ഒരു സൈക്കിൾ യാത്രക്ക് താങ്ങാവുന്ന ചെലവ് കൂടിയാണ്. എല്ലാ വർഷവും കൂടുതൽ ജനകീയമാണ്. ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ "ഇരുചക്രവാഹനങ്ങൾക്കിടയിൽ" സജീവമായി തുടങ്ങി. അതേസമയം, സൈക്ലിംഗ് പ്രയോജനകരമാണോ എന്ന കാര്യത്തിലും പലരും തത്പരരാണ്. പതിവ് പരിശീലനത്തിലൂടെ എന്തു നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നു? ഒരു സൈക്കിൾഡ് കാർഡിയോ ഉപകരണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പ്രാഥമികമായി ശ്വാസകോശാരോഗവും കാർഡിയോവസ്കുലർ സിസ്റ്റവും വികസിപ്പിക്കുന്നു.
സ്ത്രീകൾക്ക് സൈക്കിൾ ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണോ?
പതിവ് സൈക്ലിംഗ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും അനേകം ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും.
സ്ത്രീകൾക്കായി സൈക്ലിംഗിൻറെ ഉപയോഗം എന്താണ്:
- ഓപ്പൺ എയർയിൽ യാത്രചെയ്യുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, മോശം അവസ്ഥ, ഒരു ധാർമിക അവശിഷ്ടം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് പ്രകാരം, "ഇരുചക്ര ചങ്ങാതി" ത്തിൽ നടക്കുന്നവരെക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകൾ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നവരാണ്.
- ഹൃദയധമനികളുടെ പരിശീലനം അവിടെയുണ്ട്. കാരണം, വേഗതയിൽ ഹൃദയം വേഗത്തിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് അതിന്റെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുറമേ, ശരീരം മുഴുവൻ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് രക്തം സ്തംഭനത്തിന്റെ നോഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഈ വാര്സസ് സിരകളുടെ ഒരു നല്ല prophylaxis ആണ്. ഫലം നേരെ വിപരീതമാണ് കാരണം ക്രമേണ, ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- അധിക പൗണ്ട് മുക്തി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, കാർഡിയോ പരിശീലനം മികച്ച പരിഹാരമാണ്. സൈക്കിളിംഗിന്റെ പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്, 20 കിലോമീറ്റർ വേഗതയിൽ ഒരു മണിക്കൂറിലേറെ നിശബ്ദമായ അളവിൽ സഞ്ചരിച്ചാലും 500 കലോറിയിലേക്ക് നഷ്ടപ്പെടും. എല്ലാ ജിമ്മിലും ഒരു വ്യായാമം ബൈക്കിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യത്തെ ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ സൈക്ലിംഗ് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തുന്നു എന്നത് ഒരു നല്ല ഭാരം കാലുകൾ, പനികൾ, മുടിയുടെയും വയറുവിലയുടെയും പേശികളാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പതിവ് പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആശ്വാസം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
- ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ
ഒരു വ്യക്തിയെ ഓടിക്കുന്നതിലൂടെ എപ്പോഴും ആരെയെങ്കിലും തകർക്കുക, തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കരുതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കണം. പൊതുവേ പ്രധാന പേശികൾ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. - ഒരു സൈക്കിൾ സവാരി ചെയ്യുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ചലനശേഷി കൈവരിക്കാമെന്നത്, ഒരു തുല്യത ഉറവിടം പരിശീലനം നൽകുന്നുവെന്നത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ദ്രുത പ്രതികരണത്തിന്റെ വികസനത്തെ കുറിച്ചും ഇത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
- നിങ്ങൾ രാവിലെ നിങ്ങളുടെ ബൈക്ക് ഓടിച്ചെങ്കിൽ, എയർ ഇപ്പോഴും ഫ്രഷ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്വാസകോശങ്ങളെ പൂർണ്ണ ശക്തിയോടെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഇതുമൂലം, രക്തം മറ്റ് ഓക്സിജനുമായി ചേർന്ന് ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നു.