പല സ്ത്രീകളും, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യജാതനായ പ്രസവവേദന, പ്രസവം പ്രയാസമാണ്. ആദ്യമൊക്കെ അവർ ചിന്തിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കലാണ്. ആധുനിക പാൻകികിർമാരുടെ ഉപയോഗം പല പരിമിതികളും ഉണ്ട്, കാരണം പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് കുട്ടിയുടെയും അമ്മയുടെയും അവസ്ഥയിൽ അവ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. അതിനാൽ അവയ്ക്ക് അവലംബം ആവശ്യമാണ്, ചില സൂചനകൾ മാത്രമാണ്.
പ്രസവം എന്നത് ഒരു സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയയാണ്, അത് എല്ലാ സ്ത്രീകളെയും വിജയകരമായി മാറ്റിവയ്ക്കാം. എന്നാൽ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും അനാവശ്യമായ വേദനയെ അനുകരിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ, ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കായി നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സങ്കോചങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനാകും?
വേദനയെ ലഘൂകരിക്കാനായി പ്രകൃതി ഒരു സ്ത്രീയെ സഹായിക്കുന്നു. അധ്വാന പ്രക്രിയയിൽ, ശരീരത്തിന് ജൈവശാസ്ത്രപരമായി വളരെ സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു - അഡ്രിനാലിൻ, എൻഡോർഫിൻസ്, അങ്കിഫാമൈൻസ്, സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, മയക്കുമരുന്ന വേദന, വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രയാസത്തിൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് സങ്കോചങ്ങൾ കുറക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?
വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. അവരിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ഒന്നാമത്, അത് സ്വയം ക്രമീകരിച്ചതും, ശരിയായ ശ്വസനവും, മസാജും, വെള്ളവും, പങ്കാളി പിന്തുണയുമാണ്.
- ശിശുരോഗത്തിനുള്ള സൈക്കോഫ്രൊഫിക്ലാസിസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ക്രമപ്പെടുത്തൽ. ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ജീവിതത്തിൽ ഒരു സുപ്രധാന ഘട്ടമാണ് കുട്ടികൾ. മാതൃത്വത്തിന്റെ സന്തോഷവും പുതിയ ജീവിതത്തിന്റെ ഉദയവുമൊക്കെ വേദനയ്ക്ക് ഒരു വേദനയും ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ വേദനയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ കുഞ്ഞിൻറെ ക്ഷേമത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വരാനിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചുള്ള മുൻകൂറായി വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് വേദന സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ കൂടുതൽ സഹായിക്കും.
- വിശ്രമം, വിശ്രമം. പ്രസവസമയത്തും സങ്കോചവും സുഗമമാക്കുന്നതിന് സ്വയം ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും വിശ്രമത്തിനും സഹായിക്കും. സങ്കോചങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേളകളിൽ വിശ്രമിക്കുക - കൂടുതൽ തൊഴിലുകൾക്ക് സേനയെ രക്ഷിക്കാൻ അത് സഹായിക്കും. മനോഹരമായ വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം കേൾക്കാനോ രസകരമായ ഒരു വീഡിയോ കാണാനോ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.
- ശ്വസനത്തെ സഹായിക്കുമ്പോഴുള്ള വേദന എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം? ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. യുദ്ധം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സാവധാനം ശ്വസിക്കണം. മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുക, വായിൽ നിന്ന് പുറംതള്ളുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ അളക്കേണ്ട താളം സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചെറുപ്പക്കാരും ഇടയ്ക്കിടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം - വഴക്കുകളുടെ കൊടുമുടിയിൽ, നിങ്ങൾ "നായ പോലുള്ള" ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും. ഇടവേളകൾക്കിടയിൽ - ഇളവ്.
- മസാജ്. വേദന കുറയ്ക്കാൻ, ഗർഭാശയത്തിലുള്ള നട്ടെല്ല്, കുമ്മായം, തവിട്ടുനിറമുള്ള അസ്ഥികൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മതിയാകും. ഒരു പങ്കാളി സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- വെള്ളത്തിൽ കലർപ്പ് എങ്ങനെ എളുപ്പമാകും? ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മള കുളിക്കുമ്പോൾ എടുക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, ചൂട് വെള്ളം സസന്തോഷം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- പങ്കാളി. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ - ഭർത്താവ്, അമ്മ, സഹോദരി അല്ലെങ്കിൽ കാമുകൻറെ സാന്നിധ്യം, പിന്തുണ എന്നിവയാൽ അനേകം സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കുന്നു. സമീപപ്രദേശത്തുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രസവിക്കുന്നത് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആണ്.
- എങ്ങനെയാണ് ശരിയായ സംതുലിത സങ്കലനം സാധ്യമാകുന്നത്? ഓരോ സ്ത്രീക്കും സ്വതന്ത്രമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മിഡ്വൈഫ് സഹായത്തോടെ സങ്കോചങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്ന ഒരു പോസ് എടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു സുഖപ്രദമായ പോസസ് എടുക്കും വരെ അത് പരീക്ഷണം രൂപയുടെ ആകുന്നു.
വഴക്കുകൾ
- സ്റ്റാൻഡേർഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചലനത്തിലൂടെ - ജനനത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുക,
അതിനു ശേഷം ഗര്ഭപിണ്ഡം സെർവിക്സിനുമേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, അത് വളരെ വേഗം തുറക്കുന്നു. - നാലിലൊന്ന് പോസ് വേദന കുറയ്ക്കും.
- കയറിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് - രക്തസ്രാവത്തെ ലോഡ് നീക്കം ചെയ്തു;
- അവന്റെ വിരലുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിശാലമായ കാലുകൾ കൊണ്ട് ഒരു കസേരയിൽ;
- മുട്ടുകളിൽ, ഒരു കസേരയിലോ കട്ടിലിലോ ഊന്നൽ നൽകുക.
പ്രസവിക്കുന്നതിനുള്ള ഗതി നിർവഹിക്കുന്ന പല മാർഗങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പ്രധാന കാര്യം ഒന്നും പേടിക്കേണ്ടതില്ല. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, ജ്ഞാനസ്വഭാവം എല്ലാം പ്രദാനം ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ജനനം പെട്ടെന്നു അവസാനിക്കും, ലോകത്തിലെ ശിശുവിന്റെ രൂപംകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം ലഭിക്കും!