ഞങ്ങളുടെ ടേബിളുകളിൽ അമേരിക്ക കണ്ടെത്തിയതോടെ ധാന്യം പോലൊരു പ്ലാന്റ് വന്നു. മായ ആളുകൾക്ക് ധാരാളമായി ധാന്യം നന്നായി പ്രയോജനപ്പെടുത്തി, കാരണം അവരുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകൾ അവർക്കറിയാമായിരുന്നു. പാചകം ചെയ്യുന്നതിൽ ധാന്യം വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് മാവും പാലും, അപ്പം, ദോശകൾ, അടരുകളായി വിറകുക തുടങ്ങി പല പല വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു.
ധാന്യം 100 ഗ്രാം മാത്രം 70 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കാരണം ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വേണ്ടി, ധാന്യം, രക്ഷയിലേക്ക് വരും. ധാന്യം ഭക്ഷണക്രമം 4 ദിവസം കൊണ്ട് അധിക ഭാരം 5 കി. അവതരിപ്പിച്ച ആഹാരം ലളിതമാണ്, എന്നാൽ ഈ 4 ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവ നൽകാൻ കഴിയണം. ധാന്യം ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനുവിൽ, cornflakes പുറമേ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അവർ വളരെ കലോറിയാണ് പോലെ, അവരെ എടുത്തു രൂപയുടെ അല്ല.
ധാന്യം ഭക്ഷണക്രമം ഏകദേശം ഭക്ഷണമാണ്
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് - 40 മില്ലീമീറ്റർ ചെമ്മീൻ പാലും (100 മില്ലി ലിറ്റർ), ചായ ഇല്ലാതെ ചായയും കഴിക്കുക. ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി ഒരു ധാന്യം സാലഡ് (ടിന്നിലടച്ച അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ), പ്രഭാത ഭക്ഷണം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾ ധാന്യം, തക്കാളി, മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നു. ധാന്യം കൂടെ വറ്റല് ക്യാരറ്റ് ഒരു സാലഡ്, ഒപ്പം അത്താഴത്തിനായി നിങ്ങൾ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെ) പച്ചക്കറികൾ ചുട്ടു ധാന്യം, കഴിയും - ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി. ഭക്ഷണം മാറും, പിന്നെ ഭക്ഷണത്തിന് ബോറടിക്കാൻ കഴിയില്ല.