സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ ലളിതവും ചെറുതും ആകാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കണമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണം, പരിശീലനം, പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം, ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് വിബ്രോ-മസാജർമാർ, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ബെൽറ്റുകൾ, ഷോർട്ട്സ്, മാജിക് ക്രീം, നിരവധി വിലപിടിച്ച സൗന്ദര്യവർദ്ധക സങ്കേതങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല. എന്നാൽ ഏറ്റവും സങ്കടകരമായ കാര്യം, ഇതിൽ അധികവും ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം നൽകുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഫലം നീണ്ടതാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള നിരവധി ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും (അതിപ്രധാനമായി, ഫലം ഏകീകരിക്കാൻ), അത് യഥാർഥ പ്രായോഗിക അനുഭവത്തിലൂടെ പരിശോധിക്കുന്നു.
സ്ലിം ആകുന്നതെങ്ങനെ?
ഉദാഹരണമായി, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന ഇവന്റിനേക്കാൾ മുമ്പോ പോകുന്നതിനു മുമ്പോ, ഏതാനും അധിക പൗണ്ട് വേഗത്തിൽ വേഗം ചെയ്യേണ്ടിവരും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഭക്ഷണത്തിലും വ്യായാമത്തിലും ചില നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ തുടരാം.
ഒരു ആഴ്ചയിൽ സ്ലിം ആകുവാൻ എത്ര വഴികൾ ഉണ്ട്. അവയിലൊന്നില്, പ്രധാന ഘടകം വെള്ളം (അതുപോലെ നിങ്ങൾ നല്ല ത്വക്ക്, തലമുടിയുടെ രൂപത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ) പൊതുവേ എന്തുതന്നെയായാലും. പ്രതിദിനം 2-2.5 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. കാത്തിരിക്കാനുള്ള പ്രയാസമില്ല. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സോസി വെള്ളം ഉണ്ടാക്കാം . പലപ്പോഴും ഡയറ്റിന്റെ എല്ലാ തരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പക്ഷേ, അതിസങ്കീർണ്ണമായ, ദഹനനാളത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം, ശാരീരിക വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യുന്നു. എമർജൻസി സ്ലിംബിംഗിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ് ഇത്, ഇന്നത്തെ ദിവസം നിങ്ങൾ നേടിയ ഫലം എന്തെന്നറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ പാനീലിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാണ്:
- ഇഞ്ചി (1 ടീസ്പൂൺ).
- നേർത്ത കഷ്ണം 1 നാരങ്ങ.
- പീൽ ആൻഡ് നേർത്ത സർക്കിളുകളിൽ മുറിച്ച് 1 കുക്കുമ്പർ.
- ഇവയെല്ലാം ഒരു കുപ്പിവെള്ളത്തിൽ 2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു.
- നാം അല്പം രുചി (ഏകദേശം 30-50 ഗ്രാം) ചേർക്കുക.
- നന്നായി ഒരു മിശ്രിതം ഇളക്കുക രാത്രി ഒറ്റയ്ക്ക്.
തുടർന്ന് അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പാനീയം കുടിക്കണം. അങ്ങനെ 4 ദിവസം. പരമാവധി ഫലത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ (കുറഞ്ഞത് 15-20 മിനിറ്റ് നേരവും, രാവിലെ ഒരു ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കും, ചുരുങ്ങിയത് 20 സിറ്റ്-അപ്പുകൾ, രണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ അമർത്തുന്നതിന് മുൻപ് അമർത്തുക). ഈ ലളിതമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും!
ഒരു മാസത്തിൽ സ്ലിം ആകുന്നതെങ്ങനെ?
വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, പക്ഷേ, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദം വരുത്തുന്നതും, പ്രത്യേകിച്ച് ത്വക്ക് അവസ്ഥയെ (പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായം) ബാധിക്കുന്നതും, ഇത്തരം ആനുകാലിക "പ്രകടനങ്ങൾ" നിർബന്ധിതമാകണമെന്നില്ല. ഒരു മണിക്കൂറോളം കൂടുതൽ കിലോഗ്രാം കുഴിച്ച് കിടക്കുന്നവർക്ക്, എത്ര എളുപ്പത്തിൽ "തകർക്കാൻ" കഴിയുമെന്നും എത്രയോ കിലോഗ്രാമും എത്രയും പെട്ടന്ന് മടങ്ങിവരുകയും ചെയ്തു! ഇത്തരം നിഴലുകൾക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നതിന് സമാനമായ "നിരാഹാര സമരം", തീവ്രമായ ലോഡ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുന്നു. അതുകൊണ്ടു, അതു ക്രമേണ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ. ഒരുമാസത്തെ കാലാവധി സജ്ജീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. ഒരു വ്യവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ബോഡി ഫിറ്റ്നസ് തെളിയിക്കപ്പെട്ടാൽ "അത് ഫലപ്രദവും ക്രമേണ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും അനുയോജ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, 30 ദിവസം, 90-കളിൽ, ഗ്രേർ ചൈൽഡേഴ്സ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സാധാരണ വനിത, ഭാര്യ, അമ്മ, വീട്ടമ്മ. പിന്നെ പഠനവിധേയമാക്കിയത്. പ്രശസ്ത ബോഡ്ഫ്ലെക്സ് സിസ്റ്റത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ്, ശരിയായ സന്ധി , ഇത് ചില വിസമ്മതിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുസ്തകം "15 മിനിറ്റിലും ഒരു ശുഭ്രവസ്ത്രം ചെയ്യുക" എന്ന് സുരക്ഷിതമായി ശുപാർശ ചെയ്യാം. വളരെ പ്രചോദനം, ഒരു ക്രിയാത്മകമായ മനോഭാവം സൃഷ്ടിക്കുകയും സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും എന്നു. ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളും പരീക്ഷിച്ചതും ഞങ്ങളുടെ വിവര പ്രായത്തിൽ തന്നെ പരീക്ഷിച്ചതും, ക്ലാസിലെ ക്ലാസുകളുടെ ഒരു വീഡിയോ റെക്കോർഡ് കണ്ടെത്തുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല! ഇത് ശരിയായതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കുകയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുക. ഇത്, പല സ്ത്രീകൾക്ക് ഇടർച്ചക്കല്ലാണ്, രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്! പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും ഭക്ഷണവും, അത്താഴത്തിന് ഉത്തേജകവും (വേവിച്ചതോ ചിക്കൻ ചിക്കൻ, അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം, മീൻ,
ആഹാരം ഇല്ലാതെ സ്ലിം ആകുവാൻ എങ്ങനെ?
രുചികരമായ ആഹാരത്തെ സ്നേഹിതരും കാൻസികളുമൊക്കെ, ആഹാരം ഇല്ലാതെ സ്ലിം ആകുവാൻ എങ്ങനെ ഈ ചെറിയ പരാമർശം. അതെ, അതു തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്! ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യണം (അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ബോഡി ഫ്ലെക്സ് സിസ്റ്റം), ദിവസത്തിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സന്ദർശിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ചെയ്യുക) ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജ്സ് ആൻഡ് റെപ്സ്. ദിവസേന ഭരണം നടത്തുവാനായി ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെങ്കിൽ, ദിവസത്തിൽ ഒരേസമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കൂ, കുറച്ചു നാളായി വിഷമിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സമ്മർദത്തിന്റെ ചെലവിൽ പലപ്പോഴും കിലോഗ്രാം ടൈപ്പ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു! അതിനാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതും അനുയോജ്യവുമായ രൂപത്തിൽ ഉണ്ടാകും.