കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മദ്ധ്യത്തോടെ, എച്ച്സിജിഎ ഫുഡ് സിസ്റ്റം വളരെ പ്രചാരത്തിലായിരുന്നു. ഇതിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് ഡോ. ആൽബർട്ട് സിമിൻസ് ആണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ മരണശേഷം ആനാറ്റ് സ്റ്റേൺ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സജീവമായ പ്രചോദനം തുടർന്നു. അതിന്റെ സാരാംശം എന്താണ് - ഈ ലേഖനത്തിൽ.
Dr. സിമിൻസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിവരണം
തന്റെ പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥ വികസിപ്പിച്ചപ്പോൾ, "മഴക്കാലത്തു" മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അഴിച്ചുവെച്ച ആ കൊഴുത്ത സ്റ്റോറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഡോക്ടർ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി. ശരീരം ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കുമെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ കൊറിയോണിക് ഗോണഡോട്രോപിൻ - "ഗർഭധാരണ ഹോർമോൺ" എന്നു വിളിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ ആയതിനാൽ അതിനെ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ മാത്രമേ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നുള്ളൂ. കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടർ വിശ്വസിച്ചിരുന്നു, അത് ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം അവിശ്വസനീയമായ ഫലം നൽകും.
ഇന്ന്, ഹോർമോൺ ഹോക്കിങ്ങിന്റെ സൌജന്യ വിൽപ്പന വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഡോക്ടർ സിമോൺസ് അനാറ്റ് സ്റ്റേണിലെ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹോർമോണുകളുടെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ, അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്സിജിയിലെ ഘടകങ്ങളായ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹോമിയോപ്പതി തുള്ളി എടുക്കാം.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ:
- പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ശരീരത്തിന് ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ആദ്യ രണ്ടു ദിവസം ചെലവഴിച്ചിരിക്കുകയാണ്.
- അടുത്ത രണ്ട് ദിവസം ലോഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു: സ്ലിംബിംഗ് നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി കുറയുകയും ധാരാളം കലോറിയുകളെ തിന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. നിയന്ത്രണങ്ങൾ അടുത്ത ദിവസങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കാൻ സഹായിക്കാൻ ഇത് പൂർണ്ണമായും മനശാസ്ത്രപരമായി ആവശ്യമാണ്.
- 21-40 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ 500 കിലോ കലോറിയിൽ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. ഏറ്റെടുക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന പദ്ധതിയെ ആശ്രയിച്ച് ദൈർഘ്യം നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു കോരിയോണിക് ഗോണഡോക്രോപ്പിന്റെ ലഭ്യത തുടരുന്നു.
- മൂന്നു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, പൂങ്കുല സ്വീകരണം പൂജ്യമായി കുറയ്ക്കുക. ഭക്ഷണതുമാണ്.
- മൂന്ന് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ക്രമേണ 1500-1800 കലോറി ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കും, മധുരവും അന്നജം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
- 21 ദിവസത്തിലെ വീണ്ടെടുപ്പുള്ള കാലത്ത് അത് ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയും മൂന്നാമതുപയോഗിച്ച് അവർ സൗകര്യപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുക.
അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
Dr. ശിമ്യോന്റെ ഭക്ഷണ മെനു തയ്യാറാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ദിവസം 100 ഗ്രാം ഏതെങ്കിലും മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, സീഫുഡ് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് തിന്മാൻ ആവശ്യമാണ്. പച്ചക്കറി വിളമ്പുന്നതും പഴത്തിന്റെ ഒരു വകഭേദവും കാണിക്കുന്നു. 40 ഗ്രാം അളവിൽ ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം ബ്രെഡ് ലിസ്റ്റ് അടയ്ക്കുക.
ഡോ. ശിമൻസിന്റെ ഭക്ഷണ മെനു അനാറ്റ് സ്റ്റേണുമായി
- പ്രാതൽ : 1 ടീസ്പൂൺ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി. മ. പാലും പാലും.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : പച്ചക്കറുകളുടെ പകുതി വിലകൊണ്ട് പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പകുതിയും എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് തിളപ്പിക്കുക, പച്ചക്കറി സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക, അത്താഴത്തിന് ശേഷം കഴുകിയ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക.
- ലഘുഭക്ഷണം : ഫലം ഒരു സേവകൻ. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടെണ്ണം വിഭജിച്ച് രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ കഴിക്കുക. വ്യക്തമായി പറയാൻ, ഭാഗമായി ഒന്നിച്ചുചേർത്ത ആന്തരികമായ ആകൃതിയാണ് ഭാഗം.
- ഡിന്നർ : ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പച്ചക്കറികളുമായി മത്സ്യം.
ഇതിനകം പരാമർശിച്ചതുപോലെ ഡോ. സിമിൻസ് ഡയറ്റ് ആനാറ്റ് സ്റ്റേണറുമായുള്ള ഗതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. എത്ര പൗണ്ട് പൗണ്ട് വലിച്ചെടുക്കാനാണ് പദ്ധതി. മൂന്നാം ഘട്ടത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം മാറ്റാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മറ്റെല്ലാ ഘട്ടങ്ങളുടെയും കാലതാമസം ഇത് പരിഗണിക്കുന്നില്ല. പ്ലസ് ഈ പോഷകാഹാര രീതി ശരീരഭാരം വളരെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നു എന്നതാണ്, സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കൂടാതെ HCG യുടെ തുള്ളികൾ നിരന്തരം പട്ടിണി, പ്രകോപനം, ക്ഷീണം എന്നിവയെ അടിച്ചമർത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടർമാരുടെ പ്രവചനങ്ങൾ വളരെ ശുഭാപ്തിവിരുദ്ധമല്ല. ഇത്തരം ആഹാരം ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാവുകയും, പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്, മങ്ങിക്കൽ, തലകറക്കം, സമ്മർദത്തിൽ ഒരു തുള്ളി തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാകുമെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. അൾസറുകളും അയിരാസി പലപ്പോഴും വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ദഹനവ്യവസ്ഥയാണ് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ട്.