കണ്ണുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ നീണ്ടതും അപൂർവ്വവുമായ ഒന്നായി തീർന്നിരിക്കുന്നു. ഓരോ സെക്കൻഡിലും ആധുനിക വ്യക്തി അദ്ദേഹത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകളുടെ അവസ്ഥ വഷളാക്കേണ്ടതുണ്ട് . നോർബെവ്വാവിന്റെ കണ്ണിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു ലളിതവും വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു മാർഗമാണ്. അത് ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അതിന്റെ ശിഥിലീകരണം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ, കുറച്ചു സമയം എടുക്കും.
Norbekov കണ്ണു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തത്ത്വം
പരമ്പരാഗതമല്ലാത്ത പരമ്പരാഗത രീതികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലും നടപ്പിലാക്കുന്നതിലും മിർസാകാരിം നോർബെബോവ് വളരെ ഗൗരവമായി സഹകരിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ രീതികൾ ലോകം മുഴുവൻ അറിയപ്പെടുന്നതും ജനകീയമാണ്. Norbekov കണ്ണുകൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ദർശനം പ്രശ്നങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധി രോഗികളെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഇത് മാനസിക വിമോചനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്.
അസന്തുഷ്ടനും ബലഹീനനുമായി കരുതുന്ന ഒരാൾ തത്ത്വത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ളവരല്ലെന്ന് ഉറപ്പുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, നിങ്ങളുടെ കരുത്ത്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം, ആഗ്രഹിച്ച ഫലത്തിന്റെ വേഗത്തിലുള്ള നേട്ടങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിശ്വസിക്കുക എന്നതാണ് പ്രഥമ പരിഗണന. എഴുത്തുകാരന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ നോർബെക്കോവിൽ കണ്ണുകൾക്കുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് സമാന്തരമായി, ധ്യാനം , സ്വയം നിർദേശങ്ങൾ, യാന്ത്രികപരിശീലനം എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ പ്രയോജനം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ.
വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ശക്തമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, വ്യായാമങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ഇത്തരം വിഭാഗങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവ താഴെ പറയുന്നു:
- ഗർഭിണികൾ;
- ഹൃദയാഘാതം, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം;
- അപസ്മാരം
- മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന രോഗികൾ;
- മാനസികരോഗങ്ങളുള്ള രോഗികൾ.
Norbekov സിസ്റ്റത്തിന്റെ കണ്ണുകൾ ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ
Norbekov രീതി skeptically പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആണെങ്കിലും, ചില കേസുകളിൽ പോലും പ്രൊഫഷണലുകൾ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിഷേധിക്കാൻ കഴിയില്ല:
- തുടക്കത്തിൽ, നല്ല ഊർജ്ജത്തിന്റെ കണ്ണുകൾക്ക് നേർവിപരീതമാക്കണം. നിങ്ങളുടെ തെന്നികളെ തടവുക, സുഖമായി ഇരിക്കുക, പുറകിലേക്ക് നീട്ടി കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. ഇന്ഡക്സ് വിരലുകൾ കഴിയുന്നത്ര കണ്ണുകൾക്ക് അടുത്ത് തന്നെ ആയിരിക്കണം, എന്നാൽ അവ കണ്പോളയിൽ തൊടരുത്. ഈ സ്ഥാനത്ത് കുറച്ച് സെക്കന്റ് ചെലവഴിക്കുക.
- "ലുക്ക്-ഡൌൺ" വ്യായാമവുമായി തുടരുക. ആരംഭ നില ഒന്നുതന്നെ. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, മാനസികമായി അത് മുകളിലേക്ക് തുടരുക. ഇപ്പോൾ, കണ്ണുകൾ തൊട്ട് തൊണ്ടയിൽ തൊട്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി കാണുക.
- നോർബെവ്വൊവിന്റെ കണ്ണുകൾക്ക് "ഖൊദിക്കി" ഗ്ലോക്കോമ ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമത്തിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ചെവി അയാളുടെ തൊട്ടടുത്തായി ശ്രദ്ധ മാറാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഇടതുവശത്തേക്ക് നോക്കുക. വലതുവശത്തേക്ക് കാഴ്ച തിരിഞ്ഞ് ശരിയായ ചെവിക്ക് പിന്നിലേക്ക് നോക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓരോ ദിശയിലും 8-10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ ഒരു ചെറിയ എട്ടുവട്ടം സങ്കൽപ്പിക്കുക, അതിന്റെ ആഘാതത്തിൽ നോക്കണം. വ്യായാമം ഒരു ദിശയിൽ, തുടർന്ന് മറ്റൊന്നിൽ ചെയ്യുക. ഒടുവിൽ, പലപ്പോഴും വളരെ സൌമ്യമായി മിന്നി.
- ഒരേ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് എഴുന്ന എട്ട്.
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് "ബട്ടർഫ്ലൈ" വിനിയോഗിക്കാം. സ്പാപ്പ് കണ്പോളകൾ, വളരെ എളുപ്പത്തിൽ, ചിത്രശലഭങ്ങളുടെ ചിറകുകൾ പോലെ തന്നെ.
- കണ്ണുകളുടെ ചരിഞ്ഞ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. മൂക്കിന്റെ അഗ്രത്തിലേക്ക് സൂചിക വിരൽ കൊണ്ടുവരികയും അതിനെ നിരീക്ഷണത്തോടെ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. തുടർച്ചയായി മുന്നോട്ട്, മൂക്കിൽ നിന്ന് ക്രമേണ നീക്കം.
- ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഒരു ക്ലോക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കുക. 12, 3, 6, 9 മണിക്ക് മാർക്കുകളിൽ ഇടതുവശത്ത് കണ്ണുകൾ നിറയുക, മൃദുലമായ ചലനങ്ങൾ നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ആദ്യം എതിർദിശയിൽ തുടർച്ചയായ തവണ ഘടികാരദിശയിൽ ആവർത്തിക്കുക.
നോർബെബെവ്വിലെ കണ്ണുകൾക്കുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കാഴ്ച്ചപ്പാടുകളോടും സമീപഭാവിരകൾക്കും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണു വസ്തുത. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുസ്ഥിരമായ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടും (ക്ലാസുകൾ പതിവായിരിക്കും).