മനശ്ശാസ്ത്രത്തെയും മറ്റു ദിശകളേയും പഠിക്കുമ്പോഴാണ് പലരും ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നത്. ഈ ആശയം പുരാതന ഗ്രീക്ക് തത്ത്വചിന്തയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഒരു ദീർഘമായ കഥാപാത്രമുള്ള, ഗുരുതരമായ നെഗറ്റീവ് അനുഭവത്തിന്റെ ഒരു പ്രക്രിയയായി ഇത് വിവരിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഒരു പീക്ക് പോയിൻറിലേക്ക് എത്തുമ്പോൾ, അത് ഒരു നല്ലതാക്കി മാറ്റുന്നു.
കത്താറിസ് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
കത്തോരിസിസ് എന്ന പദമാണ് ആ പദത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന വസ്തുതയെ ആശ്രയിക്കുന്നത്. ചട്ടം പോലെ, അതു നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിന്ന് ശുദ്ധീകരണം പ്രക്രിയ എന്നാണ്. അരിസ്റ്റോട്ടിലായിരുന്നു ഈ ആശയം, കവിതയുടെ "Poetics" എന്ന കൃതിയിൽ. പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങൾ ആത്മാവിന്റെയും ശരീരത്തിൻറെയും ഐക്യത്തെ ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള ആന്തരിക ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലായിരുന്നു. പല പഠിപ്പിക്കലുകളിലും രീതികളിലും അദ്ദേഹം പല തത്ത്വചിന്തകന്മാരും മനശാസ്ത്രജ്ഞരും മനശാസ്ത്രജ്ഞരും ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചു.
മാനസികോർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടണം. കത്താറിസ് പ്രക്രിയ താഴെ പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ ഉള്ക്കൊള്ളുന്നു, സ്ഥിതിഗതിയെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാന് കഴിയും:
- നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളുടെ എണ്ണം കൂടുന്നു;
- എമേഷന്റെ പീക്ക് പോയിന്റിൽ എത്തി;
- നെഗറ്റീവ് ഊർജ്ജം പോസിറ്റീവ് എനർജി ആയി മാറുന്നു.
Catharsis - സൈക്കോളജി
വൈകാരികവും വികാരപരവുമായ ഇളവുകൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന സൈക്കോളജിയിൽ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയാണ് കത്തോലിക്കികൾ. ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വാധീനിച്ച മൂല്യം അത്തരം ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് മെത്തഡോളജി അനുവദിക്കുന്നു:
- ഉത്കണ്ഠകളുടെ വികാരത്തെ കുറയ്ക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും;
- നിരാശയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു;
- ആന്തരിക സമാധാനവും ആവശ്യങ്ങളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക;
- വ്യക്തിയുടെ ഗുണം പ്രയോജനം.
ചില മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത് കത്താർസി ഒരു കലയാണ് എന്നാണ്, ഇത് പ്രയോഗത്തിൽ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നാണ്. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഈ വാക്ക് സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡിന് നന്ദി എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അദ്ദേഹം ഓർമ്മശക്തിയുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും അവബോധത്തെ പ്രതികൂലമായി പ്രതികൂലമായി വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിലുള്ള ഇടപെടൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഉല്ലാസന സമ്പ്രദായം മുന്നോട്ടുവെച്ചിരിക്കുന്നു.
കത്തോലിക്കാ വിഭാഗത്തിൽ സൈക്കോഅനാലിസിസ്
മനോവിശ്ലേഷണരീതിയിൽ, ഉല്ലാസത്തെപ്പറ്റിയുള്ള ഉപയോഗം ഒരു നിരന്തരമായ സംഭവമാണ്. മനുഷ്യ സ്വഭാവത്തിന്റെ ആന്തരത്തെ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ഇത് തയ്യാറാക്കിയിരുന്നു. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഉദ്ദേശ്യങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള വഴികൾ വൈകാരികമായ ഒരു കത്താരിസാണ്. അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ആശയങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു, അവ ഫലപ്രദമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. മാനസികപ്രകൃതി ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള പ്രയോഗത്തിന്റെ ഉപയോഗം, അത്തരം സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നൽകുന്നു:
- സ്വതന്ത്ര അസോസിയേഷനുകൾ;
- വ്യാഖ്യാനത്തിന്റെ വ്യാഖ്യാനം;
- നാവിൻറെ സ്ലിപ്പ്.
തത്ത്വചിന്തയിൽ കാഥറിസ്
Catharsis - ഇത് തത്വചിന്തയിൽ മതപരമായ ശുദ്ധിയുടെ നേട്ടമാണ്. പല തരത്തിലുള്ള പ്രലോഭനങ്ങളും നിർമാർജനം ചെയ്തുകൊണ്ട് വിശുദ്ധ യാഥാർഥ്യവുമായി ഒരു യോഗത്തിനുവേണ്ടി ഒരുങ്ങുക എന്നതാണ് അവൻറെ ലക്ഷ്യം. മനുഷ്യനാൽ പ്രകടമാക്കിയ ചില വികാരങ്ങൾ വഴി ആത്മീയ ശുദ്ധീകരണം നടക്കുന്നു:
- അയൽക്കാരന്റെ അനുകമ്പ
- സഹതാപം
- നഷ്ടവും നിഷേധാത്മകതയും.
പുരാതന ഗ്രീക്ക് തത്ത്വചിന്തയും നൈതികതയും, വൈകാരിക വികാരത്തിനും, ആത്മാവിന്റെ ആത്മീയ ശുദ്ധീകരണത്തിനും ഈ പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ജീവിതത്തിൻറെ ചില നിമിഷങ്ങളിൽ വികാരതീവ്രമായ വികാരപ്രകൃതം, ശാരീരികമായ മണ്ണ് എന്നിവയുടെ പ്രകടനങ്ങളെ ഒഴിവാക്കും. അരിസ്റ്റോട്ടിൽ, ഹെരാക്ലിറ്റസ്, പൈതഗോറസ്, പ്ലേറ്റോ തുടങ്ങി പല തത്ത്വചിന്തകരും തങ്ങളുടെ പഠിപ്പിക്കലിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടാറുണ്ട്.
കത്താരികളുടെ സംവിധാനമാണ്
കത്തോളാരികളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ചില ഘടകങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി നിരവധി ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകണം, അവയിൽ ചിലത്:
- ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾക്കുള്ള ആവശ്യം അംഗീകരിക്കൽ;
- സ്വന്തം ഭയാശങ്കകൾ തരണം ചെയ്യാനുള്ള സന്നദ്ധത.
- ശാന്തസമുദായത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ;
- സെൻസിറ്റി നഷ്ടം;
- അസുഖകരമായ വികാര വിചാരങ്ങൾ മറികടക്കാൻ ബോധപൂർവമായ തീരുമാനം;
- പരാജയങ്ങളുടെ തിരിച്ചറിവ്.
ഒരു വ്യക്തി ബോധപൂർവ്വം പ്രയോഗിച്ച് ആന്തരിക വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ മാത്രം കത്തോരിസിൻറെ ഫലം വരുന്നു. കതറിസ് കൈവരിക്കുന്നതിന്, കുറച്ച് ഇടപെടലുകൾ നടത്തുക.
- നിലവിലുള്ള ശ്രദ്ധയിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പരിഗണിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൃത്യമായി പുനർനിർമ്മിക്കുക.
- പീക്ക് പോയിൻറിലെത്തിയ അനുഭവങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
കത്തോരിസ് എങ്ങനെ നേടാം?
തനിക്കെതിരെയുള്ള കഠിനാധ്വാനം മൂലമാണ് കത്തോരിസിസ്. ഒരു ചട്ടം, അതു നേടാൻ, നിങ്ങൾ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ചില അനുഭവം വേണം. രോഗിയുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു പരിചിത മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നൽകിയത് വളരെ ആഴത്തിൽ ഒളിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്. ഇതു ചെയ്യാൻ, അയാൾ വ്യക്തിപരമായ വിവാദങ്ങൾ പരിഹരിക്കുവാൻ ബോധപൂർവം ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
തുടക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിഷേധാത്മക സ്വഭാവമുള്ള കേസുകളിൽ കടന്നുകയറാനുള്ള ഭയമാണ്. നിരാശയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ ഒരു ബോധപൂർവ്വമായ നീക്കങ്ങൾ നടത്താനും അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഇനി എത്രനേരം സംഭവിക്കുമെന്ന് അയാൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അയാൾ അകത്തുനിന്നും അകന്നുപോകുന്നു, കത്താരികളുടെ തുടക്കം. മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ടാകുമ്പോൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ ക്രമേണ പരിഹരിക്കപ്പെടും, വൈകാരിക കത്തസീസുകൾ കൂടുതൽ അടുക്കും. അത് ഐക്യപ്പെടാൻ അനുവദിക്കും.