നൃത്ത തെറാപ്പി

ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികവും ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹ്യവുമായ ജീവിതം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഒരു പ്രത്യേക തരം സൈക്കോതെറാപ്പികളാണ് ഡാൻസ് തെറാപ്പി. ഒന്നാമതായി, ഗുരുതരമായ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം, ഗുരുതരമായ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ കഴിവില്ലായ്മയുടെ കാലഘട്ടങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്ന ആ ജനങ്ങളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതാണ് ഈ രീതി. ഗ്രൂപ്പ് ഡാൻസ്-മോട്ടോർ തെറാപ്പി, വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി എന്നിവയും ഉണ്ട്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യത്തിൽ സഹായിക്കുവാനും, അദ്ദേഹത്തിൻറെ പോസിറ്റീവ് ഇമേജ് കാണാൻ, വൈകാരികമായ ശാന്തതയെ കണ്ടെത്തുകയും സഹായിക്കുന്നു. ഡാൻസ്-ആർട്ട് തെറാപ്പി ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുക.

ഡാൻസ് തെറാപ്പി: വ്യായാമം "പ്രദർശനം"

ഈ രീതി 15 മിനിറ്റ് എടുക്കും, സമാനുഭാവം ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നു. സംഘത്തിലെ അംഗങ്ങളെ ജോടായി വേർതിരിക്കണം - ജോഡിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ ഒരാൾ നേതാവ്, രണ്ടാമത്തേത് - അടിമ.

ചുമതല വളരെ ലളിതമാണ്: ഈ ദമ്പതികൾ പരസ്പരം അഭിമുഖീകരിക്കണം, കണ്ണുകളിൽ കണ്ണുകൾ അഭിമുഖമായിരിക്കണം. നൃത്ത തെറാപ്പിക്ക് സംഗീതം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നൃത്തം, നൃത്തം, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും - കൈയും കാലുകളും, തലയും, തലയും മാത്രം. പ്രസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ വേർപെടുത്തില്ല.

ഒരേ സമയത്ത്, പങ്കാളിയുടെ ഓരോ ചലനങ്ങളും ഒരു കണ്ണാടിയായി ആവർത്തിക്കാനാരംഭിക്കുന്നു: നേതാവ് വലതു കൈ ഉയർത്തിയാൽ അടിമ ഇടതു കൈയിലേക്ക് നയിക്കും. ഈ പങ്കാളിക്ക് അയാളുടെ ചിന്തകൾ ശൂന്യമായി സൂക്ഷിക്കാൻ, അത് സംബന്ധിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. അഞ്ചു മിനിട്ടിനു ശേഷം, പങ്കാളികൾ റോളുകൾ മാറ്റി പുതിയ കഴിവിലാണ് സ്വയം പരീക്ഷിക്കേണ്ടത്.

ഡാൻസ് മൂവ്മെന്റ് തെറാപ്പി: വ്യായാമം "മൃഗങ്ങൾ"

ഒരു റോൾ പ്ലേ ചെയ്യൽ ഗെയിം വഴി സർഗ്ഗാത്മകമായ യാഥാർത്ഥ്യത്തിനായി ഇത് പൂർത്തിയാക്കാനും ലക്ഷ്യമിടാനും ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് എടുക്കും.

ജോലി വളരെ ലളിതമാണ്: ഓരോ പങ്കാളിയും ഏതെങ്കിലും മൃഗമോ പക്ഷിയോ ഉരഗങ്ങളോ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് അത് പുനർജനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പൂർണ്ണമായ രീതിയായിരിക്കണം: വായ്പകൾ, ഫോം, ശബ്ദം, ചലനം മുതലായവ. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചോയ്സ് പ്രഖ്യാപിക്കാൻ കഴിയില്ല. തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട കഥാപാത്രം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യുക - നിങ്ങൾ ക്രോൾ ചെയ്യണം, ചാടുക, പറക്കുക. മറ്റുള്ള പങ്കാളികളുമായുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതിപ്രവർത്തനം സാധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൻറെ ആന്തരങ്ങൾ, ഭയം, സ്നേഹമോ ആകട്ടെ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുക, അത് ചലനങ്ങളിലും ശബ്ദങ്ങളിലും പ്രകടമാവുന്നു.

20 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ്, ഗ്രൂപ്പുമായി നിങ്ങളുടെ ഇംപ്രഷനുകൾ പങ്കുവെക്കണം, നിങ്ങളുടെ പുതിയ അവസ്ഥ അപഗ്രഥിക്കുക, അതിൽ നിങ്ങളുടെ ഭീതി നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ പുറത്തിറക്കിയിട്ടുണ്ട്.

നൃത്ത തെറാപ്പി മെക്കാനിക്കൽ: "ലീഡിനെ പിന്തുടർന്ന്"

ഈ സംഭവത്തിന്, 4-5 ആളുകളുടെ മതിയായ ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്- കൂടുതൽ പ്രകടനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. മുഴുവൻ പ്രവൃത്തിയും ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് എടുക്കും.

4-5 ആളുകളുടെ ഓരോ ഗ്രൂപ്പിലും ഓരോന്നിനേയും വേണം, ഓരോ ഗ്രൂപ്പിനും അവരുടെ നേതാവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. അവതാരകൻ ഏറ്റവും അസാധാരണ പ്രതീകത്തിന്റെ നൃത്ത ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയും അതേ സമയം ഒരു ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുകയും വേണം. ബാക്കിവരുന്ന സംഘം അത് പിൻതുടരുകയും അത് പകർത്തുകയും വേണം. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കു ശേഷം ആ സർഗം പാമ്പിന്റെ അവസാനം പ്രവേശിക്കുന്നു. ഉടനെ വരുന്നവൻ നേതാവായി മാറുന്നു. എല്ലാവരും സ്വന്തം നീക്കങ്ങളും സവിശേഷതകളും ഉണ്ടാക്കണം. ഒരു ഫെസിലിറ്ററായി, ഗ്രൂപ്പിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങളും ഒരിക്കൽ സന്ദർശിക്കണം.

ഡാൻസ് തെറാപ്പി: പാഠം "ഫ്രീ ഡാൻസ്"

ഈ രീതി അര മണിക്കൂറെടുക്കും. ആരും പങ്കെടുക്കാതിരിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകാം, അത് ഡാൻസ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ അനുവദിക്കുക. ചുമതലയുടെ സാരാംശം ലളിതമാണ്: സംഘം ഒരു വൃത്തത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതാണ്, ഒരാൾ കേന്ദ്രത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് നൃത്തം ചെയ്യുന്നു. ഏതാനും മിനിട്ടുകൾക്കുള്ളിൽ അയാൾക്ക് ഇരിപ്പിടാം. ഈ തെറാപ്പി പൂർത്തിയാക്കാൻ കൂട്ടായ നൃത്തം പിന്തുടരുന്നു. ഞങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ, സന്തോഷത്തോടെയുള്ള സംഗീതം ശുപാർശചെയ്യുന്നു.