വിഷാദരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരും പ്രതിരോധിക്കുന്നില്ല. എല്ലാവരേയും ഏറ്റവും മോശമായ ഒരു കാര്യം, ഒരാൾക്ക് അയാൾക്ക് ഏതാനും ആഴ്ചകളോളം അവരോടൊപ്പം പാർത്തിരിക്കുകയാണെന്ന് ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഉറക്കക്കുറവ്, വിറ്റാമിനുകൾ മുതലായവ കുറച്ചുകൂടി നിസ്സാര പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടിയത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യമെടുക്കാൻ അടിയന്തിരമായിത്തീരുകയും വിഷാദരോഗം എന്തോ വിപരീതമായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിരാശാജനകമായ അവസ്ഥയിലുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ
ഡിപ്രസീവ് സ്റ്റേറ്റ്സ് വർഗ്ഗീകരിച്ചിരിക്കുന്നു:
- വലിയ ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയുമുള്ള വിഷാദരോഗം;
- പാശ്ചാത്യതലത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ;
- ഹൈക്കോഞ്ച്ഡ്രൈകാൾ തരം വിഷാദരോഗം;
- വിഷാദരോഗം, അധികമൂലം, ബലഹീനതകളോടൊപ്പം;
- വിഷാദരോഗം
വിഷാദരോഗം ഉള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ
പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ: ദീർഘകാലത്തേക്ക് വിഷാദരോഗം, പ്രധാന താൽപര്യം ഇല്ലായ്മ, ആത്മഹത്യ, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ. ദ്വിതീയ റാങ്ക്: സ്വയം മാനസിക നില, വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബുലിമിയ അഭാവം, ഉറക്കമില്ലായ്മ രൂപം, മുൻകൂർ അഭാവം.
വിഷാദരോഗം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
വിഷാദകരമായ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ മുൻഗണന നൽകുന്നത് വിദഗ്ധർ (ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സിന്റെ സഹായത്തോടെ). മാനസികരോഗ വിദഗ്ദ്ധരുടെയും സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളുടെയും സഹായമില്ലാതെ തന്നെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ വിഷാദരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ എളുപ്പമാണ്. പലപ്പോഴും, സൂര്യപ്രകാശം ഇല്ലാതിരുന്നാൽ, വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിലെ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ "സ്ട്രൈക്കുകൾ" അടിച്ചമർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലെ കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ് , പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മത്തങ്ങ, വാഴപ്പഴം, തിയതി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകൾ, എൻഡോർഫിൻസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വിഷാദരോഗാവസ്ഥയിൽ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടതെല്ലാം, ഒരു ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും, എല്ലാത്തിലും നല്ല വശങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയുമാണ്.