ശ്രദ്ധേയമായ ശ്രദ്ധ

മാനസിക പ്രക്രിയകളിൽ, ശ്രദ്ധയും അടിസ്ഥാനവുമാണ്, കാരണം ഓർമ്മയും ചിന്തയും അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്. ചുറ്റുപാടുമുള്ള ചിത്രത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രത്യേക വസ്തു തിരഞ്ഞെടുത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

സ്വമേധയാ ഉള്ള ശ്രദ്ധയും അശ്രദ്ധമായ ശ്രദ്ധയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധയും: സ്വേച്ഛാധികാരവും അശ്രദ്ധയും. ജനശ്രദ്ധയിൽ മൃഗങ്ങളുടെയും മനുഷ്യരുടെയും സ്വഭാവമാണ് അദൃശ്യശ്രമം. ഈ പ്രക്രിയ പ്രവർത്തിക്കുവാനായി ഒരു വ്യക്തി പ്രയത്നിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഏത് അനലിസ്റ്ററിലെയും ഉത്തേജക നടപടികളുടെ ഫലമായി അദൃശ്യശ്രമം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അത്തരം ശ്രദ്ധ നമ്മെ പരിസ്ഥിതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും കാലാകാലങ്ങളിൽ അവയോട് പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളോടൊപ്പം, അശ്രാന്ത പരിശ്രമവും നിഷേധാത്മകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രത്യേകമായ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അത് നമ്മെ തടയുന്നു.

അജ്ഞേയനത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, മനുഷ്യന്റെ ഇച്ഛയുടെ പ്രയത്നങ്ങളിൽ മാത്രമേ സ്വമേധയാ ഉള്ള ശ്രദ്ധ ക്ഷണിക്കുകയുള്ളൂ. ഇത് താൽപര്യമുള്ള വസ്തുക്കളെ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ബോധപൂർവ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സ്വമേധയാ ഉള്ള ശ്രദ്ധയുടെ ഒരു പ്രധാന സ്വഭാവം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഇച്ഛാശക്തി പ്രക്രിയയിലൂടെ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ എന്നതാണ്, ഒരു വ്യക്തി ആവശ്യപ്പെടുന്നിടത്തോളം കാലം നിലനിൽക്കും.

വൊളണ്ടറി ശ്രദ്ധയുടെ വികസനം

കുട്ടിക്കാലത്ത് രൂക്ഷമായ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം രൂപം കൊള്ളുന്നു. 4 വയസ്സായപ്പോഴേക്കും, ചില കുട്ടികൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധ പതിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് പ്രകടമാക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ, വൊളണ്ടറി ശ്രദ്ധ ഒരു ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മുഴുവൻ വികസിക്കുന്നു.

മുതിർന്നവർക്ക് സ്വമേധയാ ഉള്ള ശ്രദ്ധ നൽകുക, നിങ്ങൾക്ക് ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കാം:

1. ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്താതെ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം നടത്താൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ഒരു നിശ്ചിതസമയം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ഒരു റിപ്പോർട്ട് എഴുതുക.
2. സാധാരണയിൽ അസാധാരണമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നടപ്പാതയിൽ അവൻ മുമ്പ് ശ്രദ്ധിക്കാത്തത് എന്താണെന്ന് കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. പൊതു ഗതാഗതത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, ജനങ്ങളെ, അവർ എന്താണ് ധരിക്കുന്നതെന്ന്, അവരുടെ വാക്കുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
3. സുഡോകു എന്ന ജപ്പാനീസ് പസിഫയറുകൾ പരിഹരിക്കാൻ, ഏതെങ്കിലും ഉത്തേജകവൽക്കരിക്കാതെ.

4. വ്യായാമത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പരിശീലിപ്പിക്കുക:

• ടിവിയുടെ മുൻവശത്തുള്ള അമ്പടയാളത്തോടൊപ്പം ക്ലോക്ക് ഇടുക ഒപ്പം രസകരമായ ട്രാൻസ്മിഷൻ ഓൺ ചെയ്യുക. പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് സ്വിച്ചുചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കാതെ, രണ്ട് മിനിറ്റ് മിനിറ്റ് കൈ നോക്കുക.
• പേപ്പറിന്റെ ആൽബത്തിന്റെ ഷീറ്റിലെ കേന്ദ്രത്തിൽ ഒരു പച്ച വലിയ പോയിന്റ് വരയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻപിലത്തെ ഷീറ്റ് വയ്ക്കുക, രണ്ടു മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഓഫാക്കുക. വ്യായാമം എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുക.