നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് അവളുടെ മെനു പിന്തുടരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?
മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് ഭക്ഷണക്രമം അംഗീകരിച്ച മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ, ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകണം:
- മൂല്യവത്തായ ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകങ്ങളും ഊർജ്ജവും നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ശാരീരിക ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുക.
- വിറ്റാമിനുകളും അനുബന്ധ ഘടകങ്ങളും, കൂടുതൽ ഊർജ്ജ കരുതൽ ഉൽപാദനശേഷി ലഭിക്കുന്നു, ഇത് പാൽ ഉത്പാദനം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ പോഷകമൂല്യം വർദ്ധിക്കുന്നു.
കുഞ്ഞ് കശുവോ, അലസലോ അലർജിയോ അല്ലെങ്കിൽ അലർജിയ്ക്കൊപ്പമോ ഉണ്ടാകുന്നപക്ഷം, മരുന്നുകൾ അടങ്ങിയ അലർജികളും ഭക്ഷണങ്ങളും അടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾ മെനു ഒഴിവാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഈ കേസിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ പോഷണം നിരാകരിക്കുന്നു:
- തേൻ
- തക്കാളി
- കാവിയാർ, സ്മോക്ക് പ്രൊഡക്റ്റുകൾ;
- ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം;
- കൈതച്ചക്ക, മറ്റ് ആകർഷക പഴങ്ങൾ
- ചോക്കലേറ്റ്;
- നിറം;
- കോഫി, കൊക്കോ
- മുട്ട, മത്സ്യം, സോയാബീൻ, വിദേശ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ പയർ, crumbs പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ കഴിവുള്ള;
- ആപ്പിൾ ചുവന്ന ഇനങ്ങൾ.
എന്നിരുന്നാലും, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ തുക ശ്രമിച്ചുവെങ്കിലും കുഞ്ഞിന് പ്രതികൂല പ്രതികരണം ഉണ്ടാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അമ്മയുടെ മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് ക്രമേണ അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ കുട്ടിയെ പോറ്റുകയാണെങ്കിൽ, മെനു എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം?
ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളും തിളപ്പിച്ച താനിങ്ങും മാത്രമാണ് കഴിക്കുന്നത്. ക്രോം നുറുങ്ങ് സുഖമാണെങ്കിൽ, അത്തരത്തിലുള്ള മധുരാവൃത്തങ്ങളുമായി നിന്നെത്തന്നെ കളയണം:
- ഇറച്ചി (മുയൽ, കാട, ബീഫ്, കിടാവിന്റെ, ചിക്കൻ);
- ധാന്യ കഴുമ്പ് (ഗോതമ്പ്, ധാന്യം, ഓട്സ്, താനിങ്ങ, അരി കഴിക്കുക, ഇത് മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കാം);
- പുളിച്ച പാല് ഉല്പന്നങ്ങള് - കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, കെഫര്, പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുത്ത പാല് (നന്നായി പാകം ചെയ്ത വീടുകള്);
- തിളപ്പിച്ച മത്സ്യങ്ങൾ
- കാടമുട്ടകൾ;
- കട്ടിയേറിയതും, കൊഴുത്ത പരുക്കൻ ശല്ക്കങ്ങളുള്ളതുമായ പൂക്കൾ.
- ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പച്ചക്കറികൾ;
- ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ വെളുത്ത അപ്പം കൂടി അപ്പം;
- ചതകുപ്പ ആരാണാവോ;
- ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ;
- സൂപ്പ് (ചാറുമല്ല).
കൂടാതെ, വിദഗ്ധരുടെ ശുപാർശ പ്രകാരം, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മയുടെ പോഷകാഹാരം മദ്യപാനം കൂടാതെ ചിന്തിക്കാനാവാത്തതാണ് : വിവിധതരം സരസഫലങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ചാമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ ലിൻഡൻ മുതൽ തേയില, ഗ്രീൻ ടീ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.
മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മയുടെ പോഷകം, മാസം വരച്ചുതുടങ്ങുന്നു
ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ പത്ത് ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ സൂക്ഷിക്കുകയും കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയും വേണം . ഇക്കാലത്ത് നവജാത ശിശു അമ്മയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിനു പുറത്ത് മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ, അതിനാൽ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഡോക്ടർമാർ താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും, അരകപ്പ്, തക്കാളി, ധാന്യം, ഗോതമ്പ് കഞ്ഞി എന്നിവയുണ്ട്.
- ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഒരു സ്ലൈസ് ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് ലീൻ നിങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ.
- നിങ്ങൾക്ക് നിരക്കാത്ത പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ കൊണ്ട് ഭക്ഷണം സീസൺ കഴിയും (പ്രതിദിനം 15 ഗ്രാം അല്ല).
- സാധ്യമായ ശുദ്ധമായ വെള്ളം, compote അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായ ടീ എന്നിവ കുടിക്കുക.
ആഴ്ചയിൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചാര അല്ലെങ്കിൽ തവിട് ബ്രെഡ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച പാല്, പച്ചക്കറി പാകംചെയ്തു, അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പ് (കോളിഫ്ലവർ, ബ്രോക്കോളി, മത്തങ്ങ, സവാള, പടിപ്പുരക്കത്തിനായ്, കാരറ്റ്) കഴിക്കാൻ ഇപ്പോൾ അനുവദനീയമാണ്.
3 മാസം മുതൽ അത്തരം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികൾ, തക്കാളി, മാംസം, സരസഫലങ്ങൾ, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവയുടെ പുഴുക്കൾ, പുളിച്ച ക്രീം അല്ല (15% ലും അല്ല). 6 മാസം കുഞ്ഞിനെ എത്തിയ ശേഷം, സീഫുഡ്, വെളുത്തുള്ളി, പയർ തുടങ്ങിയവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക.