രണ്ട് വയസ്സായപ്പോഴേക്കും കുട്ടി കൂടുതൽ സജീവമായിത്തീരുന്നു - അദ്ദേഹം ധാരാളം, പ്രഭാഷണങ്ങൾ, ഊർജ്ജത്തിൻറെ വർദ്ധന ആവശ്യകത എന്നിവ മാറുന്നു. കൂടാതെ, ഇക്കാലത്ത് കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ പല്ലുകൾ പൂർത്തീകരിച്ചു കഴിഞ്ഞു, ഇപ്പോൾ അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണം നേരിടാൻ കഴിയും. ഇക്കാര്യത്തിൽ, കുട്ടിയെ സുരക്ഷിതമായി ഒരു "പൊതുവായ പട്ടിക" ആയി മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് അനേകം രക്ഷകർത്താക്കൾ തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്നു. ആദ്യ മൂന്നു വർഷത്തെ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിലെ ശരീരത്തിൽ മാറ്റം വരുന്നത് മുതിർന്നവരിൽ ഉണ്ടാകാത്തതാണ്: ടിഷ്യുക്കളുടെ രൂപീകരണം തുടരുന്നു, വളർച്ച അസമമില്ലാത്തതും ചിലപ്പോൾ സ്പാസ്മോഡോഡിയ്ക്കും കാരണമാകുന്നത് ഈ സാധാരണ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. അതിനാൽ രണ്ട് വർഷത്തെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മനസിലാക്കുകയും സമതുലിതമാവുകയും വേണം.
2 വർഷത്തെ കുട്ടിയെ മേയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
മാംസം
നേരത്തെ അനുവദിച്ചിരുന്ന ഇറച്ചി കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ആട്ടിൻ ചേർക്കാൻ കഴിയും. പുറമേ, മാംസം മാറ്റങ്ങൾ പാചകം വഴി - ഇപ്പോൾ അത് അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി പൊടിച്ച ആവശ്യമില്ല, അതു ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്, തിളപ്പിച്ച്, stewed, ഹാജര് കഴിയും.
രണ്ട് വർഷം പഴക്കമുള്ള കരളിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് - അതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നു പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദഹനത്തിനും ഹെമറ്റോപ്പോസിസിനും ഗുണം ചെയ്യും.
പുറമേ, നിങ്ങൾ 2 വർഷം കുട്ടികൾക്കുള്ള വിഭവങ്ങളുടെ പട്ടിക വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയും - ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇറച്ചി casseroles, ragout, സാധാരണ മാംസഭോജികൾ ആൻഡ് griced സൂപ്പ് ലേക്കുള്ള തൈകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ചിലപ്പോൾ, ഒരു ഒഴിവുകഴിവ് പോലെ കുട്ടികളുടെ ജൊഹനാസുരഥവും ജൊഹനാസ് ഭക്ഷണവും ഉൾപ്പെടുത്താം - ഇത് കുട്ടികളുടെ, വേവിച്ച ഉൽപന്നങ്ങൾ ആകട്ടെ. പുകകൊണ്ടു gastronomic ഡിസ്മൈഡുകൾ, ഒരു താറാവ് ഒരു Goose മാംസം നിന്ന് അത്യാവശ്യമാണ് സമയത്ത്.
പ്രതിദിനം ഇറച്ചി, ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ ഏകദേശം 90 ഗ്രാം ആണ്.
മത്സ്യം
കുഞ്ഞിന് അസ്ഥികൾ തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ വളരെ ചെറുതായതിനാൽ, രണ്ടു വർഷത്തെ കുട്ടിയുടെ മെനുവിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മത്സ്യവിഭവങ്ങളും കഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. അതു വേവിച്ച കഴിയും, പച്ചക്കറി കൂടെ stewed, അടുപ്പത്തുവെച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിന് ചുകന്ന അലങ്കാരപ്പണിയും നൽകാൻ കഴിയും, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഈർപ്പവും പ്രക്രിയപ്പെടുത്തി.
ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ദിവസേനയുള്ള മത്സ്യം 30 ഗ്രാം ആണ്. എന്നാൽ ഇത് 210 ഗ്രാം വിഘടിക്കാനാവും - 2-3 ഡോസ് ഏഴ് ദിന നിരക്ക്.
ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ, മുട്ട, കൊഴുപ്പ്
2 വയസ്സുവരെയുള്ള കുഞ്ഞിന് പ്രതിദിനം 600 മില്ലി പാൽ കുടിവെള്ളം വേണം, 200 എണ്ണം കഫീറിന്റെ രൂപത്തിൽ ആയിരിക്കണം. ആഴ്ചയിൽ നിരവധി തവണ നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച മുട്ട നൽകാം. കുട്ടി അസംസ്കൃത കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ അത് ഒരു വീടാവോ അല്ലെങ്കിൽ സിറോണിക് ഉണ്ടാക്കാം. ദിവസേന എണ്ണ വ്യവസ്ഥ വർദ്ധിക്കുന്നു: പച്ചക്കറി - 6 ഗ്രാം വരെ, ക്രീം - 12 വരെ.
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ സ്രോതസാണ് ഇത്. ഒരു കുട്ടി പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 250 ഗ്രാം പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കണം. അവന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാ കാലഘട്ടം പച്ചക്കറി ഉൾപ്പെടുത്തുക, മഞ്ഞുകാലത്ത് നിങ്ങൾ മിഴിഞ്ഞു, pickled വെള്ളരിക്കാ തക്കാളി ഒരു ചെറിയ തുക നൽകാൻ കഴിയും.
ഏത് പാറകൾ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ - ഈ പ്രായത്തിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാം ഏതാണ്ട് എല്ലാം കഴിയും, അതു അമിതമായ അനുവദിക്കുന്നില്ല എന്നു പ്രധാനമാണ്, അങ്ങനെ ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കരുത് എന്ന്.
ധാന്യങ്ങളും അപ്പവും
രണ്ടര വയസ്സുകാരനായ കുഞ്ഞിന് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സാന്ദ്രതയുള്ളതും, മൃദുത്വവും ഉണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കും. നുറുക്കി നിർദ്ദിഷ്ട വിഭവത്തെ നിരസിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, കശുവണ്ടി, തേൻ എന്നിവ ചേർക്കുക.
കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണപദത്തിൽ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ - പ്രതിദിനം 100 ഗ്രാം, വെയിലത്ത് മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും. രണ്ടു വർഷത്തെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം 4 മണിക്കൂർ ഇടവേളകളോടെ നാലു തവണ ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഡിന്നർ - ഷേഡിങ്ങിന് കുറഞ്ഞത് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ്.
സാമ്പിൾ ചൈൽഡ് മെനു 2 വർഷം
പ്രാതൽ:
ഓട്സ് - 200 ഗ്രാം, തേയില (പാൽപിടിക്കും) - 150 മില്ലി, വെണ്ണ കൊണ്ട് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് - യഥാക്രമം 30 ഉം 10 ഉം ഗ്രാം.
ഉച്ചഭക്ഷണം:
വിറ്റാമിൻ സാലഡ് - 40 ഗ്രാം, ഗോമാംസം കൊണ്ട് ചുവന്ന ബോർഷ് - 150 ഗ്രാം, കാബേജ് റോളുകൾ - 60 ഗ്രാം, താനിന്നു കഞ്ഞി - 100 ഗ്രാം, റൈ ബ്രെഡ് - 50 ഗ്രാം, ആപ്പിൾ നീര് - 100 മില്ലി.
ലഘുഭക്ഷണം:
പാൽ - 150 ഗ്രാം, ബിസ്ക്കറ്റ് - 20 ഗ്രാം, ഒരു പുതിയ ആപ്പിൾ.
അത്താഴം:
ഫിഷ് പച്ചക്കറികൾ - 200 ഗ്രാം, കഫീർ - 150 ഗ്രാം, റൈ ബ്രെഡ് - 10 ഗ്രാം, ഗോതമ്പ് - 10 ഗ്രാം.