ആർത്തവവിരാമങ്ങളുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

ക്ലൈമാക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രത്യുൽപാദന കാലാവധി പൂർത്തിയായത് പ്രതിമാസ ഒരു വിരാമമായി മാത്രമല്ല, പുതിയ സംവേദനത്തിൻറെ മുഴുവൻ പൂച്ചയും മാത്രമായിരുന്നില്ല, അവരിലേറെയും അതീവ സന്തോഷകരമല്ല. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ പുനർനിർമ്മാണത്തിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന സൈക്കോളജിക്കൽ, ഫിസിയോളജിക്കൽ അസ്ഥിരത, ഒരു വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ നടന്നിട്ടുണ്ടാകാം. വളക്കൂറുള്ള കാലയളവിൽ ആർത്തവവിരാമം ചിലപ്പോൾ 5-8 വർഷങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കാം. അതിനാൽ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഏത് സ്ത്രീക്കും, ക്ഷേമകാര്യങ്ങൾ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യം വെക്കുന്ന അടുത്ത ആളുകളെയും മരുന്നുകളെയും അർഹിക്കുന്ന പിന്തുണ അവശ്യമാണ്.

അണ്ഡാശയ സംവിധാനങ്ങൾ വംശനാശ ഭീഷണിയിലുണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് പൊണ്ണത്തടി, ആദ്യകാല വാർധക്യം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ട്യൂമർ ന്യൂപോളാസ് മുതലായ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം ആണ്. ആർത്തവവിരാമങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകളും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും മാനസിക സമനില പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആർത്തവവിരാമമെടുക്കാൻ എന്തൊക്കെ വിറ്റാമിനുകൾ?

ക്ലൈമാക്റ്ററിക് സിൻഡ്രോം ഗുരുതരമായ മാനസികാവസ്ഥയുടെ കാര്യത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ തെറാപ്പി കൂടാതെ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന് ഉചിതമായ മരുന്ന്, പ്രധാനമായും ഹോർമോൺ പദ്ധതി നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും ലൈറ്റ് ഫോമുകളുടെ അവസ്ഥയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു ഹോർമോണുകളുടെ സഹായമില്ലാതെ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഫലപ്രദമായ പിന്തുണ നൽകും.

ആർത്തവവിരാമങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത്തരം വിറ്റാമിനുകൾ സ്വീകരിക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്.

• വിറ്റാമിൻ ഇ (ടോകോപ്രോൾ) - അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അവരുടെ ജീവിതം "ദീർഘക്ഷമ" ചെയ്യുന്നു. ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ എ (റെറ്റിനോൾ) - ഒരു ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്, ഇത് സസ്തനി ഗ്രന്ഥികളിലെ മുഴകൾ, ഗര്ഭപാത്രം, ചെറുകുടല്ല് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചർമ്മം ഈർപ്പമാവുകയും, ചുളിവുകൾക്ക് രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ സി - ട്യൂമർ ന്യൂപോളസുകളുടെ സാധ്യതയുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഒരു ഏജന്റും കൂടിയാണ്.
• വിറ്റാമിൻ ഡി - കാത്സ്യം സ്വാംശീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ വിഷയം ക്ലെമക്റ്റേറിക് കാലഘട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും രൂക്ഷമായതാണ്. എസ്ട്രജനിൽ ഒരു മൂർച്ഛിച്ചതിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• വിറ്റാമിൻ ബി 1 (തയാമിൻ), ബി 6 (പിറേഡൈക്സിൻ) - നാരസ് സിസ്റ്റത്തെ മയക്കുമരുന്നായി നിയന്ത്രിക്കുക: ഉറക്കം, ജോലി ശേഷി, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ സാധാരണ നിലയിലാക്കുക. ആർത്തവവിരാമം സമയത്ത് ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് വേലിയിറക്കങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കും, അവ കൂടുതൽ അപൂർവ്വമാക്കുകയും, അവയുടെ പ്രകൃതികതയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ആർത്തവ വിരാമവും സ്ത്രീകളിലെ വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സും

ആർത്തവ വിരാമമായി സ്ത്രീകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഈ ധാതുക്കളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ അവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ കാലയളവിൽ സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഈ സമുച്ചയങ്ങളിൽ "മെനൊപോസ്", "ഫോർമുല വുമൺ" എന്നിങ്ങനെ പറയാം. വിറ്റാമിനുകളുടെ ചെറിയ അളവിൽ അവയുടെ ഘടനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം അവർ ഹോർമോൺ ബാലൻസ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് മെറ്റബോളിസം, ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ: വിയർക്കൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പ്രകോപിത, വിഷാദം, പല്ലുകൾ. അത്തരം സങ്കീർണതകൾ ദഹനം പ്രക്രിയകളിൽ പ്രയോജനകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട് കൂടാതെ, പുറമേ, ദഹന എൻസൈമുകളും ഗുണകരമല്ലാത്ത സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കഴിയും.

ഇന്നുവരെ, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികൾ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്, ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമം ഉണ്ടാകുന്ന രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നു. അതു തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ സിന്തറ്റിക് മരുന്നുകൾക്കു പകരം സ്വാഭാവികമായി മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.

വിറ്റാമിനുകൾ ഉറവിടങ്ങൾ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ ആഹാരക്രമത്തിൽ, അധിക വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവിൽ മിതമായ വ്യായാമം, നഷ്ടപ്പെടാതെ മെനൊപ്പാസൽ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാൻ സഹായിക്കും.