ഒരു നിർണായക പരിപാടി മുന്നിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പുതിയ വസ്ത്രധാരണം ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ 10 ദിവസം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. കർശനമായ മോണോ ഭക്ഷണരീതിയും അതോടൊപ്പം ഉപവാസം, അവർ നിർദ്ദേശിക്കില്ല, കാരണം അവ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. പിപിക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾകൊണ്ട് അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാനാകും.
എനിക്ക് 10 ദിവസം കൊണ്ട് എനിക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് താഴെ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി കിലോഗ്രാം മുക്തി നേടാം:
- ആദ്യം, ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു തിരുത്തൽ നടത്തുകയും ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നീക്കം, ഈ മധുരവും, ഫാറ്റി, ചുട്ടു ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് പുകവലിയും ഉപ്പിട്ടതുമായി തിന്നാൻ കഴിയില്ല.
- ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ - പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, അതുപോലെ പ്രോട്ടീൻ ഉത്പന്നങ്ങളും. രാവിലെ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ധാരാളമായി ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം ഭക്ഷണത്തിനായി വിഭജിക്കണം, അതായത് കുറഞ്ഞത് അഞ്ചു തവണയെങ്കിലും. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, മെറ്റബോളിസത്തെ നിലനിർത്താനും പട്ടിണി തോന്നിയില്ല. വേണ്ടത്ര ലഭിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം കഴിക്കാൻ മതിയാകും.
- ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണം പ്രഭാതഭക്ഷണം ആണ്, അത് സംതൃപ്തമായിരിക്കണം, അത് ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞ സമയം അനുവദിക്കും. ഡിന്നർ എളുപ്പത്തിൽ വേണം അതു പച്ചക്കറി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് മുൻഗണന നൽകാൻ നല്ലത്. ലഘുഭക്ഷണങ്ങളായി പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി രാവിലെ ശുപാർശ, കൂടാതെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ശുപാർശ. വാതമില്ലാത്ത വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടർ മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.
- പാചകം ചെയ്യേണ്ട ആഹാരം വേവിക്കുക, പുഴുങ്ങുക, കൂടാതെ പായസം, ചുട്ട്, പാചകം എന്നിവയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യണം.
ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം - നിങ്ങൾ 10 ദിവസം കൊണ്ട് എത്രത്തോളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ, ചെതുമ്പുകളിലെ ആദ്യ സൂചകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുറഞ്ഞത് 1-2 കിഗ്രാം ദൂരം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പതിവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഫലം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.