ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, ധാന്യം, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - സൾച്ചീനി, ഇപ്പോൾ സാധാരണ, എന്നാൽ സമയത്ത്, തികച്ചും അഭൌമ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കൂടെ, ദൂരം മെക്സിക്കോ നിന്ന് ഞങ്ങളെ വന്നു ആ മത്തങ്ങ ഉപജാതി ആണ്. സുഷിനി, അതിന്റെ മറ്റു "കൂട്ടുകാരിൽ" കൂടുതൽ കൂടുതൽ, യൂറോപ്യരുടെ ഹൃദയം അതിന്റെ ഒന്നരവര്ഷമായി വിളവ് പിടിച്ചടക്കി. ഇപ്പോൾ യൂറോപ്പിൽ അത് പടിപ്പുരക്കനി (ചെറിയൊരു മത്തങ്ങ) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. മെക്സിക്കോയിൽ അത് ജപ്പറ്റില്ലോ കോണ്ടസ് (നീണ്ട സ്ലിപ്പറുകൾ) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. വെളുത്ത പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - ബ്രീഡർ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ യൂറോപ്യൻ ഏറ്റവും കിഴക്കൻ യൂറോപ്പിൽ, നിറവും ഭാരം വ്യത്യസ്ത courgette വൈവിധ്യത്തെപറ്റി ഒരു കൊണ്ടുവന്നു.
സുഷിനി വെട്ടിയെടുക്കുക, മുട്ടകൾ, മാവ് എന്നിവയിൽ എണ്ണയിൽ വറുത്തെടുക്കുക, അതിനുശേഷം ഒരു സൂപ്പ് പോഷകാഹാരവും പോഷകാഹാര വിഭവവും ലഭിക്കും, എന്നാൽ ഇന്ന് നാം പടിപ്പുരക്കരി കാവിയറിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, അവരുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം യഥാർത്ഥ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അവതരണങ്ങളെക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. 20-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ 30-ാമത് വരെ നമ്മുടെ വീട്ടുജോലികളിൽ ആഭ്യന്തര കൃഷി കാർഷിക വ്യവസായത്തിന്റെ ഉത്പന്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരുന്നു. ഈ കൗണ്ടറുകളിൽ നിന്ന് ഒരിക്കലും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയുണ്ടായില്ല. ജനങ്ങളുടെ അംഗീകാരമില്ലാത്ത ഒരു അപരനാമം - "ഡെലിയിലെ പലചരക്ക് കമ്പനിയാണ്". എന്നിരുന്നാലും, സ്ക്വാഷ് കാവിയാർ ലാളിത്യവും ആക്സസിബിലിറ്റിയും ഇപ്പോൾ തന്നെ ജനപ്രിയത നിലനിർത്തുന്നു.
കവിവാറിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?
അസംസ്കൃത zucchini ഊർജ്ജ മൂല്യം റെസിപ്പിനെ അനുസരിച്ച്, 80-100 കിലുകിലിൽ നിന്ന് സ്ക്വാഷ് പിന്നെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 25 കലോറി എങ്കിൽ. അതേ സമയം, ഫിനിഷിഡ് ഉൽപ്പന്നത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, പിപി മുതലായവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ധാതുക്കളിൽ എറ്റവും വിറ്റാമിൻ എയും സിമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ ആവർത്തന പട്ടികയും (വാക്കിന്റെ നല്ല അർഥത്തിൽ). ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം , മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ബോറോൺ എന്നിവയുമുണ്ട്. സ്ക്വാഷിലെ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്നില്ല, മറിച്ച് ഒരു ശാരീരിക സൗഖ്യമാക്കൽ കൂടിയേ കഴിയൂ.
സ്റ്റോറിൽ അത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട വാങ്ങൽ, വിശ്വസനീയമായ നിർമ്മാതാക്കളുടെ നിന്ന് ശരത്കാല മുട്ടകൾ, സ്വഭാവഗുണം സ്വഭാവമുള്ള നിറം, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിലും മികച്ചത് സ്വയം നിർമ്മിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത അഭിരുചികൾക്ക് ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ അത് ഉല്പാദനത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതായിരിക്കും.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുക്കുമ്പർ കാവിയാർ
ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, സ്ക്വാഷ് കാവിയാർ വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. ഏറ്റവും റാഡിക്കൽ മാർഗ്ഗം
എന്നിട്ടും, അത് ശരിക്കും കാവിയല്ല. സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങൾ ചൂടുള്ള രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ വിഭവങ്ങൾ (ഉദാഹരണം, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കിടാവിന്റെ) ഒരു ആഴ്ചക്ക് വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ലളിതമായ അൺലോഡിംഗ് ഡയറ്റ്, പോഷക സമനില നിലനിർത്താനും ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഏതാനും ചില പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുവാൻ അനുവദിക്കും.