തലച്ചോറ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഒരു വശത്ത്, മനസ്സിന്റെ കഴിവുകൾ വളരുന്നതിനായി മസ്തിഷ്കത്തിന് പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മറുവശത്ത് മസ്തിഷ്കം പമ്പ് ചെയ്യപ്പെടുകയും ഒരു പേശി പേശി പോലെ വലിച്ചുനീട്ടുകയുമാണെന്നു ഞങ്ങൾക്കറിയാം. വാസ്തവത്തിൽ, നാം തലച്ചോറിനു വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, അവയവം സ്വയം ട്രെയിനുകളല്ല, മറിച്ച് ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ. പുതിയ ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഏതൊരു ടാസ്ക്, അതായത്, നാർ കോശങ്ങൾ പരസ്പരം വിവരം കൈമാറുന്ന പുതിയ വഴികൾ. അതുകൊണ്ട്, "മൃദുലത" അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തയുടെ വേഗത അല്പം വർദ്ധിക്കും.

പ്രകൃതി പരിശീലനം

ഒരു വ്യക്തി സജീവമായി പഠിക്കുകയും ജീവിത പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാലഘട്ടമാണ് കുട്ടിക്കാലം, ചെറുപ്പക്കാർ, അന്വേഷണാത്മക യുവജനങ്ങൾ. ഈ സമയം തന്നെ മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വികസനത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. സ്കൂൾ വർഷങ്ങൾ, ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസം, പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ, ജനങ്ങൾ, കസ്റ്റംസ് എന്നിവയുടെ അറിവ് - നിങ്ങൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും മസ്തിഷ്കം പുതിയ ഇംപ്രഷനുകളിലൂടെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ബോധം, അവബോധം, ഓർമ്മശക്തി, വിശകലനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പ്രായം കൊണ്ട്, പുതിയ ഇംപ്രഷനുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു. ജീവിതം വളരെ ഗുരുതരമായി തുടരുന്നു, എല്ലാം ഒരു സ്ഥിര പ്രവണതയിലേക്ക് മാറുന്നു. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ തലച്ചോറിനെ വികസന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൊണ്ട് ഉത്തേജിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പുതിയ കാഴ്ചപ്പാട് ആയിരിക്കും. എല്ലാം ഇതിനകം അറിയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വികസനം - യാത്ര, ഭാഷാ കോഴ്സുകൾ, പുതിയ പ്രൊഫഷന്റെ വികസനം എന്നിവയിലേക്ക് മാറ്റണം. ഏതെങ്കിലും പുതിയ, അന്യൻ പ്രവർത്തനം തലച്ചോറിന് പരിശീലനം നൽകുന്നുവെന്നത് പ്രധാനമാണ്.

സ്പോർട്സും തലച്ചോറും

എന്നാൽ, ഇത് എത്രത്തോളം പരിഹാസ്യമാണെങ്കിലും, മയക്കുമരുന്ന് പരിശീലനത്തിന് ശാരീരിക വ്യായാമവും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, വിവിധ പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളുടെ ഐ.ക്യുയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തർക്കിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷെ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വലിച്ചെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കൂടുതൽ സജീവമായി നാം നീങ്ങുന്നു, കൂടുതൽ രക്തപ്രവാഹവും രക്തത്തിൽ കൂടുതൽ ഓക്സിജനും വഹിക്കുന്നു. ഈ പുതുതായി ഓക്സിജൻ രക്തം രക്തം തലച്ചോറിലേക്കു പ്രവേശിക്കുന്നു. നമ്മുടെ മാനസിക നിലപാടുകളിൽ ഉത്തേജകവസ്തുവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഈ പുതിയ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് കൂട്ടിച്ചേർക്കരുത്? ഉദാഹരണമായി, തലച്ചോറിനായി, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ കായിക പഠനത്തിനു തുടക്കമിടുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ പ്രയോജനകരമാകും, ഒരുകൂട്ടം ചലനങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് അവസാനം, അവ ഓർമ്മിക്കുക.

തലച്ചോറ് കഴിക്കുന്നത്

നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന 20% ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത്തരം ഉപഭോക്തൃ ആസറ്റീവുകൾ കൊണ്ട്, നമുക്ക് കൃത്യമായി നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് അത് തീർച്ചയായും അനിവാര്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ കുറവ്, പ്രത്യേകിച്ച് ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പലപ്പോഴും മാനസിക ശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

രണ്ട് അർധദ്രവ്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

പൂർണ്ണമായും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയായിരിക്കണമെങ്കിൽ, ലോകത്തെ നോക്കിക്കാണാനും, അവന്റെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ രണ്ടും കൂടി നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഞങ്ങൾ വലത് അല്ലെങ്കിൽ ഇടത് ഭാഗത്തെ ആധിപത്യം നിലനിർത്തുന്നു.

സെറിബ്രൽ അർധഗോളങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ കൈകാലുകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയുടെ വ്യതിരിക്തവും ഒരേസമയത്തുമുള്ള ചലനങ്ങളുടെ നടത്തിപ്പിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങളിലാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഡാൻസേർമാർ ഒരേ പാത്രത്തിൽ തന്നെ പാദരക്ഷകളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ "പൂക്കൾ" (നൃത്തം പദസഞ്ചയത്തിൽ നിന്ന്) കൈകൾകൊണ്ട് പ്രത്യേക പൂക്കൾ.

പക്ഷേ നൃത്തം ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തൂങ്ങിക്കിടന്നുകൊണ്ട് ഉയർന്ന കസേരയിൽ ഇരിക്കുക. കൈകൾ നീട്ടി, കൈകൾ ഉയർത്തി, കൈകൾ ഉയർത്തി. നിങ്ങളുടെ കൈകളുമായി കൈകൾ വയ്ക്കുക, വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉറപ്പാക്കുക. സങ്കോചം: കൈകാലുകളുടെ വികാരത്തിൽ, നമ്മുടെ കാലുകൾ ഒന്നിച്ചു കുറയ്ക്കുന്നതിന് സന്ധികൾക്കുള്ളിൽ, ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ വളരെ വ്യാപകമാണ്. അതായത്, കൈകൾ വയർ നടക്കുന്നു, കാലുകൾ അടയ്ക്കുകയും, കാലുകൾകൊണ്ട് കൂടെയിടുകയും ചെയ്യുന്നു - വിരലുകൾ ഒന്നിച്ചു കൂട്ടുന്നു.

അല്ലെങ്കിൽ വുഷു ഉൾപ്പെട്ട കുട്ടികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു വ്യായാമം: വലതു കൈകൊണ്ട് മൂക്കിൻറെ വലതുവശത്ത് വിരൽ കൈ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇടതു ചെവിക്ക് പിടിക്കുക. നാം ഒരേസമയം കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നു: ഒരു മൂക്കിന്റെ വലതു കൈ ഒരു വിരൽ, ഇടത് കൈ ശരിയായ ചെവിയിൽ പിടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒരേസമയം കൈമാറ്റം ചെയ്യാതെ, വേഗം നിർത്താതെ തന്നെ ഇത് ചെയ്യുക.