ആരോഗ്യമുള്ളവരും സമ്പന്നരും ആയിത്തീരുന്നതിനെക്കാൾ ദരിദ്രനും രോഗിയും ആയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്നാണ്. കഠിനമായ അസുഖങ്ങളുള്ള പലരും പൂർണ ആരോഗ്യത്തോടെ ഒരു ദിവസം തന്നെ എല്ലാം നൽകുമായിരുന്നു. പക്ഷേ, കൂടുതൽ ജനങ്ങൾ നമ്മുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളേയും, കാര്യക്ഷമതയുടേയും, ജീവിതത്തിലെ താല്പര്യത്തേയും കുറയ്ക്കുന്ന, കുത്തനെയുള്ള ശാരീരികാസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. "വിഷാദരോടൊപ്പം എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യണം?" അല്ലെങ്കിൽ "എല്ലാ കാര്യങ്ങളും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?" ചോദിക്കുന്നതിനുപകരം അവർ "ആരോഗ്യകരമായത് എങ്ങനെ?"
ആരോഗ്യമുള്ളതും ശക്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുള്ള ചോദ്യത്തിനുള്ള പ്രധാന ഉത്തരമാണ് കുട്ടിക്കാലം മുതൽക്കെല്ലാം നമുക്കെല്ലാം അറിയാം - വലത്തോത് കഴിക്കുക. ഇവിടെ ഞങ്ങൾ പൊതുവെയുമായി സ്പർശിക്കും, എങ്കിലും, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ശുപാർശകൾ.
എങ്ങനെ ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കണം?
- കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക . ലളിതമായി - ഓരോ അര മണിക്കൂർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ. സാധാരണ വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കും, വൃക്കകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരേ സമയം അധിക ഊർജ്ജം നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പ്രചോദനം ആവശ്യമുണ്ടോ?
- പ്രാതൽ . എല്ലാ ദിവസവും - ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം! രാവിലെ വിശന്നുപോയവർ ദിവസവും പകൽ സമയത്ത് കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
- പവർ മോഡ് . സ്നാനപ്പെടുത്തൽ ഒരു നല്ല ശീലമല്ല . ഭക്ഷണക്രമം കൃത്യസമയത്ത് ശരീരത്തിൽ കർശനമായി പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ദഹനസംവിധാനമാണ് കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളത്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യക്തിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ചൈനീസ് നിബന്ധനകളാണ്.
- പദ്ധതി . അനുയോജ്യമാക്കാൻ ഒരു പ്ലാൻ നേടുക. ഇത് ആസ്വാദ്യകരവും, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിയും (വർക്ക്ഔട്ടുകൾ കൈമാറാനുള്ള ശേഷി) ആയിരിക്കണം, അവയിൽ കാർഡിയോ-പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
- ജീവന്റെ വൈകാരിക ഘടകം . ക്രമേണ എല്ലാം അടിച്ചമർത്താനും ശ്രമിക്കുക. മനോഹരവസ്തുക്കളോടൊപ്പം ചുറ്റുവട്ടികൾ. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ സജ്ജമാക്കുക . അനുവദനീയമല്ലാത്ത (അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അനിശ്ചിതമായ) ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നിരുത്സാഹവും നിരാശയും അലസതയും മാത്രമാണ് ഫലം. ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സ് എല്ലായ്പ്പോഴും "ഇവിടെയും ഇന്നും" ആണ്. തീർച്ചയായും, അവൻ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വളരെയേറെ കരുതുന്നു, എന്നാൽ ഇതുവരെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കില്ലെന്നോ തിരക്കിലല്ല.
വലിയ ചുവടുവെപ്പായതിനാൽ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങൾ ആകാം. - സുഹൃത്തുക്കളെയും ചുറ്റുപാടുകളെയും തിരഞ്ഞെടുക്കുക . വിജയകരമായ ആളുകൾ പരുക്കേറ്റവരും പരാജിതരും ആണ്, അതുകൊണ്ട് രോഗബാധകൾ എന്താണെന്നറിയാൻ അത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- മാറുക . ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും അതേസമയം തന്നെ ശ്രദ്ധേയമായ ഉപദേശവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിരസത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം ശല്യപ്പെടുത്തരുത്. എല്ലാം ഒരേപോലെ ചെയ്യുക, എന്നാൽ മറ്റൊരു ക്രമീകരണത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു രീതിയിൽ ചെയ്യുക. ഇത് ജോലിയിൽ നിന്ന് ശാരീരിക പരിശീലനത്തിലേക്കും പ്രയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയതുപോലെ, തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തിയായി മാറാൻ കഴിയാത്ത ഒരു സ്വപ്നമാണ്. എന്നാൽ ഈ സ്വപ്നത്തിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തും.