കുട്ടിക്കാലം മുതൽ വിരുന്നൊരു ഉത്സവം അന്നു മുതൽ നിരവധി വിശേഷദിവസങ്ങളിൽ - സമൃദ്ധമായ പോഷകാഹാര ഭക്ഷണം. എന്നിരുന്നാലും, വലിയ അളവിൽ ഉയർന്ന കലോറി ആഹാരത്തിൽ നിന്നു മാത്രമല്ല സന്തോഷം നേടാൻ കഴിയുക. മാത്രമല്ല, രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഒരു ഭക്ഷണ ഡിന്നർ ആയിരിക്കും. പ്രതിദിനം വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമുള്ള മറ്റൊരു ഘടകമാണ് പാചകത്തിന്റെ ലാളിത്യവും വേഗതയും.
എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണഭക്ഷണത്തിന് നല്ല അടിത്തറയായിരിക്കും.
ചെമ്മീൻ സൂപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- ചെമ്മീൻ - 500 ഗ്രാം;
- പാൽ - 1 ഗ്ലാസ്;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 1 ശതമാനം;
- സെലറി - 1 pc;
- സീഫുഡ് നിന്ന് ചാറു - 0.5 ലിറ്റർ;
- തക്കാളി പട്സ - 1 ടീസ്പൂൺ;
- പച്ചിലകൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സെലറി നന്നായി ഒലിവ് എണ്ണയിൽ വറുക്കുക, തക്കാളി പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക. തണുത്ത ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക. പാകം വരെ തിളപ്പിക്കുക, തിളപ്പിക്കുക, തിളപ്പിക്കുക. രുചിക്ക് ചെമ്മീനും പച്ചിലകളും ചേർക്കുക. ഭക്ഷണ തമാശ ഉച്ചഭക്ഷണം തയ്യാറാണ്!
നേരിയ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ
ചേരുവകൾ:
- റൈ ബ്രെഡ്;
- ദുർബലമായ ഉപ്പുവെള്ളത്തിന്റെ ചാരായം;
- തക്കാളി;
- പച്ചിലകൾ
- അവോകാഡോ;
- മുട്ട.
തയാറാക്കുക
അവോകാഡോ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ മുട്ട ശേഖറിന്റെ. ബ്രെഡ് പുഷ്പം ഇടുകയോ ഫലമായി പിണ്ഡം, മുകളിൽ മത്സ്യം കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു തക്കാളി, പച്ചിലകൾ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുന്നു.
വേനൽക്കാല സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 100 ഗ്രാം;
- തക്കാളി - 100 ഗ്രാം;
- വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് - 100 ഗ്രാം;
- ആപ്പിൾ - 50 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 10 ഗ്രാം;
- നാരങ്ങ നീര് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ഒലിവ് എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ. l;
- പച്ചിലകൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ചെറിയ കഷണങ്ങളായി ചിക്കൻ ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ . രുചി, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. സാലഡ് ഇലകൾ പരന്നതും മുകളിൽ - ഫലമായി താലത്തിൽ. നിങ്ങൾ പച്ചിലകൾ ധാന്യം കേർണലുകൾ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും.
അത്തരം വിഭവങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലിരിക്കുന്നവരെ മാത്രമല്ല അപ്പീൽ ചെയ്യും. അവരുടെ ബാഹ്യ അപ്പീലും രുചിയും നിസ്സംഗത ഉപേക്ഷിക്കുകയില്ല.
ഭക്ഷണ ശാലകൾക്ക് ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും പരീക്ഷിക്കാം.