ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ, അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്കായി സമയം വിശ്രമിക്കുകയും സമർപ്പിയ്ക്കാനാവശ്യമായ സമയം ഇല്ലെങ്കിലും, ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ലൈംഗിക പരാതികൾ ഉണ്ടെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഈ സംസ്ഥാനത്ത് "ലോഡ്" ചെയ്യാതിരിക്കാൻ, വിഷാദരോഗം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. പ്രശ്നത്തെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിലെ മാറ്റം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വിഷാദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് മെത്തേഡുകൾ
- നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ആണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു: രുചി, കേൾക്കൽ, കാഴ്ച, ടച്ച്, മണം. ഉദാഹരണത്തിന്, സംഗീതം കേൾക്കുക, പുഷ്പങ്ങൾ വാങ്ങുക, പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുക, മുതലായവ
- ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുക. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾ കലകളും ചിത്രകലയും പ്രയോഗിക്കുന്നു. വിഷാദരോടൊപ്പം സ്വയം ഫലപ്രദമായി പൊരുതാൻ സ്രഷ്ടാവ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ, ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ശരീരത്തിൽ "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് കാരണമാകുന്നു. അത് സ്പോർട്സ്, ലൈംഗികത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ഈ പ്രവർത്തനം ഒരു ആനന്ദമാണെന്നത് പ്രധാനമാണ്.
- വിഷാദത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിലെ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട മധുരമൂല്യങ്ങൾ നൽകും. സമാന ഉൽപന്നങ്ങൾ "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" ഉല്പാദനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം കാണുകയാണെങ്കിൽ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, കാൻഡിഡ് പഴങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ കഴിക്കുക.
- സ്ഥിതിഗതികൾ മാറ്റി ഒരു യാത്രയിൽ പോകേണ്ട സമയമാണിത്. ഇത് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ലഭിക്കും. വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ ലോകത്തിന്റെ മറ്റൊരു അവസാനം പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ചിലപ്പോൾ, അടുത്തുള്ള പട്ടണത്തിലേക്ക് പോകാൻ മതി.
- വിഷാദം തടയാൻ ഫലപ്രദമായ രീതികൾ അവശ്യമായി ഷോപ്പിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, സൗന്ദര്യ സലൂൺ സന്ദർശിക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്ന രീതിയിലുമൊക്കെയായി ചിത്രത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതാണ്.
ഒരു മോശം ഭാവനയിൽ തൂങ്ങിക്കിടരുത്, കാരണം അവിടെ വളരെയധികം മനോഹരവും രസകരവുമുണ്ട്, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് പുഞ്ചിരിക്കാൻ കഴിയും.