എള്ള് നല്ലതാണ്

പലരും ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ, പുതിയത് വളരെയേറെ ഉത്പന്നങ്ങളല്ല, കാരണം അവർ ബി.സി. പതിനാലാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഈജിപ്ഷ്യൻ നാഗരികതയുടെ ഉത്ഖനനങ്ങളിൽ നിന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞരെ കണ്ടെത്തുവാൻ സാധിച്ചു.

എന്നാൽ ഈ വിത്തുകൾ പുരാതന ഉത്ഭവമാണെന്ന വസ്തുത അവർ എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനകരമാണെന്നും ഏതെങ്കിലും അളവിൽ തിന്നു കഴിയുമെന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. കൂടുതൽ എന്തെന്നില്ലാത്ത ചോദ്യത്തെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, എള്ള് വിത്തുകൾ മുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ദോഷം, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഘടന നോക്കേണ്ടതുണ്ടു്.

എള്ള് വിത്തുകൾ ഘടന

പ്രോട്ടീനിൽ അവർ വളരെ സമ്പന്നരാണ്. അവരുടെ രചനയിൽ ഇരുപത്തിയഞ്ചു ശതമാനമെങ്കിലും. വിറ്റാമിനുകൾ എ , ഇ, ബി, സിങ്ക്, കാൽസ്യം, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ: വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും എന്ന നിലയ്ക്ക് താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

നിങ്ങൾ എള്ളെണ്ണ തൈലം ഇഷ്ടപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് അനേകം ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാണെന്നും, വിറ്റാമിനുകൾ ഇയും എയും

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, വിത്ത് ദോഷകരമായ ഒന്നും ഇല്ല. സ്വാഭാവികമായും, ഈ ചെടിയോട് വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നവരെ അല്ല.

എള്ള് വിത്ത് എത്രയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു വലിയ തുക സാന്നിദ്ധ്യത്തിൽ നിന്ന് എള്ള് വിത്തുകൾ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രയോജനം, ഇതിലെല്ലാം പുനർജ്ജനം എല്ലാവർക്കും അറിയാം.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നതിന് വിത്തും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ വഴി ഇത് നേടാം. അസ്ഥി ടിഷ്യു രൂപപ്പെടുന്നതിൽ അവർ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഈ ചെടിയുടെ വലിയൊരു സംഖ്യ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനത്തിനുതകുന്ന ദഹനസംവിധാനത്തിന്റെ വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ഉത്തമ പ്രതിരോധമാണ്.

എള്ക്കിലെ വിത്ത് ഇടവേളകളിൽ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇതിനുവേണ്ടി, അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്, ഈ എപ്ലസ് തുകയ്ക്ക് മതിയായതാണ്.

കാൻസർ തടയുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സലാഡുകൾ ഒരുക്കണം, മുകളിൽ വിവരിച്ചപോലെ, പല ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഉണ്ട്, എള്ള് എണ്ണ അവരെ താളിക്കുക.

സ്ത്രീകളുടെ എള്ള് വിത്തുകൾ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

സാധാരണയായി, ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നാൽപ്പത്തഞ്ചു വർഷത്തിനു ശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് എൺപത് സമയങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം പ്രയോജനകരമാണ്. അതിൽ ചില ഫൈറ്റോസ്തോസ്റ്റൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്തമമായ പകരക്കാരനാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് എരുമ വിത്തുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുമെന്ന് അറിയുന്നത് രസകരമായിരിക്കും.

എരുമ വിത്തുകൾ ഗർഭിണിയാകുമോ?

പൊതുവേ, എള്ള് ബീജസംയോജക സംവിധാനത്തിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, പക്ഷെ ഗര്ഭസ്ഥിതരായ സ്ത്രീകളാണ് ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. അതിനാൽ, അതിന്റെ വിത്തുകൾ രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് വളരെ വിപരീതമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

എല്ലാം സാധ്യമാണെന്നത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ മോഡറേഷനിൽ. ഉദാഹരണമായി, ഒരു എലികളിൽനിന്നു ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ എലികളിൽ നിന്ന് ചീത്തയാകും.

വെളുത്ത എള്ളെമിൻ എന്തുകൊണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

എള്ളിന്റെ വിത്തുകൾ വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിലുള്ളവയാണ്, പക്ഷേ വെളുത്തവർക്ക് ഏറ്റവും ജനപ്രീതി ലഭിച്ചത്. അവർക്ക് കൂടുതൽ ഉത്തേജകവും സൌരഭ്യവും ഉണ്ട്.

ഗുണം ഉള്ള വസ്തുക്കൾക്ക് വെളുത്ത എള്ളുവശങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ ഏറ്റവും വലിയ അളവ് (മറ്റ് നിറങ്ങൾക്കിടയിൽ) ഉണ്ട്. വൈറ്റമിൻ ഇ, കെ, സി എന്നിവയും കൂടിയുണ്ട് ഉയർന്ന തലത്തിലാണ്.

കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വെളുത്ത എള്ളാം നല്ലതാണ് . ധാരാളം ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ മാരകമായ ട്യൂമറുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനെതിരെ പൊരുതുകയാണ്.

പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും എരിഞ്ഞ തൊപ്പികളിലാണെന്നത് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ ആകുലപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ അവയെ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനാൽ, ഏകദേശം, വിത്ത് ഇല്ലാതെ വിത്തുകൾ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ ആയിരുന്നു എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പദങ്ങൾ നിന്ന് പത്തു ശതമാനം മാത്രമേ ഉണ്ട്.