ടിന്നിലടച്ച ധാന്തു കൊണ്ട് സാലഡ് - ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ്, നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ വേഗത്തിൽ ദിവസേന മേശ മൂടിക്കെട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ഗാംഭീര്യം അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ സംസ്കാരം ഒരുക്കത്തിലാണ് ഒന്നരവര്ഷമായി, പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം, മാംസം ഉല്പന്നങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്ന്, വിവിധ വിഭവങ്ങൾ പ്രദാനം, ഏത് ആധുനിക വീട്ടമ്മമാർ പ്രിയ.
ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം ഒരു ലളിതമായ സാലഡ്
പയറുവർഗ്ഗത്തിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആണ്. അതിൽ ഓരോ രുചിയിലും ഒരു വിഭവം തയ്യാറാക്കാം. പരുത്തിക്കൃഷി വിളകളുടെ ഒരു വിശാല ശ്രേണിയിലായിരിക്കും. മിക്ക കേസുകളിലും സലാഡുകൾ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, വേവിച്ച മുട്ട, കൂൺ, മാംസം, മീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം, മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ധരിച്ചിരിക്കുന്നവയാണ്. വെള്ളരിയും ധാന്യവുമൊക്കെ ഈ ലൈറ്റ് സലാഡ് കുറച്ച് സുഹൃത്തുക്കളും ആരോഗ്യകരവുമായ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്നാണ്.
ചേരുവകൾ:
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 150 ഗ്രാം;
- പുതിയ വെള്ളരിക്ക - 50 ഗ്രാം;
- ലെറ്റസ് ഇല - 4 കഷണങ്ങൾ;
- നാരങ്ങ നീര് - 20 ഗ്രാം;
- സസ്യ എണ്ണ - 40 മില്ലിഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ സാലഡിന്റെ ഇല പൊതിയുക.
- പുതിയ വെള്ളരിക്ക കഷണങ്ങൾ മുറിക്കുക.
- വെള്ളരി, ചീരയും ചേർത്ത് ധാന്യം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- വെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് കൂടെ ധാന്യം സീസണിൽ സാലഡ് ലളിതമായി.
ബീൻസ് ധാന്യവും കൊണ്ട് സാലഡ്
ബീൻസ്, ടിന്നിലടച്ച വിളവെടുപ്പ് എന്നിവ സാലഡയിൽ പ്രതിദിനം, പോഷകാഹാര സ്നാക്സ്, ഭക്ഷണക്രമമെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒത്തിരി എണ്ണ, വീഞ്ഞ് വിനാഗിരി ഒരു നേരിയ വസ്ത്രധാരണം ഒരു പക്വത, ഉന്മേഷം രുചി നൽകുന്നു പര്യവസാനം, ചീഞ്ഞ കാബേജ്, തക്കാളി സംയുക്തമായി, പയർ സമ്പന്നമായ പ്രോട്ടീൻ.
ചേരുവകൾ:
- ടിന്നിലടച്ച ചുവന്ന ബീൻസ് - 150 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 150 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- തക്കാളി - 2 പി.സി.
- പുതിയ കാബേജ് - 100 ഗ്രാം;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 60 മില്ലിഗ്രാം;
- വിനാഗിരി വിനാഗിരി - 20 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- കാബേജ് വെട്ടിയിട്ടു, തക്കാളി മുറിച്ചു വെളുത്തുള്ളി മാംസംപോലെയും.
- പച്ചക്കറികളുമായി ബീൻസ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ടിന്നിലടച്ച ചോറുമൊക്കെയുള്ള സാലഡ് ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ആണ്. വീഞ്ഞ് വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നതിന്റെ രുചി.
ചൈനീസ് കാബേജ്, ധാന്യം സാലഡ്
കാബേജ്, ധാന്യം എന്നിവകൊണ്ടുള്ള സാലഡ് ഒരു ഹൃദ്യമായ മാംസം വിഭവങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ലളിതമായ പാർശ്വ വിഭവമായി വർത്തിക്കുന്നു. വിശപ്പ് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്: പോഷകാഹാരം, വേഗം, പെട്ടെന്ന് തയ്യാറാക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണ ഗുണങ്ങൾ. കുറഞ്ഞത് കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച ക്രീം കടുക് മുതൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഫില്ലിങ്ങിന്റെ സഹായത്തോടെ മാത്രമേ രണ്ടാമത്തേത്.
ചേരുവകൾ:
- ചൈനീസ് കാബേജ് തല - 1/2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- ധാന്യം - 150 ഗ്രാം;
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- കടുക് - 1 ടീസ്പൂണ്;
- പുളിച്ച ക്രീം - 50 ഗ്രാം;
- വീഞ്ഞു കടൽ - 1 ടീസ്പൂൺ;
- പഞ്ചസാര ഒരു നുള്ള് ആണ്.
തയാറാക്കുക
- കട്ടികുറഞ്ഞ ക്യാബേജ്, കാരറ്റ് മാംസംപോലെയും.
- ധാന്യം ബന്ധിപ്പിക്കുക.
- കടുക്, പഞ്ചസാര, വൈൻ വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ച് പുളിച്ച ക്രീം അടിക്കുക.
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്തു കൊണ്ട് സാലഡ് - ഒരു ലളിതമായ Recipe, പുളിച്ച ക്രീം സോസ് സീസൺ.
ക്രസ്റ്റണുകളും ധാന്യവും കൊണ്ട് സാലഡ്
"കിരിസ്ഷി" ലും സാലഡും ചേർന്ന് ലളിതമായ വീട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ലഘുഭക്ഷണ വിഭാഗങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിലാണ്. റൈ ബ്രെഡ് നിന്ന് ഷോപ്പ് റുസ് ഉപയോഗിച്ച്, നീണ്ട നീരസമോ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ ഉൽപ്പന്നം സമ്പന്നമായ വിഭവം വിവിധ ടെക്സ്റ്റ് ആൻഡ് ടെക്സ്ചർ, നൽകാൻ കഴിയും. പുതിയ കാബേജ്, പച്ചിലകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവ സാലഡ് ആരോഗ്യകരമാക്കും.
ചേരുവകൾ:
- പുതിയ കാബേജ് - 250 ഗ്രാം;
- ധാന്യം - 150 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ - 3 കഷണങ്ങൾ;
- പടക്കം - 50 ഗ്രാം;
- പുതിയ പെരുംജീരകം - പിടി;
- സസ്യ എണ്ണ - 40 മില്ലി;
- നാരങ്ങ നീര് - 20 മില്ലി
തയാറാക്കുക
- കാബേജ് വെട്ടിയിട്ടു, ധാന്യം കൂടി.
- അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക.
- ഇളക്കുക, വെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്.
- ടിന്നിലടച്ച ചോറുമായി സാലഡ് എന്നത് ക്രസ്റ്റണുകളും പുതിയ ചതകുപ്പവും അലങ്കരിച്ച ഒരു ലളിതമായ പാചകമാണ്.
അരിയും ധാന്യവും ഉപയോഗിച്ച് ഞണ്ട് സാലഡ്
ക്രാബ് വിറകും ധാന്യവും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ജനപ്രിയ അവധി ലഘുഭക്ഷണമാണ്. പരമ്പരാഗത ചേരുവകൾ അരിയോടു ചേർന്ന് പലപ്പോഴും കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, ഇത് സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളുടെ സങ്കരമാവുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- മുട്ട - 3 കഷണങ്ങൾ;
- ധാന്യം - 350 ഗ്രാം;
- അരി - 100 ഗ്രാം;
- കുക്കുമ്പർ - 50 ഗ്രാം;
- മയോന്നൈസ് - 100 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- അരിയും മുട്ടയും തിളപ്പിക്കുക.
- അരി തണുത്ത ധാന്യം, വെള്ളരിക്ക, അരിഞ്ഞത് മുട്ടകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക.
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യ ഉപയോഗിച്ച് ഞണ്ട് സലാഡ് മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്യപ്പെട്ട ഒരു ലളിതമായ പാചകമാണ്.
ധാന്യം സോസേജ് കൊണ്ട് സാലഡ്
ഹാം ധാന്യവും കൊണ്ട് സാലഡ് തുടർച്ചയായ വായന-ജലദോഷം സ്നാക്ക്സ് ഒരു പരമ്പര തുടരുന്നു, ഏത് സൃഷ്ടി ഇനി 10 മിനിറ്റ് എടുക്കും. ഈ പാചകം ഫ്രിഡ്ജ് നിന്ന് ലഭ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു - ഹാം ആൻഡ് ചീസ് - ധാന്യം കോമ്പിനേഷൻ, ഒരു പോഷകാഹാരം മനോഹരമായ വിഭവം മാറുക. നേരിയ മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച്, കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കും.
ചേരുവകൾ:
- ഹാം - 100 ഗ്രാം;
- ധാന്യം - 350 ഗ്രാം;
- ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 1 പിസി;
- ചീസ് - 100 ഗ്രാം;
- ചുവന്ന ഉള്ളി - 1 പിസി;
- മയോന്നൈസ് - 100 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- ഉള്ളി, കുരുമുളക്, ഹാം എന്നിവ വഴറ്റുക.
- ധാന്യം ബന്ധിപ്പിക്കുക.
- വറ്റല് ചീസ് ആൻഡ് മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കുക. ഇളക്കുക.
ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ആൻഡ് ധാന്യം സാലഡ്
നിങ്ങൾ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ചേർത്താൽ, ധാന്യം appetizers സമ്പന്നമായ ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം ഒരു സാലഡ് ആയിരിക്കും. കോഴിക്ക് മാംസം ആസ്വദിക്കാനുള്ള ആഹാരവും നിഷ്പക്ഷവും, ജ്യൂസ് ചോളം ചേർത്ത്, തൈരിൻറെ നേരിയ സോസ്, ആർദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ സാലഡ് നിലകൊള്ളണം, മുക്കിവയ്ക്കുക മാത്രം അര മണിക്കൂർ സേവിക്കും.
ചേരുവകൾ:
- ചിക്കൻ fillet - 250 ഗ്രാം;
- ധാന്യം - 150 ഗ്രാം;
- കുക്കുമ്പർ - ഒരു കഷണം;
- സെലറി ഒരു കോൽ - 1 കഷണം;
- തൈര് - 100 മില്ലി;
- പുതിയ ായിരിക്കും - ഒരു പിടി.
തയാറാക്കുക
- തണുത്ത വെട്ടി, ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ചിക്കൻ fillet.
- കുക്കുമ്പർ, സെലറി തണ്ടിൽ മുളകും.
- മിക്സ്, ധാന്യം ചേർക്കുക.
- തൈര് കൂടെ ായിരിക്കും ആൻഡ് ായിരിക്കും അലങ്കരിക്കുന്നു.
കൂൺ ധാന്യവും കൊണ്ട് സാലഡ്
Champignons ധാന്യം കൂടെ സാലഡ് ഒരു നീണ്ട ലഘുഭക്ഷണം ആണ്, നിങ്ങൾ ഹോം, ആഘോഷ ഭക്ഷണം കഴിയും. വിഭവം വേഗം ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ വെറും മയോന്നൈസ് ഒരു കുത്തനെയുള്ള മുട്ട സീസൺ പാകം ചേർക്കുക, ഗുണഭാഗങ്ങൾ ഉള്ളടക്കം സംയോജിപ്പിച്ച് വേണമെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ഉടനെ അല്ലെങ്കിൽ സമയം വഴി സേവിക്കാൻ കഴിയും - അങ്ങനെ സാലഡ് കൂടുതൽ രുചികരമായ മാറുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- ടിന്നിലടച്ച champigons - 250 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 250 ഗ്രാം;
- മുട്ട - 4 എണ്ണം;
- മധുരമുള്ള ഉള്ളി - 1 കഷണം;
- മയോന്നൈസ് - 100 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- മുട്ടകൾ പാകം കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്.
- ഉള്ളി പൊടിക്കുക.
- ചാംപ്നോൺസ്, ധാന്യം, ഉള്ളി, മുട്ട എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ചോളം മയോന്നൈസ് ഒരു രുചികരമായ സാലഡ് ചുമത്തുക.
ടിന ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം സാലഡ്
ട്യൂണയും ധാന്യവും കൊണ്ട് സാലഡ് - തൽക്ഷണ പാചകരീതിയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ആഹാര മത്സ്യ സലാഡുകൾ ഒരു പരമ്പര വിവരിക്കുന്നു. ഈ പാചക മാസ്റ്റർപീസ് ആധുനികതയാണ്, കാരണം ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ വെളിച്ചവും ശുദ്ധീകരിച്ചതുമായ ഉത്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോലാട്ടുകൊറ്റൻ, സരസഫലങ്ങൾ, മത്സ്യം എന്നിവ. സ്വാഭാവിക ചേരുവകളിൽ നിന്നും മസാലകൾ മധുരവും പുളിച്ച സോസും കൊണ്ട് കാലാകാലങ്ങളിൽ.
ചേരുവകൾ:
- ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ - 350 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 300 ഗ്രാം;
- ക്രാൻബെറി - പിടി;
- ഫെറ്റ ചീസ് - 70 ഗ്രാം;
- കടുക് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- തേൻ - 40 ഗ്രാം;
- നാരങ്ങ നീര് - 80 മില്ലി
തയാറാക്കുക
- കടുക്, ജ്യൂസ്, തേൻ എന്നിവ ഇളക്കുക.
- ധാന്യം കെർണലുകളുമൊത്ത് ട്യൂണയെ മിക്സ് ചെയ്യുക.
- ദയവായി അത് പൂരിപ്പിക്കുക. ചീസ് ആൻഡ് Propeeps ഒരു ഇടുക.
ധാന്യം സാലഡ് ടിന്നിലടച്ച
ധാന്യം സാലഡ് പുതിയ പച്ചക്കറി, പച്ചമരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണരീതി ഡ്രസ്സിംഗ് കൂടെ ശൈത്യകാലത്ത് മയോന്നൈസ് സഗുലറി പകരം അനുയോജ്യമാണ്. ഈ വിഭവം ഒരു നീണ്ട ശൈത്യകാലത്ത് ചൂടുള്ള നിറങ്ങളുമായി ചൂടാകുന്ന ഒരു തിളക്കമുള്ള വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയ്ലാണ്. പ്രശസ്തമായ "നിറമുള്ള" ഭക്ഷണത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തം അനുസരിച്ച് ഇത് മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 250 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച പീസ് - 150 ഗ്രാം;
- റാഡിഷ് - 8 എണ്ണം;
- പച്ച ഉള്ളി തൂവലുകൾ - 5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- തുളസി തണ്ടുകൾ - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- തുരുത്തി - ഒരു പിടി;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 60 മില്ലിഗ്രാം;
- പഞ്ചസാര - 1/2 ടീസ്പൂൺ;
- വീഞ്ഞ് വിനാഗിരി - 20 മില്ലി;
- നാരങ്ങ നീര് - 20 മില്ലി
തയാറാക്കുക
- കട്ടികൂടിയും ധാന്യം ഇളക്കുക, കട്ടികുറഞ്ഞ കട്ട് റാഡിഷ്.
- പുതിയ പുതിന, ബഷീ, പച്ച ഉള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക.
- പഞ്ചസാര, വിനാഗിരി എന്നിവ ചേര്ക്കുക.
- സീസൺ പച്ചക്കറികൾ.