ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോഷകാഹാരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ നാടകത്തെ നാടകീയമായി പുനർനിർമ്മിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗം ഉണ്ട് - അത് ഉപയോഗപ്രദമായി മാറ്റി, ദോഷകരവും ഒഴിവാക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുകയില്ല.
സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണമുണ്ട്, പക്ഷേ അത് അത്രത്തോളം അനാരോഗ്യമാണ്. ദോഷകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ നല്ല ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനാവില്ല.
- പഞ്ചസാര ഒരു ഒഴിഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണ്, അതിൽ യാതൊരു പ്രയോജനവുമില്ല. അവൻ വളരെ നേരായ നേതാവാണ്. വെളുത്ത പൊടി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും മാത്രമല്ല, വിവിധ ഡെസേർട്ടുകളും മധുരക്കിഴങ്ങുകളും ഒഴിവാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും ദോഷകരമായ പച്ചക്കറികളാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ഒരു വലിയ തുക അന്നജം സാദ്ധ്യമാണ്.
- ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലൂടെ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. അവർ കുടൽ microflora തകർക്കുന്ന യീസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. റൊട്ടി മാവ് നിന്ന് പേസ്ട്രി കഴിക്കാൻ ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു.
- വൈറ്റ് പോളിഷ് അരിയിൽ ദോഷകരമായ അന്നജം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ ഉൽപന്ന ഉല്പന്നം ബ്രൗൺ അരി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
- ഇത് പ്രോട്ടീൻ ഒരു ഉറവിടമാണെങ്കിലും ഫാറ്റി മാംസം ഇത് ഇപ്പോഴും ദോഷം ചെയ്യും. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ബീഫ് തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.
- ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ആൻഡ് കൺസെൻഷൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ കാലത്തെ ജനപ്രീതിയാർജിച്ചതാണ്. അതേസമയം, ശാസ്ത്രജ്ഞരും നാഷണൽ വിദഗ്ധരും ഏകകണ്ഠമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് അപകടകരമായ ഒരു ഭക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല അപകടകരമായ ഭക്ഷണം ആണെന്നാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഏകോപിപ്പിക്കാനാവില്ലെന്നതും പ്രധാനമാണ്. ചീഞ്ഞും പാസ്തയും പരസ്പരം മാംസത്തോടുകൂടിയാണ്. അത്തരം ഭക്ഷണം ഉത്തേജിപ്പിക്കും, ഒപ്പം അഴുകൽ പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. അതു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുട്ടകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ സംയുക്തം വിലക്കപ്പെട്ട ആഹാര വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.