ആദ്യ മാസത്തിൽ ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മക്കുള്ള ഭക്ഷണം

കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോൾ, ഓരോ അമ്മയുടെയും ജീവിതത്തിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ഉത്തരവാദിത്തവും ആയ കാലമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇപ്പോൾ അവൾ കൊച്ചുകുട്ടിയുടെ ഉത്തരവാദിത്വവും അവളുടെ പെരുമാറ്റവും പോഷകാഹാരവും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു ദുർബല ജൈവത്തിന് ഉപദ്രവമാകരുതരുത്, ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യമാസത്തിൽ ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മക്കുള്ള ഭക്ഷണം കഴിയുന്നത്ര ലളിതമായിരിക്കണം, എന്നാൽ കലോറിയിൽ ഉയർന്നത് അവളുടെ ശക്തിക്കായി മാറുന്നു.

ആദ്യ മാസത്തിൽ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ ആഹാരം

ശിശു അമ്മയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം ആദ്യമായി തന്നെ മെലിഞ്ഞ, മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്. ക്രമേണ ഓരോ ആഴ്ചയും അവരുടെ എണ്ണം ക്രമേണ ഉയരും, പക്ഷേ കുട്ടികൾ പുതിയ വിഭവങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈമാറ്റം ചെയ്യണമെന്നതിന് ഒരു കണ്ണ് കൊണ്ട്.

അതുകൊണ്ട് നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ശരിയായ പോഷകാഹാര ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• തണുത്ത കിളികൾ;
• അരി
• ഓട്സ് (ഹെർക്കുലീസ്);
• മക്രോണി;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
• കാരറ്റ്;
• ഉള്ളി;
• കോഴി ഇറച്ചി (വെളുത്ത);
• മാംസം, ഗോമാംസം;
• പാൽ;
• കെഫീർ
• കോട്ടേജ് ചീസ്;
• ചീസ്;
• പുളിപ്പിച്ച സ്ത്രീ
• വാഴ;
• ആപ്പിൾ (ചുട്ടു);
• ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ compote;
• വെണ്ണ.

പക്ഷേ, ഈ നിസ്സഹായതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം, ആദ്യത്തെ മാസം വളരെ വേഗം പറന്നു പോകും, ​​താമസിയാതെ ഭക്ഷണത്തിന് വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനും കഴിയും, പക്ഷേ അമ്മ നിരാശപ്പെടരുത്.

ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്പം കൊഴുപ്പ് കഴിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, മുഴുവൻ പാലും പൂന്തോട്ടമുള്ള കുടിൽ ചീസ് ഉടനടി കുഞ്ഞിന് വയറിളക്കം ഉണ്ടാക്കാം. മാംസ ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് ഇതേ നിയമം ബാധകമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, ഫാറ്റി ബ്രൂത്തുകളെ ഒഴിവാക്കാനും താൽക്കാലികമായി പച്ചക്കറി സൂപ്പിലേക്ക് മാറാനും ഇപ്പോഴും അത് ആവശ്യമാണ്.

പ്രസവം കഴിഞ്ഞ മാസത്തിൽ നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഉചിതമായ പോഷകാഹാര ഉൽപന്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ടേബിൾ സൃഷ്ടിച്ചു - അവ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നു. അനുവദനീയമായവയ്ക്ക് പുറമേ, കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നവയുമുണ്ട്, കാരണം അവർ കുഞ്ഞിൽ അലർജിക്കും രോഗത്തിനും കാരണമാകാറുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നവയുമാണ്.

ലോകത്തിലെ കുഞ്ഞിൻറെ രൂപത്തിന് ശേഷമുള്ള സമയം അതിന്റെ അനുകൂലത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താനും ശരിയായ സമയത്ത് ശരിയായ ആഹാരത്തിലേക്കു പോകാനും കഴിയും. ഇത് ഫലപ്രദമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച രൂപത്തിൽ തന്നെ ആകും.