കൗമാരപ്രായക്കാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്?
മിക്ക മാതാപിതാക്കൾക്കും ഒരു ചോദ്യം ഉണ്ട്, കൗമാരപ്രായക്കാർക്കായി ശരിയായ വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് അവ ആവശ്യമുള്ളവയാണ്.
വിറ്റാമിൻ എ, ഡി , സി, ഇ എന്നീ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ ശരീരത്തിൻറെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി, ഡി എന്നീ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ എ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്ന് വ്യക്തമാണ്. - എല്ലുകളും പല്ലുകളും അവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
കൗമാര പെൺകുട്ടികൾക്ക് എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ നല്ലതാണ്?
കൗമാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികൾക്ക് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ മികച്ച മരുന്നുകളിലൊന്ന് ഗ്രാവിറ്റസ് ആണ് . ഈ സമുച്ചയത്തിൽ 12 വിറ്റാമിനുകളും, ധാതുക്കളും ഇരുമ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അടുത്തിടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾക്ക് അത് അടിയന്തിരമായി ആവശ്യമാണ്.
കൗമാരപ്രായക്കാർ എന്തു വിറ്റാമിനുകളാണ് നൽകുന്നത്?
സ്പോർട്സ് നിരന്തരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന വസ്തുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, എല്ലാ കൌമാരക്കാരുടെയും-അത്ലറ്റുകളുടെ പ്രത്യേക വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ശരീരം എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല രൂപത്തിലാണ്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ വിറ്റസ് , ഒരു പരമ്പരയിൽ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകം മരുന്ന് ഉണ്ട്.
കൌമാരത്തിൽ, എല്ലാ കൗമാരക്കാരായ അത്ലറ്റുകളും മൾട്ടി വൈറ്റിന്റെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, സി, അതുപോലെ ഗ്രൂപ്പ് B, വിറ്റാമിൻ ഇ, പി.പി എന്നിവരുടെ ആവശ്യകതയിൽ കുട്ടികളുടെ ശരീരം പ്രത്യേകിച്ചും.