മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് ആഹാരം

ഒരു നഴ്സിങ് ഒരു പ്രത്യേക ആഹാരം ഉറപ്പുവരുത്തുന്ന ആശയം നമ്മുടെ മനസ്സിൽ ഉറച്ച നിലയിലാണെന്ന ആശയം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പുതുതായി മമ്മിയുണ്ടെങ്കിൽ പോലും അത് ചിന്തിക്കാതെ, പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിരസിക്കുകയാണ്.

ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മയ്ക്ക് വേണ്ട ഭക്ഷണമനുസരിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഒരു അർത്ഥം ഉണ്ടെങ്കിൽ.

കുട്ടികൾ മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, അതിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്. മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ. നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് കടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം ഉടൻ നടപ്പിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്. സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ശേഖരങ്ങളിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ അഭാവം നഷ്ടപ്പെടും. തത്ഫലമായി, നല്ല നിലയിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ലഹരി മരുന്ന്, നഖം, ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, മറ്റ് ക്ഷീണം തുടങ്ങിയവയുമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കാര്യത്തിലെ അചരങ്ങൾ അഭികാമ്യമല്ല. അമിതഭക്ഷണം, ദോഷകരമായ ഉല്പന്നങ്ങളുടെ നിയമാനുസൃതമല്ലാത്ത ഉപയോഗം, ഉപഭോഗം എന്നിവയും അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം എന്നിവയിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതല്ല.

ഈ ബന്ധത്തിൽ, നഴ്സിങ് അമ്മമാർക്ക് ഒരു നല്ല ഭക്ഷണക്രമം, പ്രത്യേകിച്ച്, ആദ്യ മാസത്തിൽ ഉചിതമായിരിക്കും, കാരണം കുഞ്ഞിന് ജീവിതത്തിന്റെ പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാ നഴ്സിംഗ് അമ്മമാരുടെയും അനുയോജ്യമായ ലഹരിപാനീയ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യക്തിഗത സ്വഭാവ സവിശേഷതകളിലേക്ക് കടക്കുന്നില്ല. സ്ത്രീകള്, വയസ്, അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളോട് കുട്ടികളുടെ പ്രതികരണം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കും.

നഴ്സിംഗ് മാതാക്കളുടെ മാസം മാസം

കുട്ടി വളരുന്നു പോലെ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളും കഴിവുകളും മാറുന്നു. ഇതനുസരിച്ച്, മുലയൂട്ടുന്ന ആദ്യ മാസം അവസാനമാസത്തിൽ നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് വേണ്ട ആഹാരം വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ആദ്യം, അനുവദനീയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക പരിമിതമാണ്: കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം, മാംസം, തിളപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ, ഡുറും ഗോതമ്പിൽ നിന്നുള്ള പാസ്ത, ഇനങ്ങൾ കഠിനമായ പാൽ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ. അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളും പഴങ്ങളും, പശുവിൻപാൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അമ്മമാർക്ക് ആഹാരം

ശരാശരി സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, ഗർഭകാലത്തെ ശരാശരി ഭാരം 14 കിലോ കവിയാൻ പാടില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്ത്രീ തന്റെ മുൻ ഫോമിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്താൻ പ്രത്യേകശ്രമം ചെയ്യേണ്ടതായി വരില്ല. എന്നാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആ അമ്മമാർ അക്ഷരാർഥത്തിൽ കൗമാരക്കാരായ ആളുകളുടെ ഉപദേശം മനസ്സിലാക്കുകയും രണ്ടുപേരെ ഭക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് കർശനമായ ഭക്ഷണമുണ്ടാകില്ല.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാഥമിക നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഏതാനും ചില പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടും. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്ന അമ്മമാർക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമവുമാണ്.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ഡയറ്റീസിസ് ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീയുടെ ആഹാരം

അമ്മയുടെ പോഷണത്തിലെ പിഴവുകളുടെ ഒരു സ്വഭാവവിശേഷമാണ് ശിശുവിന്റെ തണ്ട്. രോഗം മൂലം കുഞ്ഞിനെ രക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ ക്രമപ്പെടുത്തണം. ഒന്നാമത്, ശക്തമായ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. അതു കഴിയും: സിട്രസ്, ചുവന്ന അല്ലെങ്കിൽ എക്സോട്ടിക് സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങൾ, തേൻ, സീഫുഡ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മെനുവിൽ താനിന്നു, അരി, ധാന്യം കഞ്ഞി, വേവിച്ചെടുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി മാംസവും പച്ചക്കറികളും, നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിന്, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാക്കാൻ കഴിയും.

നവജാതശിശു വികാരം ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ആഹാരം

വർദ്ധിച്ച ഗ്യാസ് രൂപീകരണം കുട്ടികളെ അലറിക്കും, വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ചട്ടം പോലെ, കുടൽ കുടലിലെ അസാധാരണ കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നത്. അവരുടെ രൂപം തടയുന്നതിന്, ഫൈബറിനും അലർജിനുകൾക്കും ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. അവർ, വെളുത്ത കാബേജ്, കോളിഫ്ളവർ, ബ്രോക്കോളി, പയർ, റൈ ബ്രെഡ്, മധുര പലഹാരവും ബേക്കിംഗ്. കൂടാതെ, ചില കുട്ടികൾ ഈ രീതിയിൽ ശരീരത്തിന് പശുവിനെ പാലിക്കുന്നു.