ഗർഭകാലത്തെ നെഞ്ചുവേദന

ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളോട് ഗർഭിണിയായ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്ത്രീയേ സ്തനങ്ങൾ. മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് അതിരാവിലെ തുടങ്ങുന്ന തീയതികളിൽ ആരംഭിക്കുന്ന വസ്തുതയാണ് ഇത്.

മിക്കപ്പോഴും ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾ പരിണതഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ പോകുന്നില്ല. ഭാവിയിലെ മാതാവ് സസ്തനി ഗ്രന്ഥികളിലെ "പൊട്ടിപ്പെരിയാ" ന്നും അവർ ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ചുവേദനയുണ്ടെന്നും പരാതിപ്പെടുന്നു. പെൺപൂശത്തിൽ വർദ്ധനവുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ത്വക്ക്, മുലക്കണ്ണുകളുടെ സംവേദനക്ഷമത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. കക്കൂസ് കരോസ്റ്റ്രം, തവിട്ടുനിറമുള്ള കറുപ്പ്, നീചാലുകൾ, ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം എന്നിവ അയോണുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ ഇരുണ്ടുപോകുന്നു, ചർമ്മത്തിലൂടെയും, പാരിറ്റിഡ് വൃത്തങ്ങളുടെ വലിപ്പവും, വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്.

എന്തിനാണ് ചില സ്ത്രീകൾ ഇപ്പോഴും ഗർഭകാലത്ത് വേദന അനുഭവിക്കുന്നത്?

തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ, അഡ്രിനലുകൾ, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്ലാന്റ്, അണ്ഡാശയത്തെ വളരെ സങ്കീർണമായ പരസ്പര പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമാണ് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യദിവസങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സസ്തനിയിലുള്ള ഗന്ധങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ. ഇത്തരം മാറ്റങ്ങള് സ്ത്രീ സ്തനങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമതയില് ഗണ്യമായ വര്ദ്ധനയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നാൽ, പരിചയസമ്പന്നരായ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു, ഇത് തികച്ചും സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, ഗർഭകാലത്തെ നെഞ്ചുവേദനയെ എത്രമാത്രം മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നു എന്ന ചോദ്യത്തിന്, ഒരു വേദനയേറിയ ഒരു വേദനയ്ക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പേശിവേലയിൽ സാധാരണയായി പേശികൾ ആ പദത്തിന്റെ പത്താം വാർഷികത്തിൽ ക്ഷയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, പന്ത്രണ്ടാം ആഴ്ച ഒടുവിൽ പൂർണ്ണമായി ഇല്ലാതായിത്തീരുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ചിൻറെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേക പിന്തുണ ബ്രാസുകൾ ധരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചർമ്മസങ്കലനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നെഞ്ചിൽ നിന്നും രക്തം, ലിംഫ് എന്നിവയുടെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രകടനം പരാമർശിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചുവേദനയെ മുറിവേൽപ്പിച്ചാൽ, രക്താർബുദത്തെ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുകയും ഒരു ആർദ്ര ടവ്വലിനൊപ്പം തുടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന രോഗചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഗർഭിണിയായ കാലത്ത് കുടുംബത്തിൽ, ജോലിയിൽ, അവളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് ഒരു സ്ത്രീ പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീരുന്നു. ഇവിടെ തുടങ്ങുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശരീരവും ചോദ്യങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചോദ്യങ്ങളുമായി തല മറക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് മുറിവേൽക്കുന്നു? എന്നാൽ ഒരു സ്ത്രീ നടുവ് ഞെട്ടിക്കുന്നതായി കാണുമ്പോൾ, അവളുടെ ശരീരം ഉടൻ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ വളരെയധികം വികസിക്കുന്നു. അത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും മുഴുവനായും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സസ്തനികളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. പരിചിതമായ ശാരീരികശേഷി മാംസപദവും സ്ത്രീയുടെ നെഞ്ചിലെ മറ്റ് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. നാടോടി ജ്ഞാനം പറയുന്നു - "ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച മരുന്നാണ് ശാന്തിയും ശാന്തിയും."

സ്തനാർബുദത്തിന്റെ വലിപ്പവും ഭാരവും വർദ്ധിക്കുന്ന കാലത്ത് ടിഷ്യുവിൻറെ സാന്നിധ്യം തടയാനും തടയാനും പറ്റില്ല. അതിനാൽ, പേശീബലത്തിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ദൈനംദിന പതിവ് വ്യായാമങ്ങളിൽ അത് അവതരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വ്യായാമങ്ങളുടെ സമുച്ചയത്തിൽ പത്തു മുതൽ പതിനഞ്ച് മിനിട്ട് നീളമുള്ള നാലു ലോഡിംഗ് ലോഡുകളുണ്ടാവണം. ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ച് വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് മുലയൂട്ടൽ രീതികളിൽ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട്, സ്തനാർബുദത്തെ മാത്രമല്ല, പ്രമേഹത്തിന് ശേഷവും സ്ത്രീകൾക്ക് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ലിനൻ, ജലനഷ്ടം, മസാജ് എന്നിവ നെഞ്ചിന്റെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും, സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ "രസകരമായ" സ്ഥാനം ആസ്വദിക്കുവാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും, കാരണം കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കുന്ന സമയമെന്നത് എല്ലാ സുന്ദരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെയും ഏറ്റവും സന്തുഷ്ട കാലമാണ്!