എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് വലിയൊരു പ്രസ് പ്രഹരം ഉണ്ട്, അത് ചന്ദനത്തടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് പാളിയിൽ ഒളിപ്പിച്ചുവെച്ചിരിക്കുന്നു. നിഗമനം തന്നെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്: നിങ്ങളുടെ പത്രത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് ദോഷംചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. എല്ലാം നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതഭാരത്തോടു കൂടിയ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലെങ്കിൽ.
വൈദ്യുതി വിതരണം
ചയാപചാരികമായ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വലിയൊരു ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. ലളിതമായി അവരെ ദഹിപ്പിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ലക്ഷ്യത്തിലെത്തിയിരിക്കുകയാണ്:
- ദേവദാരു നാളുകളിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ക്ഷീരോപരിതലത്തിലെ calcitriol അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഒരു ഹോർമോൺ, ഇല്ലാതെ, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ആരംഭിക്കുന്നില്ല;
- പൈനാപ്പിളുകൾ - ബ്രോമോയ്നു വേണ്ടിയല്ല (അതിന്റെ പ്രവർത്തനം ജ്യൂസ്രിക് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് നിഷ്ക്രിയമായതിനാൽ), ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുകയും പട്ടിണി ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു;
- വെള്ളം - ഉപസൗരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്, കാരണം വെള്ളം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ 30% ആക്കി ഉയർത്തുന്നു;
- മുട്ടകൾ - നിങ്ങൾ വിശക്കുന്ന മധുരവും വിടർന്നു എന്നു പറഞ്ഞു ശക്തവും തൃപ്തികരമായ ഉൽപ്പന്നം.
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ് കലോറി ഭക്ഷണം. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വളരെ വേഗം കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൻറെ ദൈർഘ്യത്തെ 300 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുന്നതിന് 500 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജത്തിനും 1000 രൂപയ്ക്കും ഏറെ അനുയോജ്യമാണെന്നാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നത്. അതിനാൽ ഒരു സമീകൃത ഭക്ഷണവും കലോറിയും കുറച്ചുമാത്രമേ എടുക്കൂ.
സ്പോർട്സ്
എന്നാൽ ഇത് ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചോദ്യത്തിന് പൂർണ്ണ ഉത്തരം നൽകുന്നില്ല. ട്രാഫിക് ഇല്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ദിവസേന ദിവസവും കാർഡിയോയും 20 മിനിറ്റ് വ്യായാമവും ആവശ്യമാണ്. ഇത് ഏറ്റവും സ്വീകാര്യമായ അനുപാതമാണ്, കാരണം കാർഡിയോവാസിറ്റികൾ അധിക ഊർജത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഊതപ്പെടുന്നു (മൂന്നു തവണ). നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതൊരു കാർഡിയോ വ്യായാമവും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും:
- പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
- സൈക്കിൾ;
- നൃത്തം;
- സ്റ്റെപ്പർ
- സ്കിപ്പിംഗ് കയർ