കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫുട്ബോൾ വ്യായാമം

ഫിറ്റ്ബോൾ - ഒരു വലിയ പന്ത്, സ്പോർട്സ്, പാഠങ്ങൾ, റോഡൂലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അമ്മമാർക്ക് നന്നായി അറിയാം. വളരെ വേദനയേറിയ വഴക്കുകൾക്കായി കാത്തുനിൽക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ സ്ഥാനം അദ്ദേഹത്തിന് പലർക്കും ലഭിച്ചു. കുഞ്ഞിൻറെ ജനനത്തിനു മുൻപായി അത് വാങ്ങാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് തിരിച്ചെത്തിയ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇപ്പോൾ മുതൽ കുഞ്ഞിനെ പരിചരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ അമൂല്യനായ അസിസ്റ്റന്റ് ആയിത്തീരും. ഇത് അദ്ദേഹത്തെ ചുമ, ശാന്തമാക്കി, ആസ്വദിക്കുക. കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫുട്ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കോർഡിനേഷൻ വികസിപ്പിക്കൽ, വെസ്റ്റിക്ബുലർ ഉപകരണം, മാത്രമല്ല ജീവിതത്തിലെ ആദ്യ മാസങ്ങളിലെ പ്രധാന ദുരന്തത്തിൽ സഹായിക്കും - ശിശുരോഗ ചികിത്സ .

കുട്ടികൾക്ക് ഫിറ്റ്ബോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എങ്ങനെ?

കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ വലുപ്പം ഫിറ്റ്ബോല, വലുതും വലുതും ആയ കാര്യമില്ല. പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുംവിധം 60-75 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള "ആരോഗ്യമുള്ള ബോൾ" (അതായത്, ഈ പ്രതലത്തിന്റെ പേര് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു) നല്ലത്. അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു പന്തിൽ ചലന രോഗത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാണ്, പിന്നിൽ പേശികളുടെ ആധിക്യം, എല്ലായ്പ്പോഴും ടോണില്, ഗർഭകാലത്തിനുശേഷം അമ്മയുടെ കണക്കുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുക , വളർന്നു വരുന്ന കുട്ടിക്ക് ഫുട്ബോൾ തന്നെ കളിക്കാൻ കഴിയും.

വാങ്ങുമ്പോഴുള്ള അന്വേഷണം:

• വസ്തുവിൻറെ ഇലാസ്തികതയും ദീർഘവീക്ഷണവും - ചുളിവുകളും ചുളിവുകളും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഫിറ്റ്ബോളിൽ രൂപം കൊള്ളുകയില്ല;
• ശക്തി - പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉറയുള്ള സ്വഭാവങ്ങൾ അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല പന്ത് 300-1000 കിലോ വരെ ഒരു ഭാരം നേരിടാൻ കഴിയും;
• സെമുകൾ - അതിശയോക്തിപരമായി അവ ദൃശ്യമാകരുത്;
• പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനു മുലപ്പൻ മറയ്ക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഫൈറ്റ്ബോളിൽ കുട്ടിയുമായി പാഠങ്ങളുമായി ഇടപെടും;
• ഉപരിതലത്തിൽ - മിനുസമാർന്നതും, മിനുസമാർന്നതുമായിരിക്കണം, വടിക്കരുത്, സ്ലൈഡ് ചെയ്യരുത്. അധികമായ മസാജ് പ്രഭാവം നൽകുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ പലരും കുട്ടികൾക്കുള്ള ഫിംബോളിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

കുട്ടികൾക്കായി ഫിറ്റ്ബോൾ ചാർജ് ചെയ്യുന്നു

അടുത്ത കാലത്ത്, വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായവ്യത്യാസമുള്ളത് അമ്മമാർക്ക് നവജാതശിശുക്കളായ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ fitbole ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുടല് മുറി പൂർണമായും സുഖപ്പെടുത്തി, മേയിക്കുന്ന ഭരണകൂടം, ഉറക്കവും ഉണരലും, അതായത്, 2-3 ആഴ്ചകളിലായി, അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കാവുന്നതാണ്. അവ തളർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ഉണങ്ങുമ്പോൾ ഉണരുമ്പോൾ ഒരു മണിക്കൂറോളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. സംഗീതാവസാനം പോലെ നിങ്ങൾക്ക് സംഗീതം ഓണാക്കാം.

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു പുതിയ വിഷയം ഉപയോഗിക്കും, അത് സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കരുത്, ഒരിക്കലും വിട്ടുകളയരുത്. കുഞ്ഞ് സുഖകരമായാൽ ജിമ്മിലേക്ക് നേരിട്ട് തുടരാവുന്നതാണ്. അതിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു ഉദാഹരണം ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

1 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള fitbole ന് വ്യായാമം

1. "ഇവിടെ" വയറ്റിൽ. കുട്ടി അവന്റെ വയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന വയറ്റിൽ കിടക്കുന്നു. മുതിർന്നവർ അതിനെ പിടിച്ച് പിന്നിലേക്ക് പനമരമൊക്കുന്നു, സൌമ്യമായി അതിനെ കുത്തിയെടുക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു വ്യായാമം കുടലിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, അതിലൂടെ കലിഡിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും, വസ്റ്റിപ്പുലർ ഉപകരണത്തിന് പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. പിന്നിൽ "ഇവിടെ" ഉണ്ട് - കുട്ടിയെ പിന്നോട്ടാക്കി, മുമ്പത്തെ വ്യായാമത്തിലെന്നപോലെ എല്ലാം തന്നെ ചെയ്യുക. തിരികെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും വരേണ്യ വക്രം ഒരു നല്ല പ്രതിരോധം നട്ടെല്ല് ആണ്.
3. "സ്പ്രിംഗ്" - കുട്ടി പയ്യൻ അടിവയറ്റിൽ കിടക്കുന്നു, മുതിർന്നവർ, അവന്റെ കാലുകൾ പിടിച്ച്, ചലിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എല്ലാ മസിലുകളും നന്നായി വികസിപ്പിക്കുന്നു.
4. "വീലർബൗ" - ഒരു വ്യായാമം, താഴെ പറയുന്നതുപോലെ, കുട്ടികൾക്ക് 6 മാസം കൂടുതലും അനുഭവപരിചയമുള്ള "ജിംനാസ്റ്റുകൾ". കുട്ടി ഫുട്ബോളിൽ തന്റെ കാലുകൾ നില്ക്കുന്നു, മുതിർന്നയാൾ കാലുകൾ ഉയർത്തുന്നു.
5. «വിമാനം». മുതിർന്ന കുട്ടി വലതു തുടയിൽ വലതു കൈയ്യും വലതുവശത്തും സൂക്ഷിക്കുന്നു, കുട്ടി ഇടത് വശത്ത് പന്ത് അടിക്കുകയാണ്. മുതിർന്ന ഒരാൾ ഒരു വശത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് "വൃത്തിയാക്കുന്നു". അതിനുശേഷം വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.
6. "സ്ക്ലഡോഷ" - കുട്ടി തുമ്പിക്കൈയിൽ കിടക്കുന്നു, പന്ത് ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ പതുക്കെ അവനെ പല്ലിന്മേൽ എഴുന്നേറ്റ്, സൌമ്യമായി അവനെ വലിച്ചിടുക - കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തിച്ചുകൊണ്ട് അവനെ വലിച്ചുതാഴ്ത്തുന്നു - കാലുകൾ കഴുകില്ല.
7. "ഹോഴ്സമാൻ" - കുഞ്ഞിന്റെ പിറകിൽ കുഞ്ഞ് കിടക്കുന്നു. ഏതാനും സെക്കൻഡുകൾക്ക് മുതിർന്നവർ അവനെ ഇരിപ്പിടത്തിനിടക്കി, അവന്റെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തി, വീണ്ടും അവനെ വീണ്ടും ഇടുന്നു.
8. "ഇത് പിടിച്ചെടുക്കുക" - കുട്ടികൾ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എടുക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. പല തെരുവുകൾ തറയിൽ ഇട്ടു, ആൺകുട്ടിയുടെ സ്ഥാനത്ത് ആൺപക്ഷത്ത് വയ്ക്കുകയും വേണം. വസ്തുക്കൾ എത്താൻ കുഞ്ഞ് പന്ത് കൈയിൽ നിന്ന് കൈനീട്ട് മാറ്റും.