സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകളുടെ പേനകളേക്കാൾ എത്രയോ മനോഹരമായിരിക്കും അത്? സുന്ദരമായ വനിതാ ഹാൻഡ്ലി മാത്രം. എന്നാൽ വൻകിട ഉടമകൾ എന്തുചെയ്യണം? അവയിൽ നിന്നും കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ? ഈ വിഷയത്തിൽ ഇന്ന് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
കൈകളിൽ കൊഴുപ്പ് അകറ്റാനുള്ള പ്രക്രിയയുടെ സങ്കീർണത, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യുകയും, ശക്തനായ ഒരാളെപ്പോലെ, കഠിനാധ്വാനത്തെപ്പോലുള്ള ഒരു നല്ല പാതയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പുരുഷന്മാർ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരു കുഴിയിൽ വീണുകിടക്കുന്ന ഒരേയൊരു കല്ല് കൊണ്ട് രണ്ടു പക്ഷികളെ കൊല്ലാൻ കഴിയും. എന്നിട്ട് അവരുടെ കൈകളിൽ കൊഴുപ്പ് തുടച്ചുപിടിക്കാനും പമ്പ് ചെയ്യാനും കഴിയും. സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ഓപ്ഷൻ അനുയോജ്യമല്ല. അപ്പോൾ ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഓഫർ ചെയ്യുന്നു.
എത്ര വേഗത്തിൽ ഞാൻ എന്റെ കൈകളിൽ നിന്നും കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യാം?
ചുവട് 1. ഡയറ്റ്. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക. ഇത് ധാരാളം കൊഴുപ്പുകളും ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ സ്ഥാനത്ത് മറ്റൊന്നുപോലുമില്ലാത്തതിനാൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ഇപ്പോൾ മുതൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആഹാരത്തിലും ഉപ്പിട്ട് ഉപ്പിടും. ശരീരത്തിൽ ജലത്തെ തടസപ്പെടുത്തുകയും, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വെള്ളം, കൈയും കാലുകളും മുഖത്തും അവശേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ പുനർചിന്തിക്കണം. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ മൂന്നുതവണ കഴിച്ചാലും ദിവസേന അഞ്ചോ ആറോ പ്രാവശ്യം ഭക്ഷിക്കണം, ആ ഭാഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക.
ഘട്ടം 2. നീന്തൽ. പൂളിൽ പ്രവേശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, കുളം നിങ്ങളുടെ മികച്ച സഹായിയായിരിക്കും. നീന്തലിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് അസൌകര്യം കാരണമാകുന്ന കയ്യും കൃത്യമായി ഭാഗത്ത് നിന്ന് കൊഴുപ്പ് നീക്കിക്കളയാനാണ് അവസരം ലഭിക്കും. കൂടാതെ, നീന്തൽ, വലിയ അളവിൽ പോലും പേശികളുടെ സാന്നിധ്യം വർദ്ധിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കൈകാലുകളിൽ ഒരു നീന്തൽ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇല്ല, അവർ ചെയ്തില്ല. ഇത് വലിയ തോളിൽ ആണെങ്കിലും അത് ഇപ്പോൾ അല്ല. അധിക കൈമാറ്റം ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, കൈകളിലും, കാലുകളിലും, ശരീരത്തിൻറെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലും, നീന്തൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗുണനിലവാരങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുന്നതിനും ഉള്ളതാണ്.
ഘട്ടം 3. എയ്റോബിക്സ്. ശ്രദ്ധിക്കുക, വൈദ്യുത പരിശീലന ഉപകരണമായ ജിം, ആറോബിക്സ്. നല്ല ഡാൻസ്. എല്ലാ വ്യായാമഘടകങ്ങൾക്കും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന വ്യായാമഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത, ശരീരത്തിലെല്ലാം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതായിരിക്കും. നല്ല ശാരീരിക രൂപം കൂടാതെ, ഡാൻസ് എയറോബിക്സ് മാനസികവും സ്വയം ആദരവും ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചുവട് 4. നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ലളിത വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
വ്യായാമം 1
ഡംബെൽ ഓരോ കൈയും എടുത്തു, പോലും തീരും. ശ്വസനത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ കൈവിരലുകൾ ഉയർത്തുക. ഉന്മൂലനം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ താഴേക്ക് താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക, കാൽനടയായി പൂർണ്ണമായിത്തീരുക. 8-10 പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുക.
വ്യായാമം 2
നിന്റെ മതിൽ കെട്ടുവിൻ; നിന്റെ കൈ മലകളെ വെട്ടിക്കളയും; ചുവരിനു നേരെ കൈകൾ വയ്ക്കുക, പേശികൾ വിശ്രമിക്കുക. 8-10 പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുക.
വ്യായാമം 3
എക്സ്പാൻഡർ എടുക്കുക, 2-4 മിനിറ്റ് ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് അലിഞ്ഞുചേർക്കുക. പിന്നെ മറ്റൊരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ആവർത്തിക്കുക. ആദ്യം നിങ്ങൾ മോശമായി പെരുമാറിയാൽ ബ്രഷ് അൺക്ളൈഞ്ചും അൺക്ലേൻ ചെയ്യാനും ശ്രമിക്കാം.
ഘട്ടം 5. കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഇരുവശത്തും വീട്ടിലും സലൂണിലും ഇവ നടത്താവുന്നതാണ്. അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങളിൽ മസ്സാജ്, റാപ്പിംഗ്, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മാസ്കുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഈ പരിപാടികൾ ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം കൂടെ പരസ്പരം ഇടപഴകാനാകും.
നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തെ തുടച്ചുനീക്കാൻ സഹായിക്കും എന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അവസാനമായി, ഞങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ പരിഷ്ക്കരണം നടത്തും. മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. മാത്രമല്ല ഈ ബിസിനസിൽ പ്രധാന വ്യവസ്ഥയും തുടർച്ചയും മറന്നുപോകരുത്. നല്ല ഫലമുണ്ടാകില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.