എക്കോളജി പ്രതിദിനം ക്ഷീണിക്കുന്നു, കടകളുടെ അലമാരയിൽ കൂടുതൽ കൃത്രിമ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, ഫലമായി, രോഗപ്രതിരോധം വഷളായതിനാൽ നാം കൂടുതൽ രോഗബാധിതരാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നാം വിമമിനുകൾ ആരോഗ്യ പ്രമോഷനുകൾ മികച്ച ആകുന്നു കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.
ഫാർമസികൾ വിവിധ വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഒരു വലിയ പാൻക്രിയാസ്റ്: കുടുംബം, പുരുഷൻ, സ്ത്രീ, കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ, പ്രായമായവർ എന്നിങ്ങനെയുള്ളവ. എന്നാൽ വിറ്റാമിനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? വിലയേറിയ നന്മ അർഥമാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കുറഞ്ഞ വിലക്ക് വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവർക്ക് സാധാരണ ചോക്ക് ചെയ്യാനാകും. വിറ്റാമിനുകൾ ഇപ്പോൾ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമാണ്.
സ്ത്രീകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ (ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, കിവി, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, ബ്രോക്കോളി), അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ ഇ (നട്ട്സ്, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, സൂര്യകാന്തി വിത്ത്, ധാന്യം എണ്ണ, അധികമൂല്യ), വിറ്റാമിൻ എ (ആപ്രിക്കോട്ട്, തണ്ണിമത്തൻ, കാരറ്റ്) കാബേജ്, ചീര, ബ്രൊക്കോളി, ചുവന്ന മുളക്). ഭക്ഷണത്തിൻറെ മതിയായ വിറ്റാമിനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ multivitamins ന്റെ ഫാർമസി പതിപ്പ് വാങ്ങണം. സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ, വിറ്റാമിനുകൾ:
- ഒപ്റ്റിമൻ ഓപ്റ്റി-വനിതാ
- AllMax VitaFemme മൾട്ടി-പാക്ക്
- BioTech USA വുമൻസ് പെർഫോമൻസ്
- GNC ഹെയർ, സ്കിൻ & നൈൽ ഫോർമുല
- ജിഎംസി വുമൺസ് അൾട്രാ മെഗാ എനർജി ആന്റ് മെറ്റാബിയോസിസം
- ജിഎംസി വുമൺസ് അൾട്രാ മെഗാ ആക്ടീവ്
- വിറ്റൻ ബ്യൂട്ടിലെ വിറ്റാമിനുകൾ
- 45 സ്ത്രീകൾക്ക് Complimite
- ലൈബീറ്റ് വുലൈ ലൈഫ്
- വെൽനെസ് പായ്ക്ക് Oriflame
പുരുഷന്മാരുടെ വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ സി ( വിറ്റാമിൻ സി ), വിറ്റാമിൻ ബി, ബി 6, ബി 12, എ, ഇ, വിറ്റാമിൻ സി (പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഹൃദയത്തിൻറെ ഭിത്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുക, കരൾ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കൽ), വിറ്റാമിൻ ബി 2, ബി, മനുഷ്യർക്ക് വേണ്ടി:
- ഒപ്റ്റിമൻ ഓപ്റ്റി-മെൻ
- സ്കെടെക് മൾട്ടി-പ്രോ പ്ലസ്
- GNC CoQ-10
- സൂപ്പർ മൾട്ടി ഡൈമാറ്റിസ ചെയ്യുക
- MuscleTech Vitakic ഹാർഡ്കോർ
- ഇപ്പോൾ അദാം
- GNC മെഗ മെൻ 50 പ്ലസ്
- ജിഎംസി മെഗ മെൻ ഹാർട്ട്
- ജിഎൻസി മെഗാ പുരുഷൻമാർ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആൻഡ് വൈറിലിറ്റി
- GNC മെഗ മെൻ എനർജി & മെറ്റാബോളിസം
കുട്ടികൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ
വളരുന്ന ശിശുവിന്റെ ശരീരം മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ: ബി വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഡി ആൻഡ് ഘടകങ്ങൾ: പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, സിലിക്കൺ.
ശരീരം ചെറുപ്പമായിരിക്കുന്നതിനാൽ, സിന്തറ്റിക് കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അവസരമാണ്. കുട്ടികൾ പലതരം ജ്യൂസുകൾ, compotes, decoctions കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ, ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷിത സ്വഭാവം, കിഡ്നി, കരൾ, മൂത്രസഞ്ചി എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന നായ വർദ്ധിച്ചു.
എന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളാൽ, വൈറ്റമിൻ വേണ്ടത്ര മതിയാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുട്ടികൾക്ക് അത്തരം സങ്കീർണതകൾ സഹായിക്കും:
- പോളിവിറ്റ് ബേബി (പോളിവിറ്റ് കുഞ്ഞ്)
- അക്വാഡെട്രിം
- മൾട്ടി-ടാബുകൾ ബേബി
- സനാ സോൾ
- അക്ഷരമാല "നമ്മുടെ കുട്ടി"
- അക്ഷരമാല "കിൻറർഗാർട്ടൻ"
- പിക്കോവിറ്റ്സ്
- മൾട്ടി-വിറ്റാമോൾ
- സെന്റം ചിൽഡ്രൺ
അത്ലറ്റുകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ
മികച്ച സ്പോർട്സ് വിറ്റാമിനുകൾ, ഒന്നാമതായി, പ്രവർത്തനശേഷി വർധിപ്പിക്കുക. ചട്ടം, സ്പോർട്സിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ, ജൈവകൃഷി, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന പരിപാടികളാണ്. ഇത് നല്ലതാണ്, കാരണം ദൈർഘ്യമേറിയതും വർദ്ധിച്ചതുമായ ലോഡുകളാൽ ശരീരം വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകൾ പോലെ ഇന്ന് അത്ലറ്റുകൾക്ക് സുഗമമായ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും വീണ്ടെടുപ്പിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മോശം കോംപ്ലക്സുകളില്ല. അവയിൽ:
- യൂണിവേഴ്സൽ പോഷിപ്പിക്കുന്ന അനിമൽ പാക്
- അൾടിമേറ്റ ന്യൂട്രീഷ്യൻ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേന പൂർണ്ണമായ ഫോർമുല
- MHP ഉപയോഗിച്ചുള്ള സ്പോർട്ട് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക
- AST ൽ നിന്ന് മൾട്ടി പ്രോ
- യൂണിവേഴ്സൽ ആനിമൽ ഒമേഗ
- ജി സി സി മെഗാ മെൻ സ്പോർട്
- GNC മെഗ ടീൻ സ്പോർട്ട്
- AllMax Digestive Enzymes
- അവശ്യ ജീവനാണ്
- Gaspari പോഷകാഹാരത്തിൽ നിന്നുള്ള ANAVITE
ആഹാരത്തോടെയുള്ള എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ഗർഭിണികൾക്കും വസന്തകാലത്തും ശാരീരികപ്രവർത്തനത്തിൻറെ കാലഘട്ടത്തിൽ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ കുത്തിവയ്ക്കാൻ ആവശ്യമുണ്ട്.
ഒരു പ്രശ്നം, അവരുടെ അധിക - - ഒരു സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത വിറ്റാമിനുകൾ അഭാവം മുതൽ ഒരു വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശകൾ പരാമർശിക്കാൻ നല്ലതാണ്.