സ്ത്രീകളുടെ സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

സ്ലവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളുണ്ട് (എല്ലാം 27 എണ്ണം). സ്വാഭാവിക പെൺ ലൈംഗികതയും പ്രത്യുൽപാദനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ രീതി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. സ്ലാവിക് വനിതകളുടെ ജിംനാസ്റ്റിക് കോംപ്ലക്സിലെ ഭാഗമായ "മാവേവസ് പേഴ്സ്" എന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യയെ കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കണം.

സാങ്കേതികവിദ്യ "അതിശയകരമായ പദവിയെ"

ലേഖനത്തിലെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന റാക്കുകൾ പ്രധാനമായും നട്ടെല്ല് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുകയും, ഒരു ഭംഗിയുള്ള സൗന്ദര്യവും സുഗമവും ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ലേവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പ്രകടനം, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വൃത്തിയാക്കാനും നല്ല ഊർജ്ജം നൽകാനും കഴിയും.

വ്യായാമം 1. ആകാശത്തിലേക്ക്. ചിന്തകൾ ശുദ്ധമാണ്

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ തോളിൽ വയ്ക്കുക, മുട്ടുകൾ വളച്ച് സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പിറകിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വരയ്ക്കുക, കടകം തിരികെ എടുക്കുക. നല്ലൊരു കാഴ്ച്ചപ്പാടാണ് ഇത്. മുൾമുടി പിന്നിൽ ഇരുവശത്തും കൈകൾ ഉയർത്തി. ഊർജ്ജം ഗര്ഭപാത്രത്തിനുള്ളിൽ ഒരു തിളങ്ങുന്ന ഗോളത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ നാം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. നാം വിറയലും ചൂടും അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. ഇത് പൂർത്തിയായതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ മാനസികമായി പുരോഗതിയുടെ ഊർജ്ജ മേഖലയിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു. അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ അത് താഴേക്കിറങ്ങുന്നു.

വ്യായാമം 2. നിലത്ത്. കുടുംബവും സൃഷ്ടിപരതയും

മുട്ടുകുത്തികൾ ആവശ്യമാണ്, കാലുകൾ തോളിൻറെ തലത്തിലേക്ക് നീട്ടുന്നു. നിന്റെ പിറകിൽ വയ്ക്കുക, നെഞ്ചു വയ്ക്കുക, വയർ വലിക്കുക മുമ്പത്തെ വ്യായാമത്തെപ്പോലെ, ഗര്ഭപാത്രത്തില് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഒരു അതിശയകരമായ ഗോളത്തെക്കുറിച്ച് സങ്കല്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ സമയം, ഞങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് ഗോളത്തെ ഉയർത്തി, സൗരോർജ്ജത വഴി അത് വരയ്ക്കുന്നു.

വ്യായാമം 3. നാല് പോയിന്റുകൾ. സന്തോഷവും സ്നേഹവും

നാം മുട്ടുകുത്തിയും മുൾപ്പടർപ്പുകളും. വയറ്റിൽ വരച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ പുറകുവശത്ത് പിന്നിലേക്ക് തിരിയണം. കാലുകൾ തോളിൽ തലത്തിൽ സ്ഥാപിക്കണം. തെങ്ങുകൾ മുഖം തിരിച്ച് തിരിയുന്നു. ഈ സമയം, ഊർജ്ജം ഗർഭാശയത്തിൽ നിന്ന് രക്തപാതകത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു.

ഈ കൂട്ടായ വ്യായാമങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ചില അടിസ്ഥാന വിദ്യകൾ സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സാണ്. ഈ വ്യായാമങ്ങളിൽ നട്ടെല്ലിൻറെ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ഇടപെടരുത്. സ്ളാവിക്കോ ഹെൽത്ത് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പായി ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും.