കാലിൽ കരിമ്പടം - കാരണവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സ

ഷിൻസും കാലും പേശികൾ അസ്പൃന്യമായ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. സ്കോസിം അഥവാ ടോണിക് വേദന. ഈ അവസ്ഥയും 3-5 മിനുട്ട് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കടുത്ത വേദനയും, ശക്തമായ ടെൻഷനിലൂടെയും, പേശികളിലെ "ഫോസിലുകൾ" ഉണ്ടാകാം. അവരുടെ കാരണങ്ങളും ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രദമായ രീതികളും നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, എളുപ്പത്തിൽ സുഷിരങ്ങൾ നേരിടാൻ കഴിയും.

എന്റെ കാലുകൾ എന്തിനാണ് തകരുന്നത്?

ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിലും കഠിനമായ ദിനചര്യകളിലുമുണ്ടാകും മസിൽ സങ്കോചങ്ങൾ. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, രോഗപ്രതിരോധ കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്കുപോലും കാലുകൾക്ക് നേരെയുള്ള അപൂർവവും ഭീതിയും ഉണ്ടാകുന്നത് ഭാവിയിൽ ആവർത്തിക്കാതെയാണ്. ടോക്കിക് സ്പാസുകൾ പതിവായി ദൃശ്യമാകുകയും ഏതാനും മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ളവയുമായെങ്കിൽ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും ലംഘനങ്ങളിൽ പ്രകോപനപരമായ ഘടകങ്ങൾക്കായി നോക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. അപകടകരമായ 3 കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്, കാലുകൾ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് നിന്ന്:

സ്വതന്ത്രമായി കണ്ടെത്തുന്നതിന്, പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ടാണ്, അത് വിഷമകരമാണ്. രോഗനിർണയം നടത്താനായി, നിങ്ങൾ ഒരു വിദഗ്ധനെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പിടികൂടി വരുന്ന ക്ലിനിക്കൽ സൂചനകളെ വിശദമായി വിവരിക്കുക, നിശ്ചിത ടെസ്റ്റുകൾ കൈമാറുക. കൺസൾട്ടേഷനിൽ, പ്രശ്നം എങ്ങനെ ദൃശ്യമാകുന്നു, എപ്പോഴൊക്കെ ഇടയ്ക്കിടെ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്ന പേശി ഗ്രൂപ്പിനെയാണ് വ്യക്തമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

രാത്രിയിൽ കാലുകൾ കരിമ്പാറ - കാരണങ്ങൾ

മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലെ തീവ്രത തട്ടിപ്പ് ലാക്റ്റിക് ആസിഡിലെ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഓക്സിജൻ അഭാവത്തിൽ ഒരു ചൂടുള്ളതും ഇടുങ്ങിയതും മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ അതിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കും. കാലുകൾ പരുക്കേൽക്കുന്നതിൻറെ മറ്റൊരു സാധാരണകാരണം - മുൻഗാമിയായ പേശികളുമായി ചേർന്ന് രക്തക്കുഴലുകളും അമിതഭക്ഷണം കാരണം ഉറക്കത്തിൽ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ചോർച്ച കുറയുന്നു, ധമനികളിൽ ജൈവ ദ്രാവകം ഒഴുകുന്നു. ഇത് സ്പാസ്മോഡിക് പ്രതിഭാസങ്ങൾ, വേദന സിൻഡ്രോം, ലിംബിൻറെ "പെരിഫിക്കേഷൻ" എന്നിവയുടെ തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

കരിമ്പുപ്പ് എന്റെ കാലുകൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു

മറ്റ് പല പേശികളേക്കാളും അശ്രദ്ധമായി കുപ്പികൾ അസംഖ്യം സങ്കോചങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. പകൽ സമയത്ത് കടുത്ത ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാലിൻ ടോക്കിക് തകരാറുകൾ താഴെ പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം:

കാൽപാദത്തിന്റെ പേശികളുടെ കുറുക്കുവഴികൾ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ടാം, മൂന്നിലൊന്ന് മാസങ്ങളിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ എല്ലാവിധ വളര്ച്ചയും രൂപീകരണവും, കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കണമെങ്കില്, വളരെയധികം ഭാവിയില് മാതാക്കള് ശരീരത്തിലെ ഈ മൂലകങ്ങളുടെ ഘടകങ്ങളുടെ സാന്നിദ്ധ്യവും ഹൃസ്വകാല സ്കോസുകളുമുണ്ടാകും.

കാലുകൾ വിരലുകൾക്കുമേൽ തകരുന്നു

പാദങ്ങളുടെ പേശികളുടെ കുറയ്ക്കൽ ചെറിയ ധമനികളിൽ, തലച്ചോറിനങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം വഷളാവുകയോ, കട്ടികൂടുകളുടേയും സന്ധികളുടേയും അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വഷളാകുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ്. ഇത്തരം കാരണങ്ങളാൽ കാൽവിരലുകളുടെയും കാൽവിരങ്ങളുടെയും തകരാറുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

കാലുകൾ ചമ്മി കൊണ്ട് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

സ്പാസ്റ്റിക് ചുരുങ്ങൽ നിർത്തുന്നതിനുള്ള അടിയന്തിര രീതികൾ:

ചിലപ്പോഴൊക്കെ ആക്രമണം നേരിടേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിയുമായി പിരിമുറുക്കലും വികാരവും വളരുന്ന വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നു - തിമിംഗലങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളാൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ലിസ്റ്റുചെയ്ത അടയാളങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്:

  1. കൈയടയുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുക, അത് തിരിക്കുക.
  2. നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പേശികളെ പരമാവധി വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
  3. കാലുകൾക്കും കാലുകളിലും രക്തചംക്രമണം സാധാരണമാക്കും.

രാത്രിയിൽ കാലുകൾ പൊഴിഞ്ഞു കിടക്കുന്നു - ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

തട്ടിപ്പിനെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗം മസിലുകൾ വ്യാപിക്കുകയാണ്. കാലുകൾ രാത്രിയിലെ ഗുഹ്യഭാഗം ഇല്ലാതാക്കാൻ, കൈകൾ കാൽവിരലുകളിലൂടെ വലിച്ചിഴക്കണം. അതേ സമയം, മൃദുവായ ടിഷ്യുകൾ വിശ്രമിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ മുട്ടുമുടിക്കണം. രാത്രിയിൽ പലപ്പോഴും കാൽമുട്ടകളും ഉണ്ട് - എന്ത് ചെയ്യണം:

  1. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ വയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നേരെ താഴേക്ക് ഇരിക്കുക. ഒരു തണുത്ത പ്രതലത്തിൽ നടക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.
  2. കട്ടിയുള്ള പേശി തടവിൻ. സ്ട്രോക്കുകൾ, കാൽക്കുഴലിലും ഷെയ്ക്കിംഗിലും ഉള്ള പറ്റ് സഹായിക്കും.
  3. ഉയർന്ന തലയണയോ മൂടുപടത്തിലോ ഉയർത്തി കൈകാലുകൾ ഉയർത്തുക.

കാലുകൾക്ക് തകരാറുകൾ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം?

ടോണിക്ക് സ്ക്ളസുകളിലേക്കുള്ള അടിയന്തിര ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ കരാർ ചെയ്ത പേശികളുടെയും പിൻ അല്ലെങ്കിൽ സൂചി പ്രൈക്കിന്റെയും ശക്തമായ ചങ്കലങ്കാരമാണ്. ഈ രീതികൾ ഉടനടി രാത്രികാലത്തും, പകൽസമയത്തും പെട്ടെന്ന് ആക്രമണം ഒഴിവാക്കും. കട്ടിയുള്ള കൈയ്കകൾ കത്തിച്ച്, കടിയ്ക്കപ്പെടുകയോ കുടുക്കുകയോ ചെയ്താൽ സജീവമാക്കപ്പെട്ട ഞരമ്പുകൾ അവതാളത്തെ മറ്റൊരു ഉത്തേജകത്തിലേക്ക് മാറുന്നു.

കാലുകൾക്ക് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?

ഷൈനുകളുടേയും പാദങ്ങളുടേയും ക്രമമായ അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന തകരാറുകൾ സമഗ്രമായ വിധത്തിൽ ചികിത്സിക്കണം. മുകളിൽ വിവരിച്ച അടിയന്തിര രീതികളുടെ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗം രോഗനിർണയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ മാത്രമേ നേരിടാൻ കഴിയൂ. വളരെക്കാലം കാലിൽ തകരാറുകൾ എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണമെന്നറിയാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിന് വിധേയമാകുകയും, പേശികളുടെ ടോറിക് സങ്കോചത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ നിർണയിക്കുകയും ഡോക്ടർമാരെ പരിശോധിക്കുക.

കാലിൽ പടങ്ങൾ - ചികിത്സ

ടോണിക് സ്കോസിമ്മുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരൊറ്റ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. കാലുകൾക്കുമേൽ തകരാറാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ, എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഒരു പാത്തോളിയെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും കണ്ടെത്തുവാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ശരീരത്തിൻറെയും പേശികളുടെയും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിൻറെയും പൊതു അവസ്ഥയെ വിലയിരുത്തുന്നതിനായി ഒരു സാധാരണ രക്ത പരിശോധന നടത്തുകയും വേണം. രോഗനിർണയം നടത്തുകയും, പിടികൂടലിന്റെ ലക്ഷണം തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രത്യേക വിദഗ്ധർ കൂടുതൽ ചർച്ചകൾ നടത്തുന്നു. ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്, ന്യൂറോപാഥോളജിസ്റ്റ്, ഫഌബോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് ആണ് നൽകുന്നത്.

കാൽമുട്ടുകളിലെ ഹോം തെറാപ്പി പല പ്രധാന നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയാണ്:

  1. വെള്ളം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റി ബാലൻസ് നിരീക്ഷിക്കുക. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
  2. ചക്രത്തിനുള്ള നല്ല പിന്തുണയോടെ, ഷൂസ് നല്ലതാണ്. ഹൈ heels നല്ലത് 3-4 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരമുള്ള സ്ഥിരമായ ഹെലല്ലുകളുമായി മാറുന്നു.
  3. ഒരു സ്വതന്ത്ര ഫുൾ മസ്സാജ് ചെയ്യാൻ ദിവസവും. മുട്ടു മടക്കുകയാണെങ്കിൽ പോലും കാൽമുട്ട് മുതൽ കാൽമുട്ടുകൾ വരെ തടയാം.
  4. അവയവങ്ങൾ ഓവർലോഡ് ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ കാലുകൾ ഒരു ശക്തമായ ക്ഷീണം തോന്നി, പേശികൾ പുഴുവും വികാരവും രൂപം, വിശ്രമിക്കാനും, മസാജ് മൃദുവായ ടിഷ്യു.
  5. കാലാകാലങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ പ്രതിരോധം ഡോസുകൾ എടുക്കുക. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.

രാത്രിയിൽ കാലിൽ പടർന്ന് - ചികിത്സ

ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തക്കുഴലിൻ സർജനെ നോക്കുക, ഡോപ്ലറോഗ്രാഫി ചെയ്യുക. രക്തക്കുഴലുകളിൽ രക്തചംക്രമണം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും രക്തചംക്രമണത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഡോക്ടർമാർ സഹായിക്കും. രാത്രിയിൽ പാദരക്ഷകൾ ലഘൂകരിക്കാനും പ്രതിരോധിക്കാനും താഴെപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ കഴിയും:

  1. കിടക്കയിലേക്ക് പോകുന്നതിനു മുൻപ്, തണുത്ത വെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവും കൊണ്ട് ചർമ്മത്തെ ആകർഷിക്കുക. പുതിന, ഫീൽഡ് horsetail, valerian - രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, അതു വേദന നീക്കം ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ decoctions ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം.
  2. ഭക്ഷണത്തിന്റെ തിരുത്തൽ. മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളോടൊപ്പം മസാജ് ചെയ്യുക വഴി സ്പാസ്റ്റിക് പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ തടയുക. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ പച്ചില, ബീൻസ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, തവിട് എന്നിവയിലുണ്ട്. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിലെ മുട്ടനാടൻ മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, അവോക്കാഡോ എന്നിവ കരൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
  3. പിടിച്ചെടുക്കലിൽ നിന്ന് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുന്നു. ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങൾ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം - സോക്സിൽ നടക്കുന്നത്, പുറകിൽ, പുറം അകത്തും പുറത്തും, കാൽവിരലുകളിൽ മുഴുകി, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്നു. പേശികളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്, സ്ക്വാസിൻറെ ആവർത്തനത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ക്ഷതം

പെട്ടെന്ന് പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനായി ചികിത്സിക്കുന്ന പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ഒന്നും തന്നെയില്ല. രോഗനിർണയവും നടത്തിയ പഠനവും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടറാണ് ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. മിനറൽ, വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ അടങ്ങിയ ഗുളികകൾ മാത്രമാണ് ലെഗ് ബ്ലാബുകൾക്ക് സാധാരണയുള്ളത്. കൂടാതെ, പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ മഗ്നീഷ്യം, മസിലുകൾ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ച് ഫണ്ട് സ്വീകരണം സ്വീകരിക്കാൻ ഡോക്ടർക്കു കഴിയും.

കാൽമുട്ടുകളിൽ നിന്നുള്ള മരുന്നുകൾ

ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ, ധാതു കോശങ്ങൾ:

കാലിൽ തടസങ്ങൾ തടയാൻ അനുവദിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ:

സ്ലാസ്മോഡിക് പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനായി പ്രത്യേക പ്രാദേശിക ഔഷധങ്ങൾ നിലവിലില്ല, അതിനാൽ ഫാർമസി കാലുകൾക്ക് പിടിയിൽ നിന്ന് തൈലം വിൽക്കുന്നില്ല. രോഗനിർണ്ണയത്തിനുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ചൂട്, അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് സഹായിക്കും. വെക്ലിയോസ് സിരകളിൽ നിന്ന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കലുകൾ. രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക പ്രാദേശിക പരിഹാരങ്ങൾ, thrombi രൂപീകരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തൽ, പേശീപ്രവാഹത്തിൻറെ രൂപീകരണം എന്നിവ തടയാവുന്നതാണ് ഈ രോഗനിർണയം.