ഒരു വ്യക്തി ഹിപ്പൊസിസ് ബാധിക്കുന്ന ടിന്നിന്റെ അവസ്ഥ, ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി "പ്രവർത്തിക്കാം". സ്വയം-ഹിപ്നോസിസും സ്വയം-പ്രോഗ്രാമിംഗും മാനുഷ എക്സ്പോഷറിന്റെ സങ്കീർണമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ സഹായത്തോടെ ഒരു ഹിപ്നോട്ടിക് സ്റ്റേറ്റ് പ്രവേശിക്കുന്നത് സ്വയം ചെയ്യുന്നതിനെക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. അത്തരം സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കുന്നതിൽ ധാരാളം ശ്രമങ്ങളുണ്ട്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
ഒന്ന്, രണ്ട്, മൂന്ന്
തുടക്കക്കാർക്ക് സ്വയം നിഗൂഢതയുടെ നിഗമനത്തിന് വിദഗ്ധരെ വേഗത്തിൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കണം, ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിനിടയിൽ. ഒരു ചിന്തയെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന സൂചകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
സ്വയം നിഗൂഢതയുടെ രീതി താഴെപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഇരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും നിശ്ശബ്ദത ആവശ്യമാണ്.
- ഒരു താണയിൽ ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഊഷ്മളത അനുഭവിക്കുക.
- ഉച്ചത്തിൽ പറയേണ്ട ഒരു "എണ്ണ" എന്ന സംഖ്യയിൽ ഒരൊറ്റ ചിന്തയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: "എന്റെ കണ്പോളകൾ വലുതായിത്തീരുകയും എൻറെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു." ഈ വാക്കുകൾ ആവർത്തിക്കുക, മറ്റു ചിന്തകളെ ഒഴിവാക്കുക. ഇത് അത്ര എളുപ്പമല്ല, ആദ്യ തവണ നിങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനെതിരായി നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, നിങ്ങൾ അത് അശ്രദ്ധമായി ചെയ്യുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക.
- "രണ്ടു" ചെലവിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ താഴെ പറയുന്ന ചിന്തയെ പരിഹരിക്കുക: "എന്റെ കണ്ണു അടഞ്ഞിരിക്കുന്നു, എന്റെ കണ്പോളകൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നു, എനിക്ക് അവരെ തുറക്കാൻ കഴിയില്ല." അതിൽ നിന്ന് പുറത്തു കടക്കാൻ നിങ്ങൾ ബോധപൂർവം ആഗ്രഹിക്കുന്നതുവരെ ഒരു നിശ്ചിതാവസ്ഥയിൽ തുടരാൻ ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കാൻ പാടില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഹിപ്നോട്ടിക് സ്റ്റാറ്റസിൽ എത്താതല്ല. നമ്മൾ ആദിമുതൽ എല്ലാം എല്ലാം ആവർത്തിക്കേണ്ടതായി വരും.
- "മൂന്നു" അക്കൗണ്ടിലേക്ക്, "തുറന്ന" അല്ലെങ്കിൽ "തുറന്ന" പോലുള്ള വാക്കുകൾ ഉച്ചത്തിൽ പറയുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് ഹൈപ്പേഷനിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരണം.
പ്ലാസിൽ വാദങ്ങൾ വാദിക്കുന്നില്ല
സ്വയം നിഗൂഢതയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയാസമാണ്, കാരണം ഇത് ജനങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാന്ദ്രത ആവശ്യമാണ്. വ്യത്യസ്ത ചിന്തകൾ ധാരാളം ആളുകൾ അത് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നു. അത് ഒരുപാട് സമയമെടുക്കുകയും അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ പ്രാക്ടയിക്കുകയും ചെയ്യുക, അതിനു വേണ്ടി തയ്യാറാകുക.
സ്വയം നിഗൂഢതയുടെ രീതി സ്വയം നിർദേശവും സ്വയം പരിശീലനവും ചെയ്യാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രഥമ ടെക്നിക്കുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ഒരു ഹബ്നോട്ടിക് അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ചില ചിന്തകൾ പ്രചോദിപ്പിക്കും. സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, അതിൻറെ അനന്തരഫലങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് "അനുകരിക്കുക" ചെയ്യാൻ കഴിയും. "എനിക്ക് എല്ലാം ഉണ്ട്, എനിക്ക് സുഖമാണ്,
സ്വയം നിഗൂഢത പഠിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പുസ്തകങ്ങൾ പരാമർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- "സെൽഫ് ഹിപ്നോസിസ്. സ്വയം മാറുന്നതിനുള്ള ഗൈഡ്. " രചയിതാവ്: ബ്രയാൻ എം. അൽമൻ, പീറ്റർ ടി
- "ഹിപ്നോസിസും സെൽഫ് ഹിപ്നോസിസും." രചയിതാവ്: കെ. ടെப்பர்വെൻ
- "സെൽഫ് ഹിപ്നോസിസ് ആൻഡ് സൈക്കോതെറാപ്പി കാൻസർ." രചയിതാവ്: കെ. സൈമൺട്ടൺ;
- "ഹിപ്നോസിസ്: ഒരു പ്രായോഗിക ഗൈഡ്." രചയിതാവ്: ഗോർദിവ് എം