ഒരു തരത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് ചെയ്യാനാകുമോ?

നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഗുണപരവും വൈവിധ്യപൂർണവുമായ പോഷകാഹാരം അവൾക്കും കുഞ്ഞിനും ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോഇല്ലുകളും നൽകുന്നു. എന്നാൽ, അമ്മയ്ക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നമുണ്ടാകാതിരിക്കാനായി നെഞ്ചു കുത്തിവച്ചുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, നിരവധി അമ്മമാർ ചിന്തിക്കുന്നു - ഏത് പച്ചക്കറികൾ മുലയൂട്ടുന്നതാണ്.

മുലയൂട്ടുന്ന പച്ചക്കറികൾ

പച്ചക്കറികൾ - ഒരു ഉപകാരപ്രദവും എളുപ്പം ദഹിപ്പിക്കുന്നതുമായ ആഹാരം, അത് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണഭംഗിയെ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗപ്രദമല്ല. കുഞ്ഞിന്റെ വയറുമായി പ്രത്യേകിച്ച് നവജാതശിശു ചില പച്ചക്കറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കളോട് പ്രതികരിക്കാറുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ മുലപ്പാൽ കുടിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, കാബേജ് നിന്ന് ഒരു കുഞ്ഞ് ഗ്യാസ് ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിച്ചു കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓറഞ്ച് കുരുമുളക്, ഒരു അലർജി.

ഒരു തരത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് ചെയ്യാനാകുമോ?

ഒന്നാമത്, നഴ്സിങ് അമ്മയ്ക്ക് ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പരിചയപ്പെടുത്തുന്ന ആ പച്ചക്കറികൾ സാധ്യമാണ്. കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, വെള്ളരി, കുട്ടിക്ക് ഉപദ്രവിക്കില്ല, അവ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയില്ല. നഴ്സിങ്ങിനും നല്ല പച്ചക്കറികൾ - ഈ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കോളിഫ്ലവർ, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവയാണ് ഇവയെ അലർജിയെന്ന താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നത്. ശ്രദ്ധയോടെ തക്കാളി, മത്തങ്ങ, കുരുമുളക്, മറ്റ് മങ്ങിയ നിറമുള്ള പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഇല സലാഡുകൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ തരം പച്ചിലകൾ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കാം. അമിതമായ വാതക രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ക്യാബേജ്, മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ പച്ചക്കറികൾ - ഗുണമേന്മയുള്ള ഒരു ചോദ്യം

പച്ചക്കറികൾ അമ്മയ്ക്ക് കുഞ്ഞായിരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക, എല്ലാ വർഷവും പച്ചക്കറികൾ നമ്മുടെ മേശയിലാണെന്ന് ഓർക്കുക, എന്നാൽ ശൈത്യകാലത്ത് അവരുടെ പ്രയോജനവും സുരക്ഷിതത്വവും പോലും ചോദ്യം ഇപ്പോഴും തുടരുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, മുലയൂട്ടുന്ന പച്ചക്കറി സീസണൽ ആയിരിക്കണം. ഇറക്കുമതി ചെയ്യപ്പെട്ട പച്ചക്കറികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാതിരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും കുഞ്ഞിന് ഇപ്പോഴും വളരെ ചെറുപ്പമാണെങ്കിലോ അലർജിയെ ബാധിക്കുന്നതോ ആയിരിക്കണമായിരുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഇറക്കുമതി പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുക കഴിയില്ല എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അവരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഗുണമേന്മയുള്ള ഫോക്കസിങ്, സാധ്യമെങ്കിൽ, എം തൊണ്ണൂറുകളായ കുതിർന്ന് ശേഷം.

ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, പച്ചക്കറികൾ മാംസം ഉല്പന്നങ്ങളും സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ചേർന്ന് ഒരു പ്രധാന ഇടം എടുക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് കടുത്ത ഊർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ അവളുടെ ശരീരം നിലനിർത്താൻ അവളെ അനുവദിക്കും. പ്രധാന കാര്യം ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു സമീകൃത സമീപനം എടുത്തു, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഈ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ ആ തരം ഒഴിവാക്കാൻ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ കുഞ്ഞിൽ ചെറിയ പ്രതികൂല പ്രതികരണം രൂപം.