ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സംബാ നൃത്തം ചെയ്യുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൾബൻ ഫിറ്റ്നസ് മിശ്രിതമാണ്. ലാറ്റിനമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങളുടെ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങുന്നതാണ് സുമ്പ, അതും അനന്തമായ ഉത്സവത്തിന്റെ മൂഡ്. 90 കളിൽ കൊളംബിയയിൽ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ് സംബ കണ്ടുപിടിച്ചു. കൂടാതെ, അമേരിക്കൻ സ്ത്രീകളുടെയും യൂറോപ്പുകാരുടെയും ഹൃദയം അതിവേഗം ആകർഷിച്ചു. പരിശീലനത്തിൽ രസകരമായിരുന്നതിനാൽ വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ പരിശീലനം നൽകുന്നു.

പരിശീലനത്തിന്റെ തരം

സുബംബ ശൈലിയിൽ ഡാൻസിങ് ഇടവേള പരിശീലനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു: വേഗത്തിലുള്ളതും വേഗതയുള്ളതുമായ ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് പതുക്കെ പതുക്കെ പതുക്കെ പതുക്കെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ഗേകൾ ഡാൻസ് പാർട്ടികളുടെ പടത്തലിലാണ് നടക്കുന്നത്. സാങ്കേതികമായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യുന്നത്ര പ്രാധാന്യം അർഹിക്കാത്തത്, തുടർച്ചയായ ചലനത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചിത്രം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മറ്റു നൃത്ത നൃത്തങ്ങളേപ്പോലെ, സംബിൽ ഇമ്പോർസസ് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു, കോച്ച് അതു നിർബന്ധം പിടിക്കുന്നു, അവർ പറയുന്നു, പ്രധാന കാര്യം താളം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ കൂടെ പോലെ ഈ അവസാനത്തെ കാര്യം.

ആരെയാണ്?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി സുബൽ നൃത്തം ചെയ്യുക, ഈ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലും അസാധാരണമായും ആണ്. സാധാരണ ഫിറ്റ്നസ് പരിപാടികൾ, എയ്റോബിക്സ് എന്നിവ ദീർഘകാലം വിരസമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രസകരവും അതിഭക്ഷണവുമാണ് വേണ്ടത്. തത്വത്തിൽ ജപ്പാനിലെ പ്രായ പരിധിയില്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയധ്രുവവ്യവസ്ഥ അത്തരം ഒരു താളം തടുപ്പാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അത്തരമൊരു മാർച്ചിൽ നടക്കുന്നതിനായി ഹൃദയം ഇതുവരെ തയ്യാറായിട്ടില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മന്ദഗതിയിലുള്ള, ക്ലാസിക്കൽ നൃത്തങ്ങളോടെ തുടങ്ങുക.

ക്ഷീണം

ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം പല ട്രെയിനികളുടെയും കടുത്ത തുടർച്ചയായ ക്ഷീണം മാറുന്നു, ഇത് പരിശീലനം നിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഒഴികഴിവായിപ്പോലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്വിബി , സമാനമായ നീന്തൽ പോലെയാണ് - ജലത്തിൽ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ യാതനയോ ശരീരഭാരം അനുഭവിക്കുന്നില്ല. അതെ, ക്ഷീണം ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ, അടുത്ത പരിശീലനത്തിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ അത് മറക്കും. നൃത്ത സംബാന സമയത്ത്: അധിനിവേശം അത്തരമൊരു അയഞ്ഞ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നടക്കുന്നു, ആരെയെങ്കിലും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും ശരിയായ ചലനങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്നും, നിങ്ങൾക്കും സംഗീതത്തിനും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ അവശേഷിക്കുന്നു.

എവിടെ തുടങ്ങണം?

തുടക്കക്കാർക്ക് സൂപ്പർ 45-60 മിനുട്ട് ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ നടത്തണം. ഇത് ക്രമേണ ലോഡ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ഉത്സാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആദ്യ പൗണ്ടുകളെ നഷ്ടപ്പെടുത്തും.

പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു മണിക്കൂറോളം നിങ്ങൾക്ക് 1000 കലോറി വരെ എരിയാം എന്ന് കോച്ചുകൾ പറയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാളും കർശനമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല.

നിങ്ങൾ രാവിലെയും വീട്ടിലും പഠിക്കണം. അതു ദിവസം മുഴുവൻ കാർണിവൽ പ്രാധാന്യം നൽകും!