നമ്മളിൽ പലരും നഷ്ടപ്പെട്ടുപോയി, വെറ്റിലണിയുള്ള വർണ്ണപ്പാത്രങ്ങളും ട്യൂബുകളും ചേർന്ന് ഫാർമസി അലമാരയിൽ ഒരു ആയുധം. അതു പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് ശരത്കാലത്തിലാണ് അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും എന്ന് വ്യക്തം, പക്ഷേ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമുള്ള എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമല്ല. വിറ്റാമിനുകളുടെ അനുയോജ്യത പ്രശ്നം കൊണ്ട് പ്രശ്നം സങ്കീർണ്ണമാകുന്നു.
ഏതാണ്ട് ചർച്ചകളിലെ യഥാർത്ഥ കൊടുങ്കാറ്റ് അക്കാദമിക് ലോകത്ത് പരസ്പരം വിറ്റാമിനുകൾ അനുയോജ്യമാക്കുകയും മൈക്രോതന്മാരോടൊപ്പമുള്ള അവരുടെ പൊരുത്തക്കേട് എന്ന നിലയിലുമായിരുന്നു. പല മെറ്റീരിയലുകളും ഘടകങ്ങളും പരസ്പരം ഒന്നിച്ച് പരസ്പരം നശിപ്പിക്കുന്നതിനേയോ, അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യമായും ശരിക്കും സൌഖ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നത് വ്യക്തമാണ്. അതിനാലാണ് വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അവരുടെ ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ജീവകങ്ങളും വൈറ്റമിൻ ഘടകങ്ങളും അനുയോജ്യത സംബന്ധിച്ച കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കേണ്ട പൊരുത്തക്കേടുകളുടെ ഒരു പട്ടിക ഇവിടെയുണ്ട്:
- ബി-ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ എല്ലാ മൈക്രോലൈറ്റുകളും കൂടിച്ചേർന്നില്ല, അതിനാലാണ് മറ്റ് ഘടകങ്ങളില്ലാതെ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികൾ അവയെ ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ വൈറ്റമിൻ പിപി അവർ "സുഹൃത്തുക്കൾ" ആകുന്നു.
- വൈറ്റമിൻ എച്ച് ഉപയോഗിച്ച് മേശകളും, അസംസ്കൃത മുട്ടയും ചേർത്ത് മേശപ്പുറത്തു വന്ന് മദ്യപിടിക്കരുത്.
- ബി, ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് ഇവയിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.
- ബി 12 പൂർണ്ണമായും അക്കോറിയബിനുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- അലർജി രോഗികൾക്ക് B1, B12 എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്, ഇത് പുതിയ അലർജി ആക്രമണത്തിന് ഇടയാക്കും.
- വിറ്റാമിനുകൾ ഇയും എയും കൂട്ടിച്ചേർക്കാം, അവർ പരസ്പരം കൂട്ടിയിണക്കുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ഇ വിറ്റാമിൻ എഫ്, ബി 8, ബി 4 എന്നിവയ്ക്ക് ഏറെ അനുയോജ്യമാണ്.
- എന്നാൽ വൈറ്റമിൻ ഇ വിറ്റാമിൻ ഡി, കെ, എ എന്നിവയുടെ കോമ്പിനേഷനിലൂടെ കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്, അതു ഇരുമ്പും ഒന്നിച്ച് ചേർക്കുന്നില്ല.
- ഇരുമ്പിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവിലോ കാൽസ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമോ ഉപയോഗിച്ച് ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് ഉയർത്താൻ സഹായിക്കില്ല.
അത്രയേയുള്ളൂ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അനുയോജ്യതയിൽ ഒരുപാട് അറിയാം. വിജ്ഞാനത്തിൽ പ്രയോഗത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും ആനന്ദപൂർണ്ണവും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കുക!