നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവർ "ഉണർന്നെഴുന്നേറ്റ്, സ്വയം ആത്മപ്രശംസ നടത്തുക, ആത്മാർത്ഥതയോടെ, സൗമ്യമായി മാത്രം" നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ഇന്ന്, പൊതുജനങ്ങൾ ഉയർത്തിക്കാണിച്ച പ്രതീക്ഷകൾക്ക് പശ്ചാത്തലത്തിൽ പലരും അശ്രദ്ധമായി സ്വയം ചോദിക്കുന്നു, samoyedstvom ഉം സ്വയം-നാശവും പോലും സജീവമാണ്. അപരിഷ്കൃതമായ അത്തരമൊരു പകർച്ചവ്യാധി, തികച്ചും തികഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസം, നമ്മെ സംബന്ധിച്ച മണ്ടത്തരങ്ങളുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ, എല്ലാ തുറകളിലും, വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നു: കാഴ്ചാവതരണം, മാനസിക വികസനത്തിൽ, സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിൽ. പലപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പലപ്പോഴും കുട്ടിക്കാലത്ത് അവിവാഹിതരായി തുടരുകയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അനാവശ്യമായ ജീവിതകാലത്തു ജീവിയ്ക്കുന്നവർ "ജീവനുള്ള കോക്പിയി " കളിൽ ഇടപെടുന്നു. അത്തരം ആളുകൾക്ക് സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല, അവരുടെ സ്വാർഥത അവ്യക്തമാണ്.
സ്വയം സ്വീകരിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക ബുദ്ധിമുട്ടല്ല, പക്ഷേ അത് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. യാത്രയുടെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി സ്വയം മനസ്സിലാക്കണം, അവന്റെ ദൗർബത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, അതിനുശേഷം മറ്റുള്ളവരെ മാത്രം "സ്നേഹിക്കുക". ഒരു പ്രത്യേക ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ട്, ഏത് പ്രകടനം, നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയും. സൈക്കോളജിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഈ ലേഖനത്തിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഇപ്പോൾ നമ്മൾ നേരിട്ട് വ്യായാമത്തിന് പോകുന്നു
- ആദ്യ വ്യായാമം ഇതുപോലെ ചെയ്യാം: ഒരു വലിയ കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനത്തിൽ ഊന്നൽ നോക്കുക, സ്വയം സ്വീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭാവന ഒരു യാഥാർഥ്യമായി കണക്കാക്കും. അഞ്ചുമിനിറ്റിക്ക് ശേഷം, സ്വയം തന്നെ സ്വയം വിലയിരുത്താൻ, ഖേദിക്കുന്നതിനും, ആദരവോടെയും, സ്നേഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും സ്വയം ചിന്തിക്കുന്ന കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം പറയുക. നിങ്ങളെ പേരെടുത്ത് നോക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വാത്സല്യം, ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വാക്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുക. ഓരോ ദിവസവും വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക, അതിനുശേഷം ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം, നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം, മനോഭാവം മറ്റുള്ളവർക്കെതിരായ നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം ക്രമേണ മെച്ചമായി മാറാൻ തുടങ്ങും.
- ഇവിടെ മറ്റൊരു വ്യായാമവും, ഫലപ്രദമല്ലാത്തതും, മെച്ചപ്പെട്ടതും, അതിനെ ആദ്യത്തേതുമായി ചേർത്ത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെ 1 വ്യായാമം ചെയ്യുക, വൈകുന്നേരം 2 ന് വ്യായാമം ചെയ്യുക. പേനയും പേപ്പറും എടുത്ത് ഷീറ്റ് രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കുക. ഒരു പകുതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ നല്ല, ക്രിയാത്മക ഗുണങ്ങളുടെ അമ്പതുമാത്രം നിങ്ങൾ എഴുതുന്നു. മറ്റ് പകുതിയിൽ - നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമില്ലാത്ത എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഗുണങ്ങളും. ഇപ്പോൾ ഹൃദയത്തിൽ നിന്നും, രണ്ടാമത്തെ ലിസ്റ്റിലെ എല്ലാ വാക്കുകളും ക്രോഡീകരിക്കുക. ഇഫക്റ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനായി, "നെഗറ്റീവ്" പകുതി മുറിച്ചശേഷം അത് ചുട്ടുകളയുക അല്ലെങ്കിൽ അതിനെ ചവറ്റുകുട്ടയിൽ ഇടുക. എന്നാൽ ആദ്യ പട്ടികയിൽ എഴുതിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ ദിവസവും വായിക്കുക! സ്വയം ചേർക്കുന്നതിന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
ഓരോ മൂന്നു ദിവസവും ഒരു ഗുണം. - മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിഞ്ഞ വ്യായാമം ദിവസേനയുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതികൂലമായേക്കാവുന്ന എല്ലാം മാനസികമായി നല്ല മൂല്യമായി മാറണം! ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാകുമെന്നു കരുതുന്നെങ്കിൽ, സമഗ്രവും ഗൗരവപൂർണ്ണവുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രകീർത്തിക്കുക. വ്യക്തതയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് പേന വീണ്ടും എടുക്കാവുന്നതാണ്, നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ എഴുതുക.
അത് എല്ലാ ശുപാർശകളും ആകുന്നു, നിന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന, ഇവിടെ വാഗ്ദാനം വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി അത്തരം പ്രയാസകരമായ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.