വികാരങ്ങൾ ഒരു തുടർച്ചയായ "രസതന്ത്രം" എന്ന പ്രസ്താവന നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല ജൈവ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഫലം നാം അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രത്യേക ഹോർമോണുകളുടെ റിലീസിൻറെ സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തി ആത്മീയ വീണ്ടെടുക്കൽ, സന്തോഷം, അനന്തമായ സന്തോഷം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. അത് "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ" എന്നു വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശിൽപത്തിൽ അവരുടെ വികസനത്തിന് പ്രചോദനം നൽകുന്നതിനും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉയർന്ന ആത്മീയ ശക്തികളിൽ എപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്നതിനും നിരവധി വഴികൾ ഉണ്ട്.
സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ തരങ്ങൾ
ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ ഹോർമോണുകൾ ഉണ്ട്. മിക്കവാറും എല്ലാവരേയും അറിയാവുന്ന സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണാണ് സെറെറ്റോൺ. വേദന കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ പല ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. സന്തോഷത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഹോർമോൺ എൻഡോർഫിൻസ് ആണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ റിലീസ് വളരെ എളുപ്പമാണ്. സെറോടോണിന്റെയും എൻഡോർഫിൻറെയും ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ വഴി കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അന്തിമമായി, സന്തോഷത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെ ഹോർമോൺ എടുത്തുപറയുന്നു - ഓക്സിടോസിൻ. രക്തത്തിലെ അതിന്റെ ഏകാഗ്രത, പ്രസവ സമയത്ത് സ്ത്രീകളിലും, ലൈംഗിക ആഘാതങ്ങളിലും ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഓക്സിടോസിൻ ഉത്കണ്ഠയും ഭീതിയും കുറയ്ക്കുകയും സംതൃപ്തി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.
സന്തോഷത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഹോർമോൺ തിരയുന്നതിൽ
ഈ ഹോർമോണുകളുടെ റിലീസ് ഉയർത്താൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴികൾ ഒരു നീണ്ട, എന്നാൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം ദുർബലമാക്കുകയും ഇല്ല. ഓട്ടം, ഓട്ടം, ടെന്നീസ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ നല്ലത്. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് റൺ ഓഫ് നടുവിൽ എത്രയോ അപ്രതീക്ഷിത സൌഹൃദം തോന്നിയെന്നത് ഓർക്കുക - ഇത് "റണ്ണർ എൂപിയേറിയ" എന്നറിയപ്പെടുന്നതാണ്. എല്ലാ ദിവസവും സ്പോർട്സിന് ശേഷം ഞാൻ സന്തോഷവും ആത്മീയ വീണ്ടെടുപ്പും അനുഭവിക്കുന്നു - ഇത് എൻഡോർഫിൻസിന്റെ പ്രവർത്തനമാണ്.
പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീത രചനകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ സന്തോഷത്തിന്റെ എൻഡോർഫിൻ ഹോർമോൺ നിർമ്മിക്കും. ഏത് തരം സംഗീതമാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്നതിനെക്കാൾ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കാത്തത്, അത് മുഖ്യമായ സംഗതികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ അലാറം ക്ലോക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മെലഡിയിൽ ധരിക്കുക, പ്രഭാതത്തിലെ ഉയരം കനത്തതായി തോന്നില്ല.
അരോമാതെറാപ്പി എന്നത് സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഫലമാണ്. എൻഡോർഫിൻ വിടുതൽ ചില സുപ്രധാന എണ്ണകൾ (റോസ് ഓയിൽ, പാച്ച്ളൂളി ഓയിൽ, ലവേഡർ, ജെറേനിയം) ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത സുഗന്ധം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. നന്നായി, നിങ്ങളുടെ ശേഖരത്തിലെ പല സുഗന്ധപൂജകളുമുണ്ടാകും. ശുഭസൂചകമായ ഒരു സംഭവത്തിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘമായ കാത്തിരിപ്പിൻ യാത്രക്ക് പോകുന്നു, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുക. പിന്നെ ഭാവിയിൽ അവൻ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടവരുത്തും.
തീർച്ചയായും, മൂന്ന് ഹോർമോണുകളുടെ ശക്തമായ ഒരു പ്രകാശനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും ഉചിതമായ ഒരു മാർഗം ലൈംഗിക ബന്ധം പുലർത്തുന്നുണ്ട്. നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ ചിരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഒരു സമയത്തുതന്നെ, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണിലെ സജീവ ഉത്പാദനവും നടക്കുന്നു.
ഏത് ഉത്പന്നങ്ങളിൽ സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ തിരയുന്നു?
വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഹോർമോണുകൾ ഉല്പന്നങ്ങളിൽ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഇല്ലെങ്കിലും അവയിൽ നിന്നാണ് സെറോടോണിൻ, എൻഡോർഫിൻ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. അമിനോ ആസിഡ് ടിർപ്റ്റോപൻ അത്തരമൊരു സംയുക്തം.
- സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ,
അല്ലെങ്കിൽ പകരം - ടിറാപ്റ്റൻ: തീയതി, വാഴ, അത്തിപ്പഴം, നാള്. - സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ ചോക്ലേറ്റ് ആണെന്ന് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരേ ടിറാപ്റ്റോഫിന് ഉറവിടമാണ് ചോക്കലേറ്റ്. ഈ അമിനോ ആസിഡിലെ ഉയർന്ന അളവിൽ ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഇരുണ്ട ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- ട്രീപ്റ്റോഫൻ പുറമേ തക്കാളി കാണാം, അതു തക്കാളി ഒരു സാലഡ് മൂഡ് അല്പം ഉയർത്താൻ സഹായിക്കും സാധ്യതയുണ്ട്.
- നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏത് സെറോടോണിന്റെ സമന്വയമാണ് പാൽപിടൈഡുകളുടെ ഉറവിടം.
നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുകളിൽ വിവരിച്ച രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വർഷം ഏതുസമയത്തും പല സാഹചര്യങ്ങളിലും മോശം മൂഡ് കുറിച്ച് മറക്കരുത്.