മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ വ്യത്യാസമുണ്ട്: രണ്ടു കാലുകൾ നടക്കുന്നത്, കൂടുതൽ വികസിതമായ ചിന്തയോ വൈകാരിക വൈഭവം അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവോ? ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ ഇത് വൈകാരിക അനുഭവങ്ങളില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിക്കാൻ സാധിക്കില്ലെന്ന് ചിലർക്ക് അറിയാം - സന്തോഷം മാത്രമല്ല, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും ജീവൻറെ ജീവിതത്തിൽ ഓരോന്നും കെണിയിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ അനേകം വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അനാവശ്യ വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതെ എങ്ങനെ ജീവിക്കണം?
ഒരു മാനസിക അനുഭവം എന്താണ്?
ഒരു മാനസികാനുഭവം ഒരു വൈകാരിക പ്രതികരണത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന ഭൂതകാലത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ആവർത്തിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ, മനഃശാസ്ത്രത്തെ രണ്ടു വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചറിഞ്ഞു - ആന്തരിക ലോകവും യാഥാർത്ഥ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസിലാക്കാൻ മനഃശാസ്ത്ര ലോകത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സംഭവവും അനുഭവങ്ങളും സംബന്ധിച്ച ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും തന്ത്രപ്രധാനമായ സ്ക്രോളിംഗ്.
ആന്തരിക അനുഭവങ്ങളുടെ പ്രത്യേകത, അതു് ചലിപ്പിക്കുന്ന ആളുകൾ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ചിലർക്ക് വികാരങ്ങളുടെ അനാവശ്യമായ മാലിന്യങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് വേണ്ടത്ര സമയം പാഴാക്കാതിരിക്കണമെന്നും, അത്തരം ആളുകളെ തുരങ്കം പുറത്തെടുക്കാനും, ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചോ ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. വ്യക്തിത്വത്തിൽ നിന്ന് അവരുടെ സ്വാതന്ത്യ്രമാണ് വൈകാരികാനുഭവങ്ങളുടെ മറ്റൊരു രസകരമായ സവിശേഷത. അതായത്, ഒരു സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരു വ്യക്തി, മെക്കാനിസം തുടങ്ങുന്നു, കൂടുതൽ ആവേശകരമായ ചിത്രങ്ങൾ അവരുടെ ജീവിതം ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ ഒരാളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
പലപ്പോഴും, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ സങ്കൽപത്തിന്റെ പരിധിയിൽ, ഞങ്ങൾ മാത്രമേ നെഗറ്റീവ് മതിപ്പ് പ്രകടിപ്പിക്കാറുള്ളൂ, പക്ഷെ അങ്ങനെയല്ല, ഉത്തേജനം സന്തോഷകരമാണ്, നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ അവസാനത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ. എന്നാൽ അത് രസകരമാണ് - വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളുടെ വൈകാരികമായ നിറം എത്രമാത്രം മികച്ച രീതിയിൽ നമ്മെ ബാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, നാഡീ ഊർജ്ജം വളരെയധികം സന്തോഷത്തോടെയും ദുരന്തത്തിലും ചെലവഴിക്കുന്നു. മറ്റൊരു ഷോക്ക്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ക്ഷീണിച്ചതും ക്ഷീണിച്ചതുമായതെന്ന് ഓർക്കുക. നിരന്തരമായ ശക്തമായ അനുഭവങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥയെ ഗൗരവമായി ബാധിക്കുകയും നടുവ് പകരുന്നവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
അനാവശ്യ വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതെ എങ്ങനെ ജീവിക്കാം?
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ വൈകാരികാനുഭവം മനുഷ്യത്വത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യഘടകമാണ്, പക്ഷേ അതിൽ കൂടുതലും അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു. അനാവശ്യ ആവേശത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?
ആദ്യം, നിങ്ങൾ പ്രകൃതി അനുഭവങ്ങളും അവർക്കല്ലായതും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടി വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയ ഒരു നടത്തം നടക്കുന്നുണ്ട് - ഇത് വളരെ സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാൽ അദ്ദേഹത്തിനുവേണ്ടി കാത്തിരിക്കാൻ ഇടയാക്കിയ ഏതൊരു കഷ്ടപ്പാടുകളെയും കുറിച്ചുള്ള താഴെ പറയുന്ന ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ ഭയം മാത്രമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, തെറ്റായ അനുഭവങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ബോധം പിടിച്ചെടുക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ, അത്തരം ആശങ്കകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന് നിരവധി വഴികൾ ഉണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ തലയിൽ അസുഖകരമായ ചിന്തകൾ പൊങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കരുത്, നേരെമറിച്ച് അവരെ ബോധവാന്മാരാക്കുക. ഇത് ചെയ്യാൻ, ഒരു സുഖപ്രദമായ പോസ് ഇരുന്നു, വിശ്രമിക്കാനും പുറത്തു നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കാണാൻ, ഉയർച്ചയുള്ള ചിത്രങ്ങൾ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചെയ്യരുത്, ശാരീരിക സംവേദനത്തിൽ. ഈ നിമിഷത്തിൽ എന്തെങ്കിലും വിശകലനം ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ അവസാനം വരെ മനസിലാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അവരെ ഒഴിവാക്കും.
- നമ്മൾ ചീത്തയാകുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബത്തിൽ നിന്നും ഞങ്ങൾ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് ശരിയാണ്, ചിലപ്പോൾ അനുഭവത്തിൽനിന്ന് മുക്തമാകണമെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരാൾ മാത്രമേ പറയൂ.
- നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ സ്വയം സംശയാസ്പദം പുലർത്തുന്നതാണെങ്കിൽ, പങ്കു വഹിക്കാനുള്ള രീതി സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു റോൾ മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറുമെന്ന് ചിന്തിക്കണം, അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.
- ചിലപ്പോൾ അനുഭവങ്ങൾ ഭാവിയിലേയ്ക്ക് പോകും, "എന്ത് സംഭവിക്കും" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ആശങ്കയുണ്ട്. ഭാവികാലങ്ങളിൽ ഇത് ദുഃഖവും സന്തുഷ്ടവും ആയിരിക്കാം
അതിൽ യാതൊരു തെറ്റൊന്നും തോന്നുന്നില്ല. അവർ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പക്ഷം, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നവരാകും, എന്നാൽ ഇന്നത്തെ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല. അതുകൊണ്ട് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസഭ്യമായ ആശയങ്ങൾ മുറിച്ചു മാറ്റണം, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പിൻപറ്റാം. എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും, നിങ്ങൾ വളരെ സന്തുഷ്ടനാകുകയോ ദുഃഖിതരായിത്തീരുമോ? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഈ മാറ്റം എത്ര നിർണായകമാകും? മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠകൾ ഒരു സിംഗിൾ ചെലവിലുള്ള നാഡി സെല്ലിന് വിലപ്പെട്ടതല്ലെന്ന് മാറുന്നു.
അനാവശ്യമായ വികാരങ്ങൾ രക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, ബോധരഹിതനായിത്തീരുന്നതിൽ ജാഗ്രത പുലർത്തുക. ഏതൊരു സാഹചര്യത്തിലും മനസ്സിന്റെ മനസ്സാക്ഷിയുടെ സംരക്ഷണം, ജീവിതത്തിന് പൂർണ്ണമായ നിസ്സംഗത ഇല്ലായ്മ എന്നിവയാണ് ബുദ്ധസൗന്ദര്യം.