാൽ, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രയാസകരമാണ്, അത് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ സജീവമായി ശ്രമിക്കുകയാണ്.

ഉറക്കമില്ലായ്മ

20 നും 70 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രതിദിനം 7-9 മണിക്കൂർ വേണം. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വ്യവസ്ഥകൾക്കപ്പുറം ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ബലഹീനത, ക്ഷോഭം, ദുർബലമായ സാന്ദ്രത, തലവേദന എന്നിവ ലഭിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, അത് സ്വരച്ചേർച്ചയില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ, അത് വിളിക്കപ്പെടുന്ന, absentmindedness എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

• എങ്ങനെ യുദ്ധം ചെയ്യാം: ഏറ്റവും ലളിതമായ ഉത്തരം - നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ സാധാരണ രീതിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുക.
• ഡോക്ടറുടെ വിലാസം: നിങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള മണിക്കൂറെ സമയമെടുക്കും, ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുകയാണെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനുള്ള ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ് (ഉറക്ക ശുചിത്വം, സ്ലീപ് ഡിസോർഡർ, മുതലായവയുടെ ലംഘനം)

രസകരമല്ലാത്ത ജോലി

പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന സ്ഥാനങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ അസംതൃപ്തരാണെങ്കിൽ, ഇത് കടുത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

• അശ്രദ്ധ ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ: നിങ്ങളുടെ ജോലി മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ അതിനോടുള്ള മനോഭാവം മാറ്റുക, പോസിറ്റീവ് സൈഡ് കണ്ടെത്തുക.
• ഡോക്ടറുടെ വിലാസം: നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത പക്ഷം, കൂട്ടായ ജോലികളെല്ലാം മോശമായി നടത്തുകയും ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിരവധി തവണ തൊഴിൽ മാറാൻ നിർബന്ധിതരാകുകയും ചെയ്താൽ ഡോക്ടറുമായി ഇടപഴകുന്നതാണ് നല്ലത്.

സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ചിന്താ കേന്ദ്രങ്ങൾ വിവിധ ഞെരുക്കമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളാൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും, ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യാൻ വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കുക.

• ശ്രദ്ധിക്കാത്തത് എങ്ങനെ മറികടക്കും: ഒരു വിശ്രമ സെഷൻ സംഘടിപ്പിക്കുക (ദിവസത്തിൽ രണ്ട് തവണയെങ്കിലും). ഒരു ചിന്തയിൽ വിശ്രമിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കാനും പഠിക്കുക, ധ്യാനം അഭ്യസിക്കുക.
• ഡോകടർക്കുള്ള വിലാസം: സമ്മർദ്ദം, അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് വിഷാദരോഗിയായി മാറാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ മൂർത്ത മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം.

സെന്റന്ററി ജീവിതരീതി

പതിവ് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ വ്യക്തമായും സുസ്ഥിരമായും ചിന്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

• വിദ്വേഷം തോന്നുന്ന വിധം എങ്ങനെ മറികടക്കും: ദിവസവും രാവിലെ ചാർജ്ജ് ചെയ്യുന്ന ശീലം നിങ്ങളുടെ പതിവ് പതിവായി നൽകുക. കൂടുതൽ നടക്കൂ നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.
• ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത ചികിത്സ: 5 മിനിറ്റിലധികം ഒരു സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ താമസിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആ ആവശ്യത്തിനായി ലക്ഷ്യമില്ലാതെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും പോകണം. ദിവസത്തിൽ 3 മണിക്കൂറോളം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് കഴിഞ്ഞ ജ്യൂസ് പുറത്തെടുക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

അതുകൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തിയിൽ പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് അസംഭവ്യമല്ല, മറിച്ച് അത് വേഗത്തിൽ തീർക്കേണ്ടതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്.