ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടത്ര ബാത്ത് - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു കുളത്തിൽ കൃത്യമായി എങ്ങനെയാണ് നീരാവി ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

അധിക ഭാരത്തിന്റെ പ്രശ്നം അടിയന്തിരമായി സ്വയം രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ നോക്കി ജനങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ബാത്ത് ഫലപ്രദമാണോ, ശരിയായി എങ്ങനെ സന്ദർശിക്കാമെന്നത് ആഗ്രഹിക്കുന്നോ എന്ന കാര്യത്തിൽ ധാരാളം ആളുകൾ താല്പര്യപ്പെടുന്നു. ഒട്ടേറെ ബാത്ത് പ്രയോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് സിറ്റിസ്റ്റോളജിസ്റ്റുകളും നാഷണൽ വിദഗ്ദ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബാത്ത് സഹായിക്കുമോ?

ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം നല്ലതാണ്, കാരണം ഉയരുന്ന താപനിലയും ഈർപ്പം കൊണ്ടും ചളിനാകാനായി ശരീരം സജീവമായി വിയർത്തു തുടങ്ങുകയും ഉപ്പു, സ്ലാഗ്, മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെങ്കിൽ, അത്തരം സെഷനുകളുടെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണം.

1. ഉയർന്ന താപനില കാരണം, രക്തചംക്രമണം ത്വരണം, അത് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ഒഴുക്കുന്നു. ഇതിന് പുറമേ, സെല്ലുലൈറ്റുകളെക്കുറിച്ചും ചർമ്മത്തിൻറെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ഓർമയുണ്ട്.
2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബാത്ത് ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് കനത്ത ഭാരം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. കാരണം ഊർജ്ജം സജീവമായി കത്തിച്ചാണ്. ഒരു സ്റ്റീം റൂമിൽ ഒരു മണിക്കൂറിന് 300-400 കലോറി വരെ വിട പറയാൻ കഴിയും.
3. ഉപാപചയം ഉപാപചയം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും, രസകരമായ, പ്രഭാവം 1-2 ദിവസം നിലനിൽക്കും.

ബാത്ത് ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം നഷ്ടപ്പെടാം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകൾ നശിപ്പിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല, അധിക ദ്രാവകം പിൻവലിക്കലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് താൽപര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ബാത്ത് സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അത് സെഷനിൽ 1-2 കിലോ ആണ്. അതേ സമയം, നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ജീവിതത്തിനാവശ്യമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഫലം ഉറപ്പുവരുത്തുകയുള്ളൂ എന്ന് ഓർക്കുക. കുളത്തിൽ നടക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗമായി ഉപയോഗിക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു കുളത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് ഉചിതമായി ഉയർത്തേണ്ടത്?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വേണ്ടി നീരാവിയിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട നിയമങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക പട്ടിക ഉണ്ട്.

1. നീരാവി മുറിയിൽ പോകാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനു കുറച്ചു മണിക്കൂറുകൾ ഉണ്ടാവരുത്, അതിലുമധികം തവണ മദ്യം ഉപയോഗിക്കുക.
2. ബാത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നത് അത്തരം ഉപദേശങ്ങൾ നൽകണം - ശരീരം ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന താപനിലയിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കണം. അതു ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ ബാത്ത് പോകാൻ ഉത്തമം.
3. പരോക്ഷമായ ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. സ്ത്രീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബാത്ത് ചെയ്യുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്നതാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൗന്ദര്യവും

ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമായതിനാൽ, ഉണങ്ങിയ സാരിയിൽ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉടൻതന്നെ അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കല്ലുകൾക്കരികിലെത്തിയ പല സ്റ്റീം റൂമുകളിലും തവിട്ടുനിറമുള്ള ഒരു ബക്കറ്റ് സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഈർപ്പമുള്ള നീരാവി ലഭിക്കാൻ. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക:

1. ശവക്കുഴിയുടെ ശരീരം തയാറാക്കിയ ശേഷം മാത്രമേ നൽകുകയുള്ളൂ. നിങ്ങൾക്ക് പൂളിൽ ഉപയോഗിക്കാനോ ചുണ്ടുകൾ നീന്താനോ കഴിയും എന്ന് മനസിലാക്കുക. അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ കുറഞ്ഞത് 10 സിറ്റ് അപ്പുകൾ ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം, തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് അവസാനിക്കുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന ഷവർ എടുത്തു നീരാവി മുറിയിലേക്ക് പോവുക.
2. നീരച്ചു ഉടനെ മതിലുകൾ വെള്ളത്തിൽ സ്പ്ലാഷ്, പിന്നെ ആനുകാലികമായി കല്ലുകൾ പങ്ക് ഒഴിക്കേണം. ഇത് വിയർക്കൽ നല്ല അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കും.
3. 7-10 മിനിട്ടിനു ശേഷം. നീരാവി മുറിയിൽ നിന്ന് ഒരു മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കുഴിയിലേക്ക് വീഴുക.
4. ഒരു ദിവസം, 2-3 കോളുകൾ ചെയ്യുക, മറിച്ച്, ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് ഹാനികരമാകും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുറിത്തരമായ ബാത്ത്

അത്തരമൊരു കുളത്തിനുള്ളിൽ കല്ല് ചൂടാകപ്പെട്ടവയാണ്, അത് മുറിയിൽ തന്നെ നീരാവി കൊണ്ട് നിറയും. ബ്രോങ്കിയൻ ആസ്ത്മ , ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയവർക്കായി ഇത്തരത്തിലുള്ള ബാത്ത് ശുപാർശ ചെയ്തിരിക്കുന്നത് രസകരമായിരിക്കും. ഒരു തുരുമ്പ് കുളിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിയമങ്ങൾ ഉണ്ട്.

1. വിയർപ്പ് പരമാവധിയാക്കാനും വിയർപ്പ് സെക്രമീകരണ പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഒരു നീരാവി മുറിയിൽ ഹോസ് വഴി തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിക്കട്ടെ.
2. തെർമോയിലെ താഴ്ന്ന താപനിലയിൽ ഒരു മസാജ് അതിൽ നേരിട്ട് അവതരിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു പദ്ധതി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്: ഹാർഡ് മട്ടൻ, ഇളം താലിയും കൈകളും. ഈ പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കാൻ ആദ്യം ചൂടും തുടർന്ന് തണുത്ത വെള്ളവും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ റഷ്യൻ ബാത്ത്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം. ഉയർന്ന ഊഷ്മാവുകളുടെ പ്രവർത്തനം കൂടാതെ, മസ്സാജ് ബിർച്ച് തണ്ടുകളുടെയും ഡൗച്ചുകൾക്ക് വിപരീതത്തിന്റെയും ഗുണം അവഗണിക്കാനാവില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബാത്ത് നടത്താൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നു മനസ്സിലാക്കുക.

1. സ്റ്റീം റൂമിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കാതെ ചൂടുള്ള ഷേവിംഗിനെ നീക്കം ചെയ്യണം, പക്ഷേ ചർമ്മത്തിന്റെ ഹൈപ്പോഥ്മിയയും ഉണക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.
2. നീരാവി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി, ഉദാഹരണത്തിന്, പുതിന, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അല്ലെങ്കിൽ കാശിത്തുമ്പ എന്ന സസ്യങ്ങളെ ആവശ്യമുള്ള എണ്ണകൾ അല്ലെങ്കിൽ സന്നിവേശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന 200-300 മില്ലി വെള്ളമെടുക്കാം.
3. നീരാവി മുറിയിലെ ആദ്യത്തെ എൻട്രി 3-5 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കണം. ശരീരം ചൂടാക്കാനുള്ളതാണ് ഉദ്ദേശ്യം. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിയശേഷം ഷീറ്റിനും വിശ്രമിക്കും. വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം കുടിക്കാൻ കഴിയും, താഴെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടും.
4. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ സമീപനം ബ്രൂം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, അത് 5-6 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു.
5. മൂന്നാമത്തെ ക്രമീകരണത്തിൽ ഒരു ഷെൽഫ് ഇട്ടു ശരീരം മൃദുലമായ ചലനങ്ങളും ചൂൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉപ്പും തേനും ഉപ്പും ചേർത്ത് കഴുകുക.
6. താപനില വ്യത്യാസങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതായത്, സ്റ്റീം റൂമിലെ ഉയർന്ന താപനില, ചൂടായിരിക്കുമ്പോൾ ചൂടായിരിക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബാത്ത് വഴിയുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, കൂടുതൽ കോസ്മെറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത മാസ്കുകൾ, ക്രീമുകൾ, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടതായി അറിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അധിക ഈർപ്പം സന്നിവേശം നീക്കം ശേഷം പോഷകങ്ങൾ സജീവ ആഗിരണം തയ്യാറാണ് വസ്തുത വിശദീകരിച്ചു. നീരാവിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാ സൗന്ദര്യവർദ്ധക രീതികളും സെഷൻ മുതൽ സെമന്റൈൻ റൂമിലല്ല, മറിച്ച് ഡ്രസിങ് റൂമിൽ മാത്രമാണ് നടക്കുന്നത്. ഈ ഭരണം വിശദീകരിക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ് - ഉയർന്ന ഊഷ്മാവുകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശിഥിലമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിനാൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുളിക്കുന്ന കുഴി

സ്ക്ബബ്സിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ, സെബ്സസസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം മരിച്ച ചർമ്മ സെല്ലുകൾ ആണ്. കൂടാതെ, അവരുടെ ഉപയോഗം മൂലം, ആഗിരണം ചെയ്ത ഡെർമിസ് പ്രഭാവം വർധിക്കുകയും തകരാറുകൾ, മാസ്കുകൾ, ഐസ്ക്രീം എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. സ്ക്രാബുകൾ മറ്റൊരു നേട്ടം - ഹാർഡ് കണങ്ങൾ തൊലി സ്വാധീനിക്കുകയും രക്തം microcirculation മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു കുളി ശരീരം ഒരു നല്ല ഫലം നൽകും. 2-3 മിനിറ്റ് ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിലെ മിശ്രിതം തടയാൻ, തുടർന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.

ഹോം സ്ക്രാപ്പുകളുടെ അത്തരം ലളിത വകഭേദങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. 1 ടീസ്പൂൺ ഇളക്കുക. പഞ്ചസാര 1-1.5 സ്ട്രീറ്റ് ചേർക്കുക. പച്ചക്കറി എണ്ണ തവികളും സിട്രസ് ഒരു ദമ്പതികൾ തുള്ളി. നന്നായി ഇളക്കുക മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
2. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു കുളിലുള്ള തേനും ഉപ്പും ഉൾപ്പെടുന്ന നല്ല മിശ്രിതം. തേൻ 30 ഗ്രാം എടുത്തു അവശ്യ എണ്ണ 15 തുള്ളി 0.5 ടീസ്പൂൺ. ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കോഫി. അല്പം കൂടുതൽ ഷവർ ജെൽ ഒഴിക്കുക.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബാത്ത് ലെ മാസ്കുകൾ

അത്തരം പ്രക്രിയകൾ വളരെ പ്രചാരകരവും ഫലപ്രദവുമാണ്, കാരണം ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ ഉപയോഗവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ സാന്ദ്രത കാരണം, പോർ വികസിപ്പിക്കുകയും ടോക്സിൻ നീക്കം ചെയ്യൽ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു കുളിക്കായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മുഖംമൂടികൾ സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പോരാടാനും, വിഘടിപ്പിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ഉപാപചയതിനെ ലളിതമാക്കുക.

1. നീരാവി മുറിയിലേക്ക് 3-4 സന്ദർശനങ്ങൾ കഴിഞ്ഞശേഷം മരുന്ന് പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യം, വെളിച്ചം പരത്തുന്നതിനു ശേഷം, കട്ടിയുള്ള പാളി ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നമുള്ള മേഖലകളിൽ കട്ടിയുള്ള ഒരു മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുക. കാത്തിരിപ്പ് മുറിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, 10-15 മിനുട്ട് ഇത് ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
2. ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ മിശ്രിതം സൃഷ്ടിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു കുളത്തിൽ തേൻ ഉപയോഗിക്കാം, കറുവാപ്പട്ട മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ചേർത്ത്. നിങ്ങൾക്ക് കോഫി മൈതാനങ്ങളും ഫലങ്ങളും വാങ്ങാം.

സ്ലിംബിംഗ് ബാത്ത് ബോഡി റാപ്പ്

തൊലി അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമം ഇടുപ്പിനെയും വയറു മേഖലയിൽ കൊഴുപ്പ് പാളി കുറയ്ക്കാൻ. എക്സ്പോഷർ രീതി മാസ്കുകൾക്ക് സമാനമാണ്. ശരീരം തണുപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ ഈ കോസ്മെറ്റിക് പ്രക്രിയകൾ നിങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ദ്രുത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു കുളത്തിൽ പൊതിയുക, മാതൃക പിന്തുടരുക:

1. ആദ്യം, ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധിയുള്ള ഒരു ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ ശരീരഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.
2. ശേഷം, തിരഞ്ഞെടുത്ത മിശ്രിതം പ്രയോഗിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, അതു ഒരു ഷോപ്പ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ കളിമണ്ണ്, നിങ്ങൾ തന്നെ ഓപ്ഷനുകൾ കഴിയും: കോഫി മൈതാനങ്ങൾ, കടുക്, കടല്പ്പോച്ച അങ്ങനെ അങ്ങനെ.
3. ഒരു സിനിമ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സ പ്രദേശങ്ങൾ പൊതിയുക ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് നിങ്ങൾ പൊതിയുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുള്ള അങ്കി ഇട്ടു. 15-20 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുക. ഈ സമയത്ത്, കുറച്ച് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചായ കുടിക്കാൻ ഉത്തമം. തത്ഫലമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബാത്ത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുകയും ചെയ്യും.
4. സമയം കഴിഞ്ഞു, സിനിമ നീക്കം, ഷവർ എടുത്തു നിങ്ങൾ നീരാവി മുറിയിൽ പോകാൻ കഴിയും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്താണ് ബാത്ത് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഒരു കുളിയിൽ മദ്യം കുടിക്കാനുള്ള ഒരു പാരമ്പര്യം ഉണ്ടെങ്കിലും, ഇത് വളരെ അപകടകരവും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളുണ്ട്:

1. സെഷനുകൾക്കിടയിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ലിംബിംഗ് ബാത്ത് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കും, കൂടാതെ ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, അങ്ങനെ, നിറം, raspberries, പറക്കാരയും, അസ്ഥികളും ഇലകൾ. നിങ്ങൾ പാനീയം ഉണങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ ചേർത്ത് വിറ്റാമിൻ ഡോസുകൾ ഒരുക്കുവാൻ കഴിയും: മുടിയുടെ മുടി, സ്ട്രോബറിയോ, കടൽ buckthorn ഒപ്പം അങ്ങനെ.
2. നിങ്ങൾ ഒരു കുളിയിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അത് സ്വാഭാവികമായും പുതുതായി പിറുപിറുക്കണം, അതു പോഷകങ്ങൾ പരമാവധി പോതിരുന്നു കാരണം. ആഭ്യന്തര kvass അനുവദനീയമാണ്.
3. ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ നീരാവി മുറിയിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം.