ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണക്രമം അതിന്റെ പ്രത്യേകതകളാണ്. നവജാത ശിശുവിന്റെ കുടൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ, ചില ശുപാർശകൾ പാലിക്കേണ്ടതാണ്. നീണ്ട പട്ടിണി കഴിഞ്ഞ് പുറത്തുവന്നതിനു ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണം ചെറിയ അളവിൽ വിഭജിക്കണം. കുഞ്ഞിൻറെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ച മുതൽ മൃദു രീതി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മ തത്വങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഭക്ഷിക്കണം: വൈവിധ്യം, സുരക്ഷ, കുടിവെള്ളം. അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും ഉപദേഷ്ടാവ് കുട്ടി തന്നെയാണ്. ഏതൊരു പുതിയ ഭക്ഷണവും നൽകുന്നത് കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷണത്തോടെ ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കണം.
മുലയൂട്ടൽ കുഞ്ഞിനൊപ്പം പറഞ്ഞല്ലോ
കുഞ്ഞിന് വയറ് കുടിക്കാതിരിക്കാനും കുഞ്ഞിന് വയറിളക്കത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കാനും വേണ്ടിയല്ല, സ്ത്രീയുടെ മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നത്, സ്ത്രീയെ സ്വയം പരിഹരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. അമ്മ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏത് ഉല്പന്നമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ വ്യായാമം ദൗർഭാഗ്യവശാൽ നടത്തിയാൽ, കുട്ടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥയെ ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം. പറഞ്ഞുകൊടുക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുലപ്പാൽ ചുണ്ടിനൊപ്പം കഴിക്കാം, ചില ചട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.
നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ പറഞ്ഞല്ലോ കുഞ്ഞിൻറെ രണ്ടാമത്തെ മാസത്തിൽ നിന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും. വീട്ടിൽ നന്നായി കഴിക്കുക. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് പറഞ്ഞല്ലോ മാംസാഹാരത്തിൽ നിന്ന് മികച്ചത്. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഒരു കുട്ടിയെ ഉപദ്രവിക്കാൻ കഴിയാത്തതുകൊണ്ട് അവർ പാകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
പറഞ്ഞല്ലോ ഹാനികരമാണോ?
കുഴെച്ചതുമുതൽ മാംസവും മാംസവും തയ്യാറാക്കണം, അതിനാൽ ദഹനവ്യവസ്ഥ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രയാസമാണ്. അതുകൊണ്ടു, ഓരോ നഴ്സിംഗ് അമ്മയും ചോദിക്കുന്നു, കുഞ്ഞുങ്ങളെ നഴ്സിംഗ് ചെയ്യുന്ന അമ്മയ്ക്ക് കുഞ്ഞിനെ ഉപദ്രവിക്കില്ല. തങ്ങളെത്തന്നെ പെൽമെനി ദോഷകരമല്ല. പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകളും പ്രോട്ടീനുകളും രൂപത്തിൽ ഹാനികരമായ അഡിറ്റീവുകൾ അവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഉണ്ടാകും.
നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ പാൽ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ആയിരുന്നു വലിയ അളവിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുകയും സെമി-പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മോശം-ഗുണമേന്മയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിന്നരുത്. ഒരു നഴ്സിങ് സ്ത്രീയുടെ പോഷകാഹാരത്തിൽ അത്തരം ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുലപ്പാൽ ഗുണത്തെ മാത്രമല്ല, കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും അമ്മയുടെ രൂപത്തെയും ബാധിക്കും.