ആഴ്ചയിലെ അമ്മയുടെ മരുന്നിൻറെ നഴ്സിംഗ്

സ്ത്രീ ആസ് പത്രിയിൽ നിന്ന് തിരിച്ചെത്തിയ ഉടനെ അവളുടെ ലോകം മാരകമായി മാറുകയാണ്. ഭക്ഷണമുൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ ശീലങ്ങളും ഗുരുതരമായ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ജീവി, ഇതുവരെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല, അവിശ്വസനീയമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് ആദ്യത്തെ ദിവസങ്ങളിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആദ്യത്തെ ചോദ്യം: കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മ കഴിക്കാം. ഈ ചോദ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഉത്തരം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും.

പ്രസവശേഷം ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയെ വിളിക്കുക

നവജാതശിശുവായി മാതാവിന്റെ പാലുക്കളുടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആരും സംശയിക്കരുത്. കുഞ്ഞിന് എല്ലാ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെയും ഗുണഫലങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ലഭ്യമാക്കുന്നതിന്, അമ്മ "ശുദ്ധമായ" പാൽ പരമാവധി നൽകണം, അതായത്, സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അലർജുകൾ ഇല്ലാതെ. കുഞ്ഞിൻറെ ദഹനനാളത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന്, അമ്മയുടെ ആദ്യമാസങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയുള്ളൂ.

ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ എന്താണ് അമ്മയ്ക്കുള്ള അമ്മമാർ കഴിക്കുന്നത്?

ഈ സമയത്ത് പോഷകാഹാരങ്ങൾ കർശനമായ ഭക്ഷണത്തോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. മധുരമുള്ള ചായ, ഹെർബൽ decoctions (yarrow, കൊഴുൻ, ഇടയൻ ന്റെ ബാഗ്), ക്രാൻബെറി സിറപ്പ്: മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിൽ മുഴുവൻ ദ്രാവകത്തിന്റെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രസവസമയത്ത് വിള്ളൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചിക്കൻ ചാത്ത് വളരെ പ്രയോജനപ്രദമാകും, കാരണം ഗ്ലൂറ്റൻ ഘടനയിൽ വേഗത്തിൽ മുറിവുകൾ ഉണക്കുന്നു. ഊർജ പാനീയം Chaga അനുമാനിക്കുക. അത് വരുത്തുവാൻ, നിങ്ങൾ ഫാർമസി നോക്കി ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ വാങ്ങണം. ദിവസം ഒരു ലിക്വിഡ് 1-2 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

4 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ നഴ്സിംഗ് അമ്മയെ ഞാൻ എന്ത് കഴിക്കണം?

ഭക്ഷണത്തിൽ നാലാം ദിവസം മുതൽ കഞ്ഞി (മില്ലറ്റ്, ഓട്സ്, താനിന്നു, ഗോതമ്പ്) അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വെള്ളം നന്നായി പാചകം ചെയ്യുക. ഈ കാലയളവിൽ നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ പകലിൻറെ റേഷൻ ഒരു ദമ്പതികൾക്കായി വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, പാകം ചെയ്തതോ ഉപ്പിട്ടതോ ആയ ഒരു ചെറിയ എണ്ണയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് കൂടാതെ ഉപയോഗിക്കാം. ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ അനുവദനീയമാണ്. ആദ്യ പച്ചക്കറി കുഞ്ഞിന്റെ വയറിളക്കം വഷളാക്കാൻ ഇടയാക്കിയതും, രചനയിൽ രണ്ടാമത്തേത് അന്നജവും അന്നത്തെ കാബേജ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതു 0,8-1 ലിറ്റർ ദ്രാവക കുടിപ്പാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഏഴാം ദിവസം മുതൽ ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം കൊണ്ടുവരാനാകും?

ഈ സമയം മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞ വേവിച്ച മീൻ, ഗോമാംസം (പലപ്പോഴും ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ), കറുത്ത റൊട്ടി, കൊഴുപ്പ് ചീസ്, കായ്കൾ (ബ്രസീലിയൻ, ഗ്രീക്ക് ഒഴികെ) എന്നിവ കഴിക്കാം. ജലത്തിന്റെ അളവ് പ്രതിദിനം 2 ലിറ്റർ വരെയാണ്. അടുത്ത 2 ആഴ്ചക്കാലം ഈ ഭക്ഷണരീതി നിലനിർത്തുന്നു. നാലാം ആഴ്ച മുതൽ മുട്ട, പയർവർഗങ്ങൾ, ചിക്കൻ, പഴം, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അല്പം മെനുവിൽ പ്രവേശിക്കാം. ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ് നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഡെലിവറി ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പുള്ള കാര്യമാണ്, എന്നാൽ കുഞ്ഞിൻറെ പ്രതികരണം ഒരു പ്രത്യേക ഉൽപന്നത്തിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഒന്നാമതായി, ആഴ്ചയിലെ നഴ്സിംഗ് മാണിനുള്ള മെനു അതിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം:

• പാൽ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ;
• മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി (മുയൽ, ഗോമാംസം, വെളുത്ത കോഴി ഇറച്ചി);
• സമുദ്രവും നദിയും കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യവും;
• പച്ചക്കറികളും വെണ്ണയും
• തവിട് ബ്രഡ്, ധാന്യങ്ങൾ;
• മാർസ്മാലോൺ, മാർമാലേഡ്, ഉണക്കിയ ബിസ്ക്കറ്റ്, മദ്യപന്മാർ;
• പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും;
• അതിശയകരമായ പാനീയം.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഒരേസമയം എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നൽകാൻ കഴിയില്ല എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിൽ പാലിക്കണം.

ഒന്നാമതായി, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള പാചക കുറിപ്പുകൾ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കണം:

• സിഗററ്റ്, ആൽക്കഹോൾ;
• ഉയർന്ന അലർജി ഭക്ഷണങ്ങൾ: സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ചോക്കലേറ്റ്, തേൻ, അയലമൃഷി, ക്രെയ്, ഞണ്ടുകൾ;
• ശക്തമായ കോഫി, ചായ, വലിയ അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീ;
• കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ക്യാബേജ്, ബീൻസ് (ഗാസിക്കി കാരണമാകാം);
• ഉപ്പിട്ടത്, മാംസം, മാലിനഡ്സ്, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം;
• കൊഴുപ്പ്,
• വലിയ അളവിൽ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.

നഴ്സുമാർ അമ്മമാർ കഴിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മേശകളിലേക്ക് കുറയുന്നു. അതുകൊണ്ട് പകൽ നാവിഗേറ്റുചെയ്യാനും ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ വിഭവം സ്വയം തയ്യാറാക്കാനും കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്. എല്ലാ ഓർഗാനിക് അദ്വിതീയവും, നൂറുകണക്കിന് മറ്റ് കുഞ്ഞുങ്ങൾ ശാന്തമായി സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വളരെ അപ്രതീക്ഷിതമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. ശിശുവിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരുക, ഈ ഫോം നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഒരാഴ്ചയനുസരിച്ച് ഒരാഴ്ചയ്ക്കകം ശ്രദ്ധിക്കുക.