സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു ഭരണാധികാരിയായി, ഒരു ഭരണം എന്ന നിലയിൽ നിരന്തരം സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു അവസ്ഥയിലാണ്. ഇത് തൊഴിൽ, കടങ്ങൾ, വിവിധ വശങ്ങളിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റേണ്ട ആവശ്യം, ഒരു തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂൾ എന്നിവയാണ്. നാഡീ സ്ട്രീസുമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്, അത് നിർവീര്യമാക്കാൻ സമയമെടുക്കും, അത് ഇപ്പോഴും സാധ്യമാണ്.

ഇപ്പോൾ പോലും, സൈക്കോളജി ഒരു ശാസ്ത്രം പോലെ വികസിപ്പിച്ചപ്പോൾ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളും പ്രവർത്തനവും ഇപ്പോഴും സങ്കീർണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. സമ്മർദ്ദം ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ആത്മനിഷ്ഠ പ്രതിഭാസമാണ്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രസക്തമായത് മറ്റൊരു കാര്യത്തിന് അപ്രസക്തമാവാൻ കഴിയുന്നു എന്നതാണ്. ലളിതമായ ഒരു ഉദാഹരണത്തിലൂടെ ഇത് എളുപ്പം സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടുന്നു: പലരും "സമ്മർദത്തെ പിടിച്ചെടുക്കുന്നു" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ഇതിനെല്ലാം പുറമേ, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പലരുമുണ്ട്.

അതിനാൽ, മനുഷ്യരുടെ വിവിധ കോമ്പിനേഷനുകളിൽ സ്വയം പ്രകടമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ആ അടയാളങ്ങൾ നമുക്ക് പരിചിന്തിക്കാം.

1. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ബൗദ്ധിക ലക്ഷണങ്ങൾ:

• പുതിയ വിവരങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ;
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ;
• മറക്കല്, സ്ഥാപനത്തിന്റെ അഭാവം;
• നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ;
• ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തകളുടെ ജമ്പുകൾ;
• ഉത്കണ്ഠപ്പെടാത്ത ഒരു വിദ്വേഷം;
• തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിൽ പ്രയാസങ്ങൾ;
• ഹ്രസ്വ കാഴ്ചപ്പാടാണ്;
• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• അശുഭനം
• ആവേശകരമായ സ്വപ്നങ്ങൾ.

2. സ്ട്രെസിന്റെ വൈകാരിക ലക്ഷണങ്ങൾ:

• കരയുന്നതോ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾക്കും ഇടയ്ക്ക്;
• ഉത്കണ്ഠ, കുറ്റബോധം;
• വിഷാദവും അസുഖബോധവും;
• കാപ്രിക്രമീകരണം
• അസുഖമോ ചെറുതായാലും;
• കോപം, നിരാശ, ശത്രുത;
• പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണം;
• ഏകാന്തതയും ഒറ്റപ്പെടലും ഒരു അവബോധം;
• വിശ്രമിക്കാൻ അസാധ്യമാകുന്നു;
• വിഷാദം, ഇടയ്ക്കിടെ മൂഡ് സ്വിംഗ്;
• തിരക്ക് ഒരു തോന്നൽ;
• ഉത്കണ്ഠ, ഭയം
• ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അമിതമായ പ്രതികരണം.

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ അടയാളങ്ങൾ:

• കഴുത്ത് വേദന, പുറം വേദന, പേശികളുടെ ബാഹ്യഭാഗങ്ങൾ;
• കുടൽ, Goose പാലുണ്ണി, തളികകളും, ചൊറിച്ചിൽ;
• നെഞ്ചുവേദന, വേഗതയേറിയ ഹൃദയമിടിപ്പ്
• പല്ലുകൾ തളർത്തുക, പല്ലുകൾ തളർത്തുക;
• വിശദീകരിക്കാനാകാത്തതും പതിവ് അലർജികളും;
• തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ വിയർക്കൽ കൈകൾ, കാലുകൾ;
• വരണ്ട വായിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വിഴുങ്ങൽ;
• ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, ക്ഷീണം
• ഓക്കാനം, തലകറക്കം;
• ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിൻറെ നഷ്ടം;
• ഇടയ്ക്കിടെ ചുവപ്പുനിറവും വിയർപ്പും;
• വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം;
• പതിവ് മൂത്രം;
• നെഞ്ചെരിച്ചില്, വയറുവേദന
• വേദനയും കഷ്ടതയും;
• വൈറസ്
• ശ്വാസം
• പതിവ് ജലദോഷം;
• കൈകാലുകൾ, കൈകൾ, അധരം എന്നിവയിൽ വിറയ്ക്കുന്നു.
• ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുന്നു;
• വിരസത.

4. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പെരുമാറ്റ സൂചനകൾ:

• സങ്കടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ കള്ളം പറയുകയോ ക്ഷമിക്കുകയോ ചെയ്യുക;
• അസ്വസ്ഥതയോ അല്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധിത പെരുമാറ്റമോ;
• ഉത്പാദനക്ഷമത കുറഞ്ഞു;
• ഔദ്യോഗികവും മറ്റ് ചുമതലകളും അവഗണിക്കുക;
• അമിതമായ സംരക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ സംശയം;
• മദ്യം, പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം;
• പെട്ടെന്നുള്ള
• ചൂതാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധിത ഷോപ്പിംഗ്;
• ആശയവിനിമയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ;
• വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപ്പമാണ്
• ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര കുറവ്;
• മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടൽ

കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, എല്ലാ തലങ്ങളിലും സമൃദ്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, മാത്രമല്ല അവരുടെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള തീവ്രത.