കണ്ണുകൊണ്ട് കണ്ണുകൾക്കുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

പലർക്കും പരിചയമുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ് മയോപ്പിയ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രാശയ. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആളുകളിലേക്ക് ഈ രോഗനിർണ്ണയം നടക്കുന്നുണ്ട്. കണ്ണിലെ കണ്ണുകൾക്കുവേണ്ടിയുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രധാന കാര്യം കൃത്യമായും, കൃത്യമായും പതിവായി അത് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ലളിതമാണ്, അവർക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു സമയം സൗജന്യ സമയം എടുക്കുന്നു.

കണ്ണ് വ്യായാമങ്ങള് ഫലപ്രദമാണോ?

കുഞ്ഞുകുട്ടികളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ളതിനെക്കാൾ എളുപ്പം എളുപ്പം മനസിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് എല്ലാവരും മനസ്സിലാക്കുന്നത്. കണ്ണിലെ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും കണ്ണുകൾക്ക് പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക് നൽകാവുന്നതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ പരമാവധി ആനുകൂല്യം നൽകാൻ, പല ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കണം.

1. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ പാഠഭാഗങ്ങളുടെ കാലാവധി വരെ നീക്കംചെയ്യണം. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഗ്ലാസുകളില്ലാതെ കഴിയുന്നത്ര സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം, കണ്ണുകൾക്ക് നൂറു ശതമാനം പ്രവർത്തിക്കാൻ കണ്ണുകൾ പ്രേരിപ്പിക്കുക.
2. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ദിവസവും ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ നടത്തണം. മൂന്നു മണിക്കൂർ - കഴിയുമെങ്കിൽ, ഓരോ മണിക്കൂറിലും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. ഇത് അനാവശ്യമായ പിരിമുറുക്കം തടയാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും.
3. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഉളുക്കാതിരിക്കാൻ നല്ല വെളിച്ചത്തോടെ മാത്രമേ ജോലി ചെയ്യാനും വായിക്കാനും കഴിയൂ.

കണ്ണുകൾക്കുള്ള ജിംനോസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങളുടെ സാങ്കേതികത

എന്റെപ്പേലിലെ ദർശനം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ, ഒരു വലിയ തുക വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അവരെയെല്ലാം തീർച്ചയായും ശരിക്കും നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. മികച്ച ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആണ്. ചില പരീക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്കിത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഷോർട്ട്ലൈഡനുകളുള്ള കണ്ണിലെ ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ സങ്കീർണ്ണതയിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളവയാണ് താഴെപ്പറയുന്നവ:

1. കണ്ണുകൾ പെട്ടെന്ന് വിടാൻ, വളരെ കനംകുറഞ്ഞതിനുശേഷം, വൈഡ് കണ്പോളകൾ തുറക്കാനും. പത്ത് തവണ വരെ നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കുക.
2. കുത്തിവയ്പ്പ് ഉപയോഗപ്രദമാകുമ്പോൾ, ഇടയ്ക്കിടെ ബ്ലിങ്കിങ്, നീണ്ട 5-6 സെക്കൻഡ്.
3. വിരലുകൊണ്ടുള്ള കണ്പോളകൾ സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക.
4. എട്ടു കണക്കിന് കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് ആകർഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്പോളകൾ താഴ്ത്തികൊണ്ട് ചെയ്യുക.
5. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും ഘടികാരദിശയിൽ വൃത്താകാരമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക.
6. നിങ്ങളുടെ കൈ വലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിയുടെ വിരലിന്റെ ക്യാൻഷനിൽ കണ്ണുകൾ ശരിയാക്കുക. മൂക്കിന് നിങ്ങളുടെ വിരൽ കൊണ്ടുവരാൻ സാവധാനത്തിലും സുഗമമായും ആരംഭിക്കുക. കണ്ണുകൾ ഇരട്ടിയാകുന്നതുവരെ ഇതു തുടർന്നും ചെയ്യുക. ഒരേയൊരു അവസ്ഥ - രണ്ടു പ്രാവശ്യം കൂടുതൽ കണ്ണുകൾക്കുവേണ്ടി മെഡിക്കൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ ഈ വ്യായാമത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.