പ്രസവത്തിനു ശേഷം ഒരു സ്ത്രീയുടെ പോഷകഘടകം അതിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളാണ്. പ്രധാനമായും, ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം പുതുതായി മമ്മിയുടെ ഭക്ഷണക്രമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. വസ്തുതയാണ്, മുലപ്പാലങ്ങളുടെ ഘടന സ്ത്രീ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഒരു അലർജിക്ക് അലർജിയോടുകൂടിയ ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തോടു പ്രതികരിക്കാം, കുടൽ കോളിക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അമിതഭാരവും. അതിനാൽ, ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെ ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരംഭം ആരംഭിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. അതിനുപുറമെ, സ്ത്രീ തന്നെ ഗർഭകാലത്തെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെടുത്തി, പ്രസവത്തിൽ ചെലവഴിച്ച ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമുക്ക് പോകാം, എല്ലാ അമ്മമാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള അന്വേഷണ ചോദ്യത്തിന് ഞങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നു: "ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് എന്താണ്?"
പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് ആദ്യദിവസങ്ങളിൽ പോഷകാഹാരം
പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് ആദ്യദിവസങ്ങളിലെ ഭക്ഷണക്രമം ഡെലിവറി നടത്തിയെന്ന് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കറുത്ത റൊട്ടി, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, തവിട് - നാരുകൾ ധാരാളമായി ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് വലതു ഭാഗത്ത് ആദ്യ വിഭവങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം, എന്നാൽ പരിമിതമായ അളവിൽ. ഇത് സ്റ്റൂളിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും, സീം വിഭജനം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. സിസേറിയൻ ഭാഗത്തിനു ശേഷം ആദ്യ ദിവസം തന്നെ വാതകമില്ലാത്ത വെള്ളം മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ. അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചാറു, പൊടിച്ച മാംസം, ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ, porridges കഴിയും.
ജനനത്തിന് ശേഷമുള്ളവ: ആദ്യ മാസം
ഒരു നഴ്സിങ് കുഞ്ഞിനെ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് മാറ്റിയതിനു ശേഷവും അവൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യ മൂന്ന് ആഴ്ചകളിൽ താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ആഹാരത്തിൽ കഴിക്കേണ്ടതാണ്.
- കാട്ടുമൃഗം, ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ മിനറൽ വാട്ടർ, ദുർബലമായി തിളപ്പിച്ച ചായ;
- കെഫീർ
- ഹാർഡ് ചീസ്;
- അരി ഒഴികെയുള്ള വെള്ളത്തിൽ കറക്കുക;
- പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
- ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ് (crumbs പ്രതികരണം കണ്ടു);
- പച്ചക്കറി പായസം;
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് സൂപ്പ്;
- മത്സ്യ കഷണങ്ങൾ
- പുഴുങ്ങിയിട്ട് പന്നിയിറച്ചി, പന്നിയിറച്ചി, വെളുത്ത കോഴി, വേവിച്ചതോ, വേവിച്ചതോ,
- ആപ്പിൾ പച്ച കുതിർത്തു;
- ഏത്തവാഴ (പ്രതിദിനം 1 കഷണം അല്ല).
അത്തരമൊരു മെനു ഒരു സ്ത്രീക്ക് കസേരയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനും ബലം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും, മുലയൂട്ടൽ ക്രമീകരിക്കാനും, കുഞ്ഞിൽ അലർജിയെയും, കൊഴുപ്പിനേയും ഒഴിവാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ആദ്യ 20 ദിവസങ്ങളിൽ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള അമ്മയുടെ പോഷണത്തിലും ഇതേ ലക്ഷ്യം ഉണ്ടായിരിക്കരുത്: പഴച്ചാറുകൾ, കാപ്പി, ചോക്ലേറ്റ്, പാൽ, പേസ്ട്രി, ബൺസ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പിട്ട, മസാല, വറുത്ത, വൃത്തിയാക്കിയ, കാവിയാർ ചുവപ്പ്, കറുപ്പ്, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, കാബേജ്, വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, മുള്ളങ്കി, ഷാമം, ഷാമം, സ്ട്രോബറിയോ, മദ്യം.
രണ്ടാം പ്രസവത്തിനു ശേഷം ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയെ വിളിക്കുക
ഈ സമയത്ത്, വനിതകളുടെ മെനു അല്പം വൈവിധ്യത്തെപറ്റാം. ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു:
- മുട്ട
- ഉണക്കമുന്തിരി, ക്രാൻബെറി, compotes, അവരുടെ ഉണക്കിയ ഫലം നിന്ന് ഫലം കോക്ടെയ്ൽ;
- സോസേജ് പാൽ, ഗോമാംസം ജ്യൂസ്;
- വാരാണീക്കി, പറഞ്ഞല്ലോ, പാൻകേക്കുകളും ഫ്രിട്ടറുകളും;
- കുക്കികൾ സുവോളജിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മരിയ;
- ജാം, തേൻ;
- ഒരു പിടി കഷണങ്ങൾ;
- വെണ്ണ
- പയറുകളിലും സോയാബീനുകളിലും നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ;
- പാൽ 2.5% കൊഴുപ്പ്;
- ഉപ്പിട്ട വെള്ളരി;
- ചാരായം;
- ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പിയർ.
ഒരു പുതിയ ഘടകം ജനിച്ച ശേഷം ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, താഴെപ്പറയുന്ന നിബന്ധനകൾ പാലിക്കണം:
- ഒരു സമയത്ത്, ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നത്തെ മാത്രമേ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയൂ.
- നിരീക്ഷണ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് പുതിയ ആഹാരം രാവിലെ കാലമാണ്
നുറുക്കത്തിന്റെ പ്രതികരണം. - ഉല്പാദനം ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- തിളപ്പിക്കുന്നതോ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളതോ ആയ പെരുമാറ്റങ്ങൾക്കപ്പുറം, ഇപ്പോൾ പരീക്ഷിക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിലുള്ള കുഞ്ഞിന് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും.
പൊതുവേ, പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഒരു സ്ത്രീയ്ക്ക് പ്രതിദിനം 2500-2700 കിലോലോക്കറിലധികം ആവശ്യമാണ്. ഇവയിൽ 800 കിലോ കലോറി പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിയുടെ അളവ് ഈ ദൈനംദിന നിരക്കിന് താഴെയാണെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ കുറയും. വൃത്തിയാക്കുന്നതും പുതുതായി മമ്മിയുടെ അവസ്ഥയും - ശിശു സംരക്ഷിക്കാൻ ശക്തിയില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് ഒരു സ്ത്രീയുടെ സമഗ്രമായ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്നമാണ്.