അടുത്തിടെ ഒരു പുതിയ പാലുൽപാദനം കൂടുതലായി മാറി. കാരണം ലളിതം - പാൽ ശരീരഭാരം വേഗം തികച്ചും ലളിതമായി കഴിയും, ഒരു ഉപവാസം ദിവസം ഒരുക്കുവാൻ ഒരിക്കൽ മാത്രം മതി, ഈ സമയത്ത് മാത്രം ഈ ഉൽപ്പന്നം വെള്ളം ക്ഷയിച്ചിരിക്കുന്നു.
പാൽ ഗുണങ്ങൾ
പാൽ എന്തു നല്ലതാണ്? ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാനിൻ, പാലുത്പന്നങ്ങളുടെ സ്വാംശീകരണം, പാൽ മിശ്രിതത്തിന്റെ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്നും മ്യൂക്കോസയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുള്ളവർപോലും പാൽ കുടിക്കാം. അതേ സമയം, പാൽ കഫീൻ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം നിശിതം, പുറമേ, കൂടുതൽ പാനീയം കുടിപ്പാൻ പട്ടിണി തോന്നൽ കുറയ്ക്കുന്നു.
ഡയറ്റിക്റ്റിക് പ്രഭാവം കാരണം ശരീരത്തിൽ അധിക ദ്രാവകം ഒഴിവാക്കാൻ ഭക്ഷണപാൽ "പാൽ" അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് വൃക്കകളിൽ നിന്നും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
പാൽ: ഹാർട്ട്
പാൽ ഉപയോഗം ഏതെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല, ശരിയായ ഉപയോഗവുമായി തികച്ചും ഭയാനകമായ ഒന്നാണ്. ഈ പാനീയത്തിൽ ഒരു ഫുൾഫുജഡ് ഭക്ഷണത്തിനു പകരം ഫാൻസി ആയി ശ്രമിക്കുക. പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാതെ അല്ലെങ്കിൽ കുടിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസഹിഷ്ണുത അനുഭവിക്കുന്നവരെയും മാത്രമേ പാൽ തേയില നൽകുകയുള്ളൂ.
പാൽ പാചകം എങ്ങനെ?
പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ കറുപ്പും ഗ്രീൻ ടീയും ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ പാൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ വസ്തുക്കൾ വാങ്ങാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട് (1,5-2,5% ൽ കൂടുതൽ). എല്ലാ വളരെ ലളിതമാണ്, പാൻ 1 അല്ലെങ്കിൽ 1.5 ലിറ്റർ പകരും തിളപ്പിക്കുക (പ്രക്രിയ നിയന്ത്രിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് പ്ലേറ്റ് കഴുകാൻ അര ദിവസം എടുക്കും), ചായ മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കാൻ 25 മിനുട്ട് പാനീയം brew ചെയ്യട്ടെ. കുറച്ച് തേൻ. ഒരു റഫ്രിജറേറ്റിൽ ഉത്പന്നം സംഭരിക്കുക, ഒരു അടഞ്ഞ അടപ്പുമില്ലാത്ത ഒരു കണ്ടെയ്നിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് വഷളാകാനിടയാക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ചൂട് കുശനിക്കൂട്ടത്തിൽ, അല്പം പാൽ ഒഴിച്ചു 1: 1 (അനുപാതങ്ങൾ കർശനമല്ല, നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്ക് പിന്തുടരുക) 1 അനുപാതത്തിൽ ഫിനിഷ്ഡ് ടീ ചേരുവയുണ്ട് ചേർക്കുക.
ബിയർമോട്ട്, നാരങ്ങ, കറുവപ്പട്ട, വിവിധതരം കൊണ്ടും ബിയറി ചേർപ്പുകളും നിങ്ങൾക്ക് തേയില വാങ്ങാം. പുതിന, നാരങ്ങ ബാം പോലെയുള്ള ചെടികൾ വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. പല സുഗന്ധങ്ങളുള്ള പരീക്ഷണങ്ങൾ, പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പാനീയം ക്ഷീണമാവില്ല, ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഒഴുകും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുണം ഉള്ള തേയില ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പെരും ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
പാൽ എങ്ങനെ കുടിക്കാം?
ഉപഭോഗ ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതലോ ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ഫലമുണ്ടാകും. പട്ടിണി തോന്നുന്നത് നിശബ്ദമാക്കുന്നതിന് ഓരോ 2 മണിക്കൂറെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ഒരു പാനപാത്രം കുടിക്കുക.
ഈ ദിവസം പാൽപ്പൊടി ഒഴിച്ചു മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കണം, എന്നാൽ നോൺ-കാർബണേറ്റു മാത്രം,
ചില ആളുകൾ ഗ്രീൻ ടീ ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് മാറ്റി പകരം chicory, ഹെർബൽ ടീ മറ്റ് സുഖദായകമായ ഓപ്ഷനുകൾ മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതു.
നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, അടുത്ത 2-3 ദിവസങ്ങളിൽ 1200-1500 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജം കഴിഞ്ഞ് കഴിഞ്ഞ് കലോറി ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് വർദ്ധിപ്പിക്കാം. പാലിൽ കലോറിയുടെ അളവ് 100 ഗ്രാം വരെ 52 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. (പാലിൽ 2.5% കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ).
മുതിർന്ന ഉപവാസ ദിവസങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും പകരം പാൽ കൊണ്ട് ക്രമീകരിക്കാം.