കുട്ടി ദിവസം ഉറങ്ങുന്നില്ല

നാടോടി ജ്ഞാനത്തെ പര്യാപ്തമാക്കുന്നത്, ശരീരത്തിന്റെ ഭക്ഷണമാണെന്നും, ഉറക്കം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭക്ഷണമാണെന്നും പറയാം. ഒരു നല്ല വിശ്രമ ജീവിതം നയിക്കുന്ന കുഞ്ഞിന് സന്തോഷവും ഉല്ലാസവും ഉണ്ടെന്ന് അമ്മയ്ക്ക് നേരിട്ട് അറിയാം, സന്തോഷത്തോടെ അവൻ കളിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവന്റെ മാതാപിതാക്കളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു കുട്ടി ദിവസം നല്ല ഉറക്കത്തിൽ കിടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് തെറ്റാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. ചിലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു നിൽക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ കുട്ടി ഉറങ്ങുന്നതു നില്ക്കുന്നില്ലെന്നും, ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നോക്കാം.

വിശ്രമത്തിന് ശരീരത്തിൻറെ സ്വാഭാവിക ആവശ്യം ഉറക്കമാണ്. മിക്ക ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധരും പറയുന്നത്, രാത്രിയിൽ ഒരു ശാന്തവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിദ്രയും ആണ് - കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പകൽ ഉറക്കം, വൈകാരിക ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം, പൊതുജനാരോഗ്യം, ചുറ്റുമുള്ള അവസ്ഥ (എയർ താപനില) എന്നിവയെല്ലാം പല ഘടകങ്ങളാലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഒരു കുട്ടി ഉറങ്ങുന്നത് എപ്പോഴാണ്?

ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു വർഷത്തേക്ക് ഉറക്കത്തിൻറെ പകൽ സമയനഷ്ടം ചില സൂത്രവാക്യങ്ങൾ കണക്കുകൂട്ടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കാരണം, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉണർവ് കാലഘട്ടം അര മണിക്കൂർ മുതൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ വരെയാണ്, ശേഷമുള്ള സമയം ഒരു സ്വപ്നമാണ്. പ്രധാനമായും ഭക്ഷണം സമയത്ത് 10-15 മിനുട്ട് - ഉറക്കം നീണ്ട (1-2 മണിക്കൂർ), ഒപ്പം ചെറിയ കഴിയും. 1 മുതൽ 2 മാസം വരെ ഒരാൾ 18 മണിക്കൂറാണ് ഉറങ്ങുന്നത്. 5-6 മാസം മുതൽ 16 മണിക്കൂർ വരെ, 10 മുതൽ 12 മാസം വരെയാണ്.

ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷമുള്ള കുഞ്ഞിന് ഒരു ദിവസം ഉറക്കം തൂങ്ങുന്നു: കുട്ടി കൂടുതൽ കാലം ഉറങ്ങുകയാണ്, മാത്രമല്ല തുടർച്ചയായി മണിക്കൂറുകളോളം ഉണരുന്നു. സാധാരണ 1 മുതൽ 1.5 വർഷം വരെയുളള കുട്ടികൾ 1 മുതൽ 2 മണിക്കൂർ വരെ നീളുന്ന രണ്ടു ദിവസത്തെ പകൽ ഉറക്കത്തിലേക്ക് പോകുന്നു. 1.5-2 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾ 2-2.5 മണിക്കൂർ ഒരു ദിവസം ഒരിക്കൽ ഉറങ്ങുന്നു. രണ്ട് വർഷം കഴിഞ്ഞ് കുട്ടികൾ ഒരു ദിവസം ഉറക്കത്തിൽ കിടക്കും, പക്ഷേ അവർക്ക് ഉറങ്ങാൻ പറ്റില്ല, രാത്രി ഉറക്കം കുറഞ്ഞത് 11-12 മണിക്കൂർ കൂടിയാണെങ്കിൽ ഇത് സാധാരണമായി കണക്കാക്കാം.

ഒരു കുട്ടി ദിവസം ഉറങ്ങാൻ പഠിപ്പിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ?

നിർദ്ദിഷ്ട റിഫ്ളക്സുകൾക്ക് നന്ദി, ഇപ്പോൾ തന്നെ ജനിച്ച ഒരു കുട്ടി ഇപ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഉറക്കാനും ഉള്ളത് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന കുട്ടികൾ ഉറക്കത്തിലേക്ക് വഴുതിവീഴാനുള്ള കഴിവ് ആദ്യ വർഷത്തെ ജീവിതത്തിലുടനീളം പഠിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും രക്ഷകർത്താക്കൾ കുട്ടിയെ സ്വതന്ത്രമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനുള്ള ചില ശ്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

1. കുഞ്ഞിന് അയാളെ തോൽപ്പിക്കാൻ സമയമെടുക്കും മുമ്പ് കുഞ്ഞിന് ആരംഭിക്കുക. അതു ധരിക്കുന്നില്ല വരെ കാത്തിരിക്കരുത്. ചില ആവേശഭരിതരായ കുട്ടികൾ, അലഞ്ഞുതിരിഞ്ഞു കരയുകയും വിഷാദരോഗികൾ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഉറങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നു. കുഞ്ഞിനെ കണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ അലക്കുകയോ കാത്തിരിക്കരുത്, 10 മിനിറ്റ് മുൻപ് "പാദരക്ഷ" പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുക. ഒരു വർഷത്തെ ഒരു കുട്ടി നെഞ്ചിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന സമയത്ത് കൃത്യമായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും, ഒരു വർഷം മുതൽ രണ്ട് വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടിയെ - അവന്റെ കൈകളിൽ ഒരു താമരശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കുണ്ണയോ, രണ്ട് വർഷത്തിനു ശേഷമുള്ള കുട്ടിക്ക് പുസ്തകം വായിക്കുന്നതിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഥാപാത്രമായി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ശാന്തമാകും.
2. കുഞ്ഞിനെ യാത്രയിൽ ഉറങ്ങാൻ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കരുത് (കാറിൽ, stroller ൽ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കൈകളിൽ), അങ്ങനെയാണ് കുട്ടി ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങിക്കിടക്കുന്നത്. കുഞ്ഞിനെ ശാന്തമാക്കാൻ മാത്രമേ പ്രസ്ഥാനം ഉപയോഗിക്കാവൂ, പക്ഷേ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അവൻ സുഖപ്രദമായ ഒരു കുഴിയിലേക്ക് മാറ്റണം, അവിടെ അവൻ ശാന്തമായും ഉറക്കത്തിലും ഉറങ്ങും.
3. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന "ആചാരങ്ങൾ" കുഞ്ഞിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കുക. ദിവസത്തിന്റെ ഉറക്കത്തിൽ ചടങ്ങുകൾക്ക് പജമാസ് ധരിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകം വായന അല്ലെങ്കിൽ ഒരു താമര പാടണം, ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്, കുളിക്കാനും ഭക്ഷണാനുമതി നൽകാനും കഴിയും. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അത്തരം വെളിച്ചം, ഒരു വയസ്സു പ്രായമുള്ള കുട്ടിയെ ഒരേ സമയം ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും.
4. കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന വ്യക്തമായ നിയമങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക. കുഞ്ഞിൻറെ ഉറവിടം ഉറങ്ങാൻ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ചില കാരണങ്ങളാൽ കുട്ടിക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കണം. സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് പ്രകാരം, കുട്ടികൾ മാതാപിതാക്കളിൽ നല്ല ഉറക്കമാണ് കിടക്കകളും ആനന്ദവുമൊക്കെ അതിൽ ഉറങ്ങുകയാണ്. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വസ്ഥമായ ഒരു നിദ്രകൊണ്ട് നിങ്ങക്ക് കൊടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.

ഏത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഫലവും (പകൽ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി) സജീവ ഉണരൽ ആയിരിക്കണം. ഒരു കുട്ടി ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, മുകളിൽ എഴുതിയിരിക്കുന്ന ചില നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചിട്ടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടി ആകാംക്ഷയോടെ ഉറങ്ങിയും ഉറക്കവും കാരണം ഉറങ്ങുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാതാപിതാക്കളിലൊരാളാകാതെ ഒരു സ്വപ്നം കണ്ടതിനുശേഷം ഉറങ്ങാൻ കിടന്നു.

പകൽ സമയത്ത് അല്പം ഉറങ്ങുന്നു, പക്ഷെ സജീവവും സന്തോഷവും ഒരു ദിവസം എല്ലാദിവസവും ഉറങ്ങുന്ന ഒരു കുട്ടിയെക്കാളും കുറവ് ഭയം ഉണ്ടാകണം.