പ്രസവകാലം ഒരു ദീർഘവും വേദനാജനകവുമായ ഊർജ്ജ ദഹന പ്രക്രിയയാണ്. പ്രസവശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദങ്ങളും വേദനയും അനുഭവിച്ചറിയുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾ അവരെ എന്നേക്കും ഓർക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ചോദ്യം വേദന കുറയ്ക്കാനുള്ള എങ്ങനെ ഉയരുന്നു. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ നിരവധി നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ ഇത് സാധ്യമാകും.
വഴക്കുകൾ - വേദന
ആദ്യജാതന്റെ ജനനത്തെപ്പറ്റിയുള്ള ആശങ്ക, ഭാവികാര്യങ്ങളായ അമ്മമാർക്ക് അവരുടെ ചങ്ങാതികളിൽ കുട്ടികൾക്ക് ജന്മം നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ജനനത്തിനുമുമ്പേ പ്രസവവേദനയിൽ എത്ര വേദനയുണ്ട്, എങ്ങനെ യുദ്ധംചെയ്യാം, എങ്ങനെ യുദ്ധം ചെയ്യണം. ഗർഭിണിയായ 20-ാം ആഴ്ചയിൽ പോലും ആദ്യത്തേതും അറിയപ്പെടുന്ന പരിശീലന പോരാട്ടവുമുണ്ടാകാം എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളെ വേദനയനുഭവിക്കുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ അസ്വാരസ്യം നൽകുന്നില്ല.
ആദ്യത്തെ തൊഴിൽ സങ്കോചങ്ങൾ ആർത്തവസമയത്ത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. ഉടൻ, സെർവിക്സ് തുറക്കുന്നതുപോലെ, വികാരം കൂടുതൽ തീവ്രമാവുകയാണ്. പ്രത്യുൽപ്പാദനം വേദനയ്ക്ക് വ്യക്തമായ ഒരു പ്രാദേശികവൽക്കരണമില്ല, പലപ്പോഴും വികലമായ സ്വഭാവം ഉണ്ട്. അപ്പോഴാണ് തൊഴിലാളികളുടെ പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുന്നത്.
- കോർക്ക് വിടൽ;
- അമ്നിയോട്ടിക്ക് ദ്രാവകത്തിന്റെ ഒഴുക്ക്
യുദ്ധങ്ങളിൽ വേദന എന്താണ്?
പ്രസവിക്കുന്നതിനു തയ്യാറെടുക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ പോലും, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഡോക്ടറുകളിൽ താത്പര്യം വേദനയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്നതിനെ കുറിച്ചാണ്. ഓരോ ജീവജാലത്തിന്റെയും വ്യക്തിത്വത്തേക്കുറിച്ച് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്ന, ഗര്ഭസ്ഥശിശുക്കൾ ഒരു വ്യക്തമായ ഉത്തരം നൽകുന്നില്ല. ജനനപ്രക്രിയയുടെ തുടക്കം പല വിധത്തിലാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ചില സ്ത്രീകൾ ഉളുക്കുണ്ടാക്കുന്ന ഭാഗത്ത് വേദന കുറയ്ക്കും, ആർത്തവസമയത്ത് ആർത്തവവിരാമം അനുഭവിക്കുന്ന വിധത്തിൽ താഴത്തെ വയറുവേദന വേദനിക്കുന്നു.
പോരാട്ടങ്ങളിൽ വേദന താരതമ്യം ചെയ്യാൻ എന്താണെന്നറിയാതെ, ഒരു വേദനയോടൊപ്പം ചേരുന്ന ഒരു വലയുടെ വയലിൽ അവരെ "തള്ളുക" ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങൾ അടിവയറിലേക്ക് കടന്നുവരുകയും, ഒരു കിരീടം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾ അന്ധവിശ്വാസികൾക്കുള്ള ശ്വാസം മുടിയിൽ തുടങ്ങി. കാലക്രമേണ, തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു, ഓരോ സങ്കലനത്തിന്റെയും ദൈർഘ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇടവേള ചെറുതായി മാറുന്നു. ഇത് ശിശുവിന്റെ വരവിനായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
വേദന ഇല്ലാതെ സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
പഠിച്ചതുകൊണ്ട്, ഗർഭിണികൾ ഗർഭിണികൾ നടത്തുന്നത് വേദനയല്ല, ഗർഭിണികൾക്കാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ ആകുന്നു - കഠിനമായ വേദന സഹിതം സെർവിക്സ് ഉദ്ഘാടന. ആധുനിക രക്താതിമർദ്ദത്തിൽ, മരുന്നുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അത്യധികം വേദനയുള്ള ( എപ്പിഡural അനസ്തേഷ്യ ) ഉണ്ടാക്കുന്ന അനസ്തേഷ്യ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്ത്രീക്ക് മരുന്നു കഴിക്കാതെയുള്ള വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
ഈ പഠന ഫലം കാണിക്കുന്നത് ജനനത്തോടുള്ള വേദനാജനകമായ സെൻസേഷനുകൾ ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് 30% മാത്രമേ ഉള്ളൂ. ബാക്കി 70% സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക പ്രക്രിയകളെ മാനസിക ഘടനയും സവിശേഷതകളുമാണ്. ഭയം, സമ്മർദ്ദം, ശിശുക്കൾക്കു വേണ്ടി ഭയപ്പെടുന്നവർ, ലോകത്തിലേക്ക് വരുന്നത്, പ്രസവം നടക്കുമ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീയിൽ കാണുന്ന വേദനയും പീഡനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. രക്തസ്രാവത്തിൽ ഹോർമോൺ അഡ്രിനാലിൻ ഉയർന്നുവരുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ, പേശികൾ, വേദന എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു.
പ്രസവ സമയത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതെങ്ങനെ?
സങ്കോചങ്ങൾക്കിടയിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഒരു വനിതാ കൺസൾട്ടേഷനിൽ ഇത് നടത്തപ്പെടുന്നു. ഭാവിയിലേക്കുള്ള അമ്മമാർ പ്രത്യേക ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അവിടെ പ്രസവസമയത്ത് നിലവിലുള്ള രീതിയെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രസവസമയത്തും പ്രസവസമയത്തും ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഗർഭപാത്രം സ്ത്രീകൾ പഠിക്കുന്നു. വിറകിന്റെ മേശകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകിയിട്ടുണ്ട്. സങ്കോചങ്ങൾ സുഗമമായി ചെയ്യാൻ എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം എന്ന് ഗവേഷകരായ ഡോക്ടർമാർ വിശദീകരിക്കുന്നു. എതിരാളികളുടെ അഭാവത്തിൽ, നിയമിക്കുക:
- ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്;
- fitball ;
- നീന്തൽ
- Pilates;
- യോഗ പരിശീലിക്കുന്നു.
അക്രമാസക്തമായ പോരാട്ടത്തിൽ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കണം?
പ്രസവ സമയത്ത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന ടെക്നിക്കുകളിൽ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനത്താണ്. ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനന സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ ലളിതവും പ്രവേശനക്ഷമതയും കാരണം ഓരോ ഗർഭിണിക്കും കഴിയും. ഈ രീതി അനുസരിച്ച്, അധ്വാനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിനുശേഷം, പകരക്കാരൻ വേദനയെ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്: നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും അലസമായിരിക്കരുത്. വേദന, നേരെമറിച്ച്, തീവ്രമാക്കാൻ കഴിയും.
വേദനയേറിയ സംവേദകരെ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, തുടർച്ചയായ ആക്രമണം ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം താഴെപ്പറയുന്ന രീതി പിന്തുടരുന്നു:
- ശ്വസനം - മൂക്ക് വഴി 4 അക്കൗണ്ടുകളിൽ ഉൽപാദിപ്പിച്ചു;
- ആശ്വാസം - വായനയിലൂടെ, 6 അക്കൗണ്ടുകളിൽ.
പ്രചോദനം എപ്പോഴും ഹ്രസ്വമായിരിക്കും. ഉന്മൂലനം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ട്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് ചുണ്ടുകൾ ചേർത്ത് നിർത്തുന്നു. ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമായി ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീകൾക്ക് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, ശാന്തമാക്കും. ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് കുഞ്ഞിൻറെ രക്തത്തിലൂടെ ഒഴുകും. അങ്ങനെ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.
സങ്കോചം എളുപ്പം നിലകൊള്ളുന്നു
അമ്മ ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ വേദന സംവേദനം കുറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി ഇല്ലാതായിത്തീരുകയോ ആണെന്ന് സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു. ചില പരിശീലനം ലഭിച്ച സ്ത്രീകൾ സങ്കീർണതകൾ എളുപ്പമാക്കാൻ പ്രത്യേക യോഗാ ഭോജ്യങ്ങളെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിപക്ഷം വരുന്ന അമ്മമാരും വഴക്കുണ്ടാക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനങ്ങളുടെ സഹായത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു.
നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്:
- നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ മേശപ്പുറത്ത്, കിടക്കയുടെ പുറകിലോ, കുറച്ചു കാലുകളിലോ വേണം. പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ വയറും വയറും വിശ്രമിച്ചു. ശരീരം ശരീരഭാരം കൈയ്യിലും കാലിലും കൈമാറിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങൾ ഇടത്, വലത്, പിന്നോട്ട് മുന്നോട്ട്.
- അവർ അവരുടെ വേട്ടയാടിപ്പ് കുറഞ്ഞു, കാലുകൾ മുഴുവൻ ചവിട്ടി, അവരുടെ കാലുകൾ വ്യാപിപ്പിച്ചു. പിന്നിൽ പിന്നിൽ മതിൽക്കെട്ടിറങ്ങുന്നു.
- കാലുകൾ വീടിന്റെ വീതിയിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, കൈ കൈകൾ ഇട്ടു. പകരം മറ്റൊന്ന്, പിൻവശത്ത്, ഇടത്-വലത്.
ഫിറ്റ്ബോളിലെ ഇരിപ്പ് സ്ഥാനത്ത്:
- വലിയ പന്തിയിൽ ഇരുന്ന്, കാലുകൾ വിരലുകളിൽ വിരലമർത്തുക, മുട്ടുകൾ വളച്ച്. ജോഗിംഗ് നടത്തുക. പന്ത് പകുതിയിൽ അടയ്ക്കണം.
സങ്കോചങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
സങ്കോചങ്ങൾ സമയത്ത് വേദന പ്രത്യേക ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായത്തോടെ കുറയ്ക്കാം. പ്രസവസമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്കായി പ്രത്യേകം ജിംനാസ്റ്റിക്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഇടവേളകളിൽ ഇത് ചെയ്യുക. ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ചിലത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:
- കാലുകൾ തുമ്പിക്കൈ കൊണ്ട് കൈയ്യിലായി, തോടിൻറെ വീതിയും. ഇന്ഹേലേഷനില്, ആയുധങ്ങള് വശങ്ങളിലാണെങ്കിലും, ബ്രഷ് കുലുക്കിക്കൊണ്ട് അവര് ഇന്ജാലേഷനിലാണ് ചെയ്യുന്നത്.
- പ്രാരംഭ സ്ഥാനം ഒന്നു തന്നെയാണ്: മുൾപടർപ്പുകൾ വശത്തേക്ക് വഴിതിരിച്ചു വിടുക, ഒരു കാൽ മുന്നോട്ട്.
സങ്കോചങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നതിന് മസാജ് ചെയ്യുക
സങ്കോചങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള കാലത്തെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർമാർ ഒരു നേരിയ മസ്സാജ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മധ്യഭാഗം മുതൽ വശങ്ങളിലേക്ക് അടിവയറിലുള്ള അടിവയറിലിറക്കുന്നതിലൂടെ സ്ത്രീക്ക് വയറുവേദന മാത്രമല്ല, മരുന്നുകൾ, തുടയുടെ തുടയിലെ മസിലുകൾ എന്നിവ വിടാൻ കഴിയും. കൈപ്പിടിയിൽ കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുക, കട്ടിലുകൾ പുറംഭാഗത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്തെ തിളങ്ങും. നിങ്ങൾക്ക് കടലിൻറെ പ്രദേശം മസാജ് ചെയ്യാനും കഴിയും: കൈകൾ പിടിപ്പിക്കുക, കൈ പുറത്തെടുക്കുക, പിന്നിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക് എടുത്തുകളയുക മസാജിന്റെ സഹായത്തോടെ വേദനയിൽ നിന്ന് വേദന കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ അറിയാം, അത് ശരിയായ ശ്വസനത്തിലൂടെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
സങ്കോചങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നതിന് കുളി
പ്രയത്നത്തിന്റെ സമയത്ത് വേദനയെ ലഘൂകരിച്ച് ജലനയങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ കഴിയും. ഗർഭനിരോധന ഉറക്കമില്ലായ്മ (അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവയുടെ അകാലത്തിൽ), വന്ധ്യർ ആദ്യ വനിതകളിൽ സ്ത്രീക്ക് ചൂട് കുളിക്കാൻ അനുവദിക്കും. ജലത്തിന്റെ താപനില 40-45 ഡിഗ്രി ആയിരിക്കണം. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ടെൻഷൻ, മസിലുകൾക്ക് വിശ്രമം, വിശ്രമം. ഈ രീതിയിൽ കഠിന വേദനകൾ വേദനിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കഷണം പ്രതിരോധിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.